احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة طهارة الوجدان الحياة السعيدة 
رمضان يجمعنا... ومواقف محرجة قابلتنــا .... دردشة 

احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة طهارة الوجدان الحياة السعيدة 
رمضان يجمعنا... ومواقف محرجة قابلتنــا .... دردشة 

نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,600
الإعجابات
1,990
#26
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله وعلى بركة الله

الطول 155
الوزن تفاجأت اليوم لقيته 55.6رغم قلة اكلي والتزامي والرياضة والصيام :(
 

ام هذال

ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
المشاركات
2,383
الإعجابات
23
#28
مرحبا
يوم السبت
كنت كنت صايمه السحور البارح كان مع ابني بطاطس ليزا اخذت منه كم حبه وقلت خلاص مش اخذ غيرهم سحور
ف 1تمر 4ورق عنب طبق صغير شوربة عدس ملعقة مكرونه نص طبق مهلبيه وكم ملعقة سلطه بعد نص ساعه كوب عصير
وخلاص مو قادره اتسحر اخذت نص كوب لبن
الماء لتر ونص تقريبا
الرياضه ربع ساعه تمارين

أرسلت بواسطة PE-TL10 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#29


اهلا بكل الرشيقات نورتوا المنتدى ان شاء الله بداية موفقة للجميع وصولا للرشاقة

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
#30
يوم السبت


صياام


الفطور زبدية شوربة خضار

رغيف شامي حشيت فيه شاورما بيتي طماطم وفلفل وكم م زبادي


كمشة فول سوداني


خيارة جزرة


٤م شاورما باقية من الفطور اكلتهم حاف مع ٤م لوبيا

تفاحة


ماقدرت امشي اليوم كان في عمال في الحوش ان شاء الله بكرة

لترين

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

sana5783

أميرة الرشاقة لعام 2014
المشاركات
3,484
الإعجابات
86
#31
السبت
ف ک حلیب
کمشه فول اخضر

غ صحن صغیر (یشبه المفتول ) بقطعه دجاج صغیره و ملعقه فلفل مشوی
س علبه زبادی منکه ونصف موزه
س ربع ک شای وقد نص الکف کرواسون وشریحه خوخ
ع بیضه بملعقتین لحم مفروم وممکن اخذ زبادی
الماء ماحسبت

الریاضه ساعه مشی بالبیت

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

مامة مرام

النجم الفضي
المشاركات
4,124
الإعجابات
212
#32
يوميات السبت صيام
ف / 5 رطب _ نص زبادي ق د مع شرحات خيار وزيتونه وملعقتين ذره ... 2 توست قطعة صغيييره دجاج

س / موزه + ورقة خس
ع / صحن صغير فول مسلوق + ك عصير فواكه مجمده (فراوله + حليب + جواف+ اقل من ملعقه سكر )
رياضه / ساعه مشي
تمرين
ماء / لتر ونص
 
المشاركات
4,873
الإعجابات
48
#33
السبت
سحور. حليب نسكافيه
الفطور. ماء
العشاء. معجنات ميني زعتر ولبنه وجبن
شاي بملعقه سكر
يومي غير موفق بس ظروفي جت كذا
الماء. لتر ونص
الرياضه. ساعه مشي


أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام منتديات لكِ النسائية
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,600
الإعجابات
1,990
#34
ماشاء الله عليكم وعلى يومياتكم الجميلة
بداية موفقة باذن الله للجميع

يوميات السبت
كنت صايمة الحمد لله
السحور
اقل من ربع خبزة
لقمتين بيض مسلوق
قطعة جبنة
خيار وطماطم وبطيخ

الفطور
لقمتين لحم مسلوق وبامية
لقمة رز وحدة
خيار وبطيخ
بسكوتة

بالسهرة اكلت
لقمتين خبز وجبنة
4 معالق كورن فلكس وحليب
الماء
لتر ونص

الرياضة
مافي اليوم بسبب الصيام
 
التعديل الأخير:

هبهوبة

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
16,925
الإعجابات
127
#36
بسم الله ..
ابتدينا على بركة الله

السبت
كنت صايمة ولله الحمد
سحور...
فطور: تمر وعصير ليمون مع نعنع فرش وسكر .. طبخة اليوم بطاطا مقطعة مشوية بالفرن مع رشة زيت ولحمة وبصل وفليفلة خضرا ..اكلتها بالخبز ونسييييت والله اني بمسابقة ولازم احسب كمية الخبز وأكلت معها كمان فليفلة خضرا فرش
-هلأ أكلت ميني شوكولا..قد عقلتين الاصبع

مشي ساعة

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,600
الإعجابات
1,990
#37

sana5783

أميرة الرشاقة لعام 2014
المشاركات
3,484
الإعجابات
86
#38
ماشاء الله عليكم وعلى يومياتكم الجميلة
بداية موفقة باذن الله للجميع

يوميات السبت
كنت صايمة الحمد لله
السحور
اقل من ربع خبزة
لقمتين بيض مسلوق
قطعة جبنة
خيار وطماطم وبطيخ

الفطور
لقمتين لحم مسلوق وبامية
لقمة رز وحدة
خيار وبطيخ
بسكوتة

بالسهرة اكلت
لقمتين خبز وجبنة
4 معالق كورن فلكس وحليب
الماء
لتر ونص

الرياضة
مافي اليوم بسبب الصيام
انا معانا بالمسابقه یا مرحبا

Sent from my NEM-L51 using منتديات لكِ النسائية mobile app
 
أعلى