همسات للبنات ~قلمي~ الذكر بالقلب كيف تبحثين عن زوجة لولدك ؟ 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

همسات للبنات ~قلمي~ الذكر بالقلب كيف تبحثين عن زوجة لولدك ؟ 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,608
الإعجابات
2,000
السلام عليكم
كيفك الرشيقات ؟ : )

يوم الاربعاء

الفطور
طماطم ولقمتين بيض بالعدد بس

الغدا
ورق عنب 5 حبات او 6 صغاااار جدا
لقمتين شاورما بدون خبز ناشفة
كم اصبع بطاطا مشوية رفييعة جدا جدا
قطعة كبة مشوية كمان رفيعة

بسكوتة
وقطعة منجا
كان في حلو وماقربت عليه الحمد لله

الماء
لترين

الرياضة
50 د تمارين و زومبا

هادا كان يومي.. ما اكلت الا شي بسيط تقريبا.. وقاومت الاغراءات وعدت ع خير الحمد لله
وبكرا جاييني نسوان وحلويات ووو.. يارب ثبتنا

 

هبهوبة

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
16,925
الإعجابات
127
يوم الثلاثاء 4⃣

قهوة وتمر

ف: قطعة مكدوس مع بندورة .جبنة قطعة مربى صغيرة أقل من نص رغيف

س: حبتين بلح تفاحة مانغا صغيييرة

غ: فاصوليا خضرا مع كزبرة وبندورة وتوم وزيت
سباكيتي بالدجاج والخضار (فليفلة 3 الوان وبصل وتوم وجزر) مع صويا سوس ..أخدت منها يادوب 3 معالق لانو طلعت حدة كتير
قطعة صغيرة من (بسكوت سادة مع حليب مطبوخ مع معلقة صغيرة جيلو)

الرياضة أكتر من ساعة مشي مع شوية تمارين

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

هبهوبة

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
16,925
الإعجابات
127
يوم الأربعاء 5⃣

"يوم نباتي"

- قهوة وتمر

- صحن صغير فتة حمص بالزيت
فول مع سلطة .مسبحة
زيت وزعتر
فليفلة وفجل وخس ورق نعنع
نص رغيف

- نص تفاحة نجاصة كم حبة عنب
قهوة وتمرة مرتين

- صحن فول مع سلطة
ربع رغيف
فجل مع ورقه خس

ساعة مشي مع شوية تمارين

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

sana5783

أميرة الرشاقة لعام 2014
المشاركات
3,484
الإعجابات
86
الخمیس
ف ک حلیب قطعه خبز م ص مربی
غ زبدیه شوربه خضار(بطاطا جزر کوسا وکرافس وکسبره وحفنه حمص) قطعه لحم
س نص موزه وزبادی منکه
س ک شای و2لوز
ع قطعه خبز مسحه زیت زیتون ولحم مفروم وجبن مع زبادی
الماء ماحسبتش لکن معقول
الریاضه ربع ساعه رقص و3مرات سلالم طابق 2

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

بريق الابتسامه

فراشة الرشاقة عام 2014
المشاركات
1,623
الإعجابات
183
يوم الخميس

فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - كشنة طماطم - ٥ زيتون أخضر

سناك : عصير بطيخ بشوية سكر

سناك : زبادي ك د

غداء : سلطه - زبديه صغيره شوربة عدس بالخضار - حبة فلفل رومي محشي بدون مفرومه - شوكتين اسباقيتي

سناك : كاسه صغيره ايس كريم بالحليب ( بوظه عربيه )

عشاء : ك عصير منجا - صامولي محشي بشاورما لحم

اليوم مش ولا بد بكره أفضل بإذن الله

الماء لتر ونص

الرياضه لا يوجد
 

مامة مرام

النجم الفضي
المشاركات
4,124
الإعجابات
212
يوميات الخميس
العفو تاخرت
ف/ ربع خبز شريحه جبن قشوان _ نص ك حليب ك.د
س / شريحه حبحب
غ / قطعه لحمه مندي _ نص خبز ملوح _ نص زبادي ق.د مع سلطه متنوعه ببرغل
س / 6 عنب
ع / ك نسكافيه حليب _ نص خيار _ 1 رطب
ماء / اكثر من لتر ونص
رياضه / 30 د زومبا
+
30 د مشي

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,608
الإعجابات
2,000
السلام عليكم

يوم الخميس
الفطور
لقمتين بيض
صحن كورن فلكس بشوووية حليب

الغدا
معلقتين رز ومنسف
4 معالق صغار حلو (شعرية مع كريمة).
شفة عصير خيار

الماء
لتر ونص

الرياضة
مافي

يوم سيء ع الاخر.. معلش رشا ضيووف وشغل واغراءات وماضل وقت للرياضة
بس الحمد لله مسكت نفسي وماخبصت كثير مبسوطة جدا
ويارب بكرا احلى..

 

مامة مرام

النجم الفضي
المشاركات
4,124
الإعجابات
212

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
بعتذر ياجماعة عن التأخير


يوم الخميس


حليب بكاكاو


رغيف شامي ٢ بيضة بالخضار بمسحة زيت معلقة جبنة طماطم فلفل اخضر


شاي اخضر


تفاحة

زبدية شوربة خضار زبدية ملوخية صدر مشوي فتوش

شاي اخضر


لترين


ساعة مشي

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,608
الإعجابات
2,000
امين يارب تسلميلي يارشا
وزنت اليوم.. اكتب الوزن هنا ؟
بكتبلك وانا مريضة من مبارح بالليل فجاة بدون انذار
بطني بتتقطع من الالم من مبارح بالليل وحرارة
ولسا الالم مستمر لليوم.. دعواتكم مايكون في شي
الحمد لله على كل حال.. اذا ما خف الالم بروح للمستشفى والله يستر
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,608
الإعجابات
2,000

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
ايوا اكتبيه هنا سارة الله يشفيك ويعافيك يا رب الف سلامة عليك ان شاء الله يكون شي بسيط أسأل الله الشافي المعافي ان يشفيك شفاء تاما لا يغادر سقما طمنينا عنك

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,608
الإعجابات
2,000
اللهم آمين يارب ..الله يبعد عنكم الامراض

وزني السابق 56.6
واليوم 55.8


الحمد لله 800جرام احسن من لاشيء.. خاصة انو موعدها رح تشرف هاليومين.. يعني اكيد نازلة اكثر ان شاء الله
ويارب الكل يفرح بنزول جميل
 

هبهوبة

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
16,925
الإعجابات
127
امين يارب تسلميلي يارشا
وزنت اليوم.. اكتب الوزن هنا ؟
بكتبلك وانا مريضة من مبارح بالليل فجاة بدون انذار
بطني بتتقطع من الالم من مبارح بالليل وحرارة
ولسا الالم مستمر لليوم.. دعواتكم مايكون في شي
الحمد لله على كل حال.. اذا ما خف الالم بروح للمستشفى والله يستر
بسم الله عليك
خير من شو لتكوني آخدة برد او آكلة شي أكلة أثرت عليك
الله يعافيك يارب
طمنينا

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
أعلى