بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . .

لا يجدي الأهتمام بتسريحة الشعر أو بمكياج الوجه والعينين إذا أهملنا الصحة العضوية أو النفسية.والصحة ترتبط ارتباطا وثيقا بإيقاع الحياة وهناك بعض الحدود والقواعد التي يجب أن نلتزم بها دون أن نحمل أنفسنا مالا طاقة لنا به أو نبحث عن حلول صعبة يتعذر تحقيقها.

للحفاظ على جمالك اتبعي الخطوات التالية:

1- حافظي على اتباع نظام غذائي خفيف متوازن تقل فيه نسبة السكر والمواد الدهنية.

2- العودة إلى اللون الأخضر أفضل شعار تطبقينه لحماية صحتك فابتعدي قليلا عن الأغذية المجمدة أو التي تحتوي على مواد حافضة واتجهي إلى الأطعمة الطازجة.

3- خذي قصطا من الراحة والنوم وهيئي لنفسك الجو المناسب للنوم وامتنعي عن تناول القهوة والشاي ليلا.

4-من أجل الحفاظ على نظارة البشرة ورشاقة الجسم تناولي لترا ونصف اللتر من الماء يوميا كما أن تناول كوب من الماء عند الاستيقاظ يساعد على تنقية الجسم والبشرة من الشوائب.

5- مهما كانت الظروف لا تتواني في تنظيف البشرة بانتظام مرة في الصباح وأخرى في المساء.

6- اظبطي على مزاولت التمرينات الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع فهي تعمل على مرونة عضلاتك وتماسكها.

شكرا اختي على هالنصايح
وبنفذها