هناك نوعين من مصادر هذا الفيتامين :
مصادر طبيعية : وتتركز في كبد الطفل حيث الولادة بكمية بسيطة سرعان ما يستنفذها جسم الصغير , كما أن حليب الأم المعروف باسم المسمار الذي يفرزه ثدي الأم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الوضع يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ كما أن حليب الأم بصفة عامه يحتوي على كمية كبيرة من هذا الفيتامين .
مصادر خارجية : يوجد في حليب الأبقار وجميع الخضروات وبشكل خاص في الجزر والبسله وكذلك جميع الفواكهة والبيض والزبدة والكبد .

الأعراض المرضية عند الصغار الناتجة عن نقصه :
- اصابة العين , ومنها العمى الليلي والشعور بجفاف القرنية .
- زيادة ضغط السائل النخاعي في المخ وزيادة حجم الرأس مما يؤدي إلى الضغط على عصب العين ثم فقدان البصر .
- نقص النمو العقلي والجسماني لدى الطفل وهذا يؤدي إلى البلاهة .
- الأنيميا مع تضخم الكبد والطحال .
- تكون طبقة قشرية خشنة على الجلد .

طــرق الوقـايــة :
- يحتاج الطفل من سنه إلى خمس سنوات إلى نحو 1500 وحدة دولية من فيتامين أ
- الأطفال من عمر 6 - 10 سنوات في حاجة إلى نسبة تتراوح من الفين إلى خمسة آلاف وحدة يومياً .

كما أن زيادة الجرعة يؤدي إلى خطورة على صحة الطفل حيث يتغير لون الطفل فيميل إلى الاصفرار ويشعر بفقدان الشهية .