احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة طهارة الوجدان الحياة السعيدة 
رمضان يجمعنا... ومواقف محرجة قابلتنــا .... دردشة 

احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة طهارة الوجدان الحياة السعيدة 
رمضان يجمعنا... ومواقف محرجة قابلتنــا .... دردشة 

نصائــح تغذويــــة

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,276
الإعجابات
1,787
#1


رمضان على الخير يجمعنا
نصائح تغذوية سريعة
كي نحافظ على صحتنا وقوتنا أثناء الصيام
نسأل الله تعالى أن يتقبل منا الطاعات

للعلـــم
المجال مفتوح للجميع
للمشاركـــة
ونرحب بأي نصيحة تغذويــة


images.jpg
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,276
الإعجابات
1,787
#2
وأول نصيحة نبدأ بها موضوعنا
لتجنب الصداع
ابتعدوا عن التعرض لاشعة الشمس قدر الامكان
عدم تجاهل وجبة السحور
تناول كميات كافية من السوائل





 

أناغيـم

فتاة بارعة - متألقة صيف 1432هـ
المشاركات
2,380
الإعجابات
282
#3
ونصيحة اخرى مهمة جدا
عدم تناول الحلويات بعد الافطار مباشرة إذا تؤدي إلى تلبك معوي وزيادة حجم المعدة
الوقت المناسب لتناولها بعد صلاة التراويح او بعد الافطار ب 3 ساعات ع الاقل
 
المشاركات
3,828
الإعجابات
1,162
#4
نبدأ الإفطار بثلاث تمرات أقل أو أكثر
بعدها نشرب ماء أو شوربة ثم نقوم لصلاة المغرب
حتى نعطي فرصة للمعدة لكي تتحضر لملئها بالأصناف ;)
ونتجنب قدر الإمكان المقلي والحلويات :eek:
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,276
الإعجابات
1,787
#6
كي لا نتعرض للعطش الشديد
نحرص على شرب كميات كافية من الماء خلال ساعات الافطار
ونبتعد عن الاغذية المحتوية على نسب عالية من الملح والبهارات
خصوصا في وجبة السحور
 
المشاركات
3,828
الإعجابات
1,162
#8
كثرت الاختلاط والعزومات بين الاهل والاصدقاء
وتقديم اصنااااف من الاكل والشرب !!!!!



كم يحتاج من الوقت تحضير لهذه العزومات
وبعدها التنظيف والترتيب والتعب
من اين يكون لديك وقت لقراءة القرأن والاذكار وسائر العبادات
ولو كل اسرة بدل هذه العزومات والبذر
تعطي هذه المبالغ التي صرفت هكذا
الى الفقراء والمحتاجين يكون احسن مليون مرة

 
المشاركات
3,828
الإعجابات
1,162
#10

نحذف أو نقلل من موائدنا الحلويات المحتوية على نسبة عالية من السكر والمصنوعة من الطحين الأبيض





ونبدلها بالحلويات المصنوعة من القمح الكامل




والتمر والفواكه المجففة

 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,276
الإعجابات
1,787
#12
السحور له فوائد كثيرة ، حيث يساعد على الصيام خلال النهار
لذا علينا أن نتناول اغذية مكونة من نشويات بطيئة الامتصاص مثل القمح الكامل
والابتعاد عن المعجنات والحلويات حيث تسبب العطش
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,276
الإعجابات
1,787
#13
من أجل أطباق صحية لعائلتك
اعتمدي اسلوب الطهي بالسلق او الشوي وابتعدي عن التحمير بالزيت الغزير والقلي
واضيفي الأعشاب العطرية والتوابل لأطباقك وخففي من الملح قدر الامكان​
 
أعلى