زينة المرأة المسلمة الذكر بالقلب احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة 
للحوار الجاد... فورت نايت (fortnite) الخطر الكبير القادم 

زينة المرأة المسلمة الذكر بالقلب احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة 
للحوار الجاد... فورت نايت (fortnite) الخطر الكبير القادم 

نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

مامة مرام

النجم الفضي
المشاركات
4,124
الإعجابات
212
#43
يوميات الاحد
ف / بيضه مسلوقه ربع خبز لبناني اسمر _ نص ك .حليب ك.د

غ / برا البيت ( صدر دجاج مشوي على الفحم _ سلطه متنوعه _ نص اصبع كباب دجاج _ م رز _ نص خبز شباتي

س / 1 رطب _ 6 عنب
ع قبل 8 / زبادي .ق.د _ جزره
ك نسكافيه حليب
الرياضه / 30 د كارديو
و30 د مشي

الماء / لترين *
 

بريق الابتسامه

فراشة الرشاقة عام 2014
المشاركات
1,623
الإعجابات
183
#44
يوم الاحد

فطور : ٣ شابوره حب - ١.٥ م ك لبنه

سناك : ٣ بخاره أو برقوق

غداء : سلطه - ٣ م ك رز - ٢ م ك إدام بطاطس مع قطعه صغيره دجاج - لقمتين معجنات - زبديه صغيره شوربة ذره

سناك : كمشة صغيره مكسرات - قطعه وسط بطيخ

عشاء : زبديه وسط شوربة عدس بالخضار - موزه


الماء ٢ لتر

الرياضه لا يوجد
 
المشاركات
4,873
الإعجابات
48
#45
الاحد
سحور. شريحه توست. بيض مقلي. خياره
ف. ماء ☹️
س. حليب نسكافيه. شريحه توست
العشاء. خضار مطبوخه. ٦ م مكرونه . ربع صدر منزوع. سلطه

ماء. لتر ونص +
رياضه. مشي ساعه


أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام منتديات لكِ النسائية
 

sana5783

أميرة الرشاقة لعام 2014
المشاركات
3,484
الإعجابات
86
#46
ف ک حلیب وربع موره

س فلفل مشوی ولحم مفروم ببیضه وعلبه زبادی وقطعه خبز

غ سلطه فلفل مشوی وباذنجان وطماطم وثوم وم زیت زیتون قطعه خبز بجبن لایت

س ک حلیب بملعقتين کاکاو
ع خوخه وعلبه زبادی
الما معقول لانی بشرب کثیر
الریاضه تمرین مره وحده ورکض سریع لمده ربع ساعه ومشی ربع ساعه

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

ام هذال

ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
المشاركات
2,383
الإعجابات
23
#47
مرحبا
يوم الاحد
حبة تمر وكوب ماء
ف. اصبعين ورق عنب وملعقة سلطه وطبق شيش برك وملعقتين شوربة
وحبتين سمبوسه بالجبن
الماء كثير
السحور ونص صحن مهلبيه ورمانه وماء
الرياضه ربع ساعه مشي على الخفيف وتمارين

أرسلت بواسطة PE-TL10 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

هبهوبة

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
16,925
الإعجابات
127
#48
اليوم 2⃣
الاحد
كنت صايمة ولله الحمد

الفطور:
مي و3تمرات وعصير ليمون بالنعنع وسكر
صحن صغير من طبخة مبارح (بطاطا ولحمة وفليفلة خضرا وبصل ).. ليمون وبندورة ..
مكدوسة
نص رغيف

- معلقتين لبن

مشي ساعة

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,608
الإعجابات
2,000
#49
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوميات الاحد

الفطور متاخر
موزة
3 معالق حنطة مطبوخة

الغدا
لقمتين بيض
معلقة لبنة
قطعة جبنة
اقل من ربع خبزة يعني كم لقمة خبز بس
خيار وطماطم
كاسة شاي

العشا
فاصوليا خضرا بزيت زيتون وكزبرةوثوم
اكلتها بالخضروات الورقية وطماطم
شوكة معكرونة مسلوقة

الماء
لتر ونص
الرياضة
40 د زومبا وحبل
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#50



الدنيا جميلة بأيامها، بأناسها، بمعانيها السامية، جميلة بالقلوب الغالية التي تبث فينا الأمل والتي تشعرنا دائما بالود والصدق والإخاء والاحترام،،
أسأل الله بأن تكون أيامكم كلها
سعادة مصحوبة بالصحة والعافية والأمن والأماان
صباح الياسمين

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#51
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوميات الاحد

الفطور متاخر
موزة
3 معالق حنطة مطبوخة

الغدا
لقمتين بيض
معلقة لبنة
قطعة جبنة
اقل من ربع خبزة يعني كم لقمة خبز بس
خيار وطماطم
كاسة شاي

العشا
فاصوليا خضرا بزيت زيتون وكزبرةوثوم
اكلتها بالخضروات الورقية وطماطم
شوكة معكرونة مسلوقة

الماء
لتر ونص
الرياضة
40 د زومبا وحبل
ماشاء الله شفوعة يومك ممتاز وقللتي النشويات جدا عن زمان برافو

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#52
اليوم 2⃣
الاحد
كنت صايمة ولله الحمد

الفطور:
مي و3تمرات وعصير ليمون بالنعنع وسكر
صحن صغير من طبخة مبارح (بطاطا ولحمة وفليفلة خضرا وبصل ).. ليمون وبندورة ..
مكدوسة
نص رغيف

- معلقتين لبن

مشي ساعة

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
برافو هوبة ياريت نقلل سكر العصير

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#53
مرحبا
يوم الاحد
حبة تمر وكوب ماء
ف. اصبعين ورق عنب وملعقة سلطه وطبق شيش برك وملعقتين شوربة
وحبتين سمبوسه بالجبن
الماء كثير
السحور ونص صحن مهلبيه ورمانه وماء
الرياضه ربع ساعه مشي على الخفيف وتمارين

أرسلت بواسطة PE-TL10 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
جميل ام سيف خلي بالك من النشويات حتى تفرحي بالميزان

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#54
ف ک حلیب وربع موره

س فلفل مشوی ولحم مفروم ببیضه وعلبه زبادی وقطعه خبز

غ سلطه فلفل مشوی وباذنجان وطماطم وثوم وم زیت زیتون قطعه خبز بجبن لایت

س ک حلیب بملعقتين کاکاو
ع خوخه وعلبه زبادی
الما معقول لانی بشرب کثیر
الریاضه تمرین مره وحده ورکض سریع لمده ربع ساعه ومشی ربع ساعه

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
برافو عليك

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#55
ف ک حلیب وربع موره

س فلفل مشوی ولحم مفروم ببیضه وعلبه زبادی وقطعه خبز

غ سلطه فلفل مشوی وباذنجان وطماطم وثوم وم زیت زیتون قطعه خبز بجبن لایت

س ک حلیب بملعقتين کاکاو
ع خوخه وعلبه زبادی
الما معقول لانی بشرب کثیر
الریاضه تمرین مره وحده ورکض سریع لمده ربع ساعه ومشی ربع ساعه

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
برافو عليك

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#56
الاحد
سحور. شريحه توست. بيض مقلي. خياره
ف. ماء ☹️
س. حليب نسكافيه. شريحه توست
العشاء. خضار مطبوخه. ٦ م مكرونه . ربع صدر منزوع. سلطه

ماء. لتر ونص +
رياضه. مشي ساعه


أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام منتديات لكِ النسائية
جميل هدى بس ليه فطورك ماء بس

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#57
يوم الاحد

فطور : ٣ شابوره حب - ١.٥ م ك لبنه

سناك : ٣ بخاره أو برقوق

غداء : سلطه - ٣ م ك رز - ٢ م ك إدام بطاطس مع قطعه صغيره دجاج - لقمتين معجنات - زبديه صغيره شوربة ذره

سناك : كمشة صغيره مكسرات - قطعه وسط بطيخ

عشاء : زبديه وسط شوربة عدس بالخضار - موزه


الماء ٢ لتر

الرياضه لا يوجد
جميل بروقة زودي منتجات البان حليب و زبادي

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#58
يوميات الاحد
ف / بيضه مسلوقه ربع خبز لبناني اسمر _ نص ك .حليب ك.د

غ / برا البيت ( صدر دجاج مشوي على الفحم _ سلطه متنوعه _ نص اصبع كباب دجاج _ م رز _ نص خبز شباتي

س / 1 رطب _ 6 عنب
ع قبل 8 / زبادي .ق.د _ جزره
ك نسكافيه حليب
الرياضه / 30 د كارديو
و30 د مشي

الماء / لترين *
شطورة

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#59
السبت
سحور يمكن 6 تمرات صغار و حليب بنسكافيه
افطار 6تمرات
خضار مطبوخة مع نص رغيف و لبن و طحينة و خس
س خس
س خس و سمونة
مافي رياضة
المي نسيت احسب
يومك لطيف لازم تزودي الماء مهم للحرق

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#60
يوميات الأحد


صيام


زبدية شوربة خضار


اقل من رغيف شامي بيض بلحمة مفرومة جبنة طماطم خيار فلفل اخضر


زبادي خيار طماطم


لتر ونص


ساعة مشي واخيرا الحمد لله

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
أعلى