مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
الحمد لله يومي امبارح كان لطيف بفضل الله
ومشيت ساعة

ان شاء الله من السبت برجع للتفصيل اليوم

يومك معقول سارة ان شاء الله انت قدها واي زيادة بتشيليها.... ان شاء الله ما راح اضيع تعبي انت اكبر قدوة ليه

الله لا يحرمنا من الصحية الصالحة

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
تذكري سارة نماء اللي قلتلك عليها من مدة

بنات الايميل دي قلت انسخه يمكن تستفيدي



عليكِ يا رشا :)

صباحك جميل ومشرق إن شاء الله

مهما كانت حياتنا مليئة إلا أنها تنتابنا حالات كثيرة من الملل والرغبة بالخروج من دوامتها، ونجد أنفسنا قد علقنا واستسلمنا وفقدنا الرغبة بالمبادرة للتغيير.

وهنا يأتي دور ما سأكلّمكِ عنه اليوم: القيام بأشياء جديدة.

إليك ما عليكِ فعله، ثم سأوضح فائدته.

ما عليكِ فعله ..

اكتبي قائمة بأشياء جديدة على حياتك يمكنك القيام بها، فكري في ما تمنيتِ دائمًا القيام به ولم تفعلي، أو في أشياء صغيرة تخافين من القيام بها، ولا تجعلي خوفك من أحدها يمنعك من كتابته!

وحاولي أن تكون أشياء بسيطة

أزرع نبتةأتناول الطعام لوحدي في المطعمأحضر هدايا ليأمشي مسافة 10 كيلومتر متواصلةأتعرف على شخص جديد في الشارعأجرب وصفة أكلة تقليدية لدولة أخرىأكتب قصة قصيرة (مهما كانت مهاراتي الكتابية)أتطوعأزور مريضًا لا أعرفهأصوم يوم في غير رمضان.. إلخ

قد تكون أشياء تتطلب منك دقائق أو أشياء تستهلك يومك كاملًا، لا شروط ولا حدود. فقط أشياء جديدة لم تجربيها من قبل.

(القيام بهذا التمرين مع شخص آخر يزيد الأفكار)

ولا بد من كتابة هذه القائمة وليس فقط التفكير بها في رأسك، وهي قابلة للتوسع والإضافة دائمًا.

ثم اختاري كل يوم واحدة من هذه الأمور لتجربتها.

ماذا أستفيد من فعل ذلك؟

كل شيء جديد تفعلينه يعطيكِ دفقة كبيرة من القوة والنشاط، يزيد من قوة شخصيتك ويحمسك لأداء أشياء أكبر في حياتك.تتغير نظرتك للحياة وشعورك النفسي الذي كان يوقفك.مع القيام بأشياء جديدة تختلف معايير الخوف عندك، فما كان مرعبًا قبل ذلك سيصبح ممكنًا. وما كان خارج منطقة راحتك لأبعد الحدود، سيصبح قريبًا جدًا منها. وهذا هو تعريف النمو الشخصي :)



أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
انا فعلا اوقات بحس اني عايزة اعمل شي مختلف بس غير اللي قالت عليهم نماء

اروح اهاجر لكوكب تاني بعيد عن الروتين اليومي الممل

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,680
الإعجابات
2,113

والله ماحدا يحكي عن الروتين اليومي الممل
عشت العمر اكل وانام وانضف وباخر كم سنة ادرس!!
كل شي ممل وروتيني ونفسه ينعاد يوميا
والزيارات قليلة ومافي غير بيت حمايي وجديد اهلي !

انا مثلك رشا مرات بحس بدي روح لغير كوكب وهادا الحل الوحيد
ومرات يقول اي جزيرة مافيها حدا وارتاح المهم مابعرف حدا ولا حدا بيعرفني :(
بس بيبقى الامل في الله. ومافي راحة للبشر الا بالجنة ان شاء الله
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,680
الإعجابات
2,113

السلام عليكم

يوم الخميس

الفطور
صحن صغيير كورن فلكس وحليب كم معلقة بس

سناك
نص موزة / حبتين جوز

الغدا
صحن كفتة بطحينة صغير مع بطاطا / ولقمتين من كفتة الطماطم / لقمتين خبز ومعلقة رز 1

الكفتة كل شي فيها مشوي مابقلي اي شي

سناك
كاسة شاي حليب وموز وشمام بالخلاط

الماء
لتر وربع

الرياضة
30 د اوربتراك

 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
يقول ابن عطاء الله السكندري رحمه الله تعالى :

من فاته كثرة الصيام والقيام، فليشغل نفسه بالصلاة على رسول الله ﷺ، فإنك لو فعلت في عمرك كل الطاعات، ثم صلى الله عليك صلاة واحدة، رجحت تلك الصلاة الواحدة على كل ما عملته في عمرك كله من جميع الطاعات، لأنك تصلي على قدر وسعك، وهو سبحانه وتعالى يصلي على قدر ربوبيته،

هذا إذا كانت صلاة واحدة، فكيف إذا صلى عليك عشرا؟!

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ... FB_IMG_1520587218112.jpg

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,680
الإعجابات
2,113
يسعد صباحكم يا احباب


مشاهدة المرفق 406

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

اللهم صل وسلم وبارك ع النبي الهادي
يقول ابن عطاء الله السكندري رحمه الله تعالى :

من فاته كثرة الصيام والقيام، فليشغل نفسه بالصلاة على رسول الله ﷺ، فإنك لو فعلت في عمرك كل الطاعات، ثم صلى الله عليك صلاة واحدة، رجحت تلك الصلاة الواحدة على كل ما عملته في عمرك كله من جميع الطاعات، لأنك تصلي على قدر وسعك، وهو سبحانه وتعالى يصلي على قدر ربوبيته،

هذا إذا كانت صلاة واحدة، فكيف إذا صلى عليك عشرا؟!

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ... مشاهدة المرفق 407

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
رحمهم الله وفتح علينا كما فتح عليهم..
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,680
الإعجابات
2,113

يوم الجمعة

الفطور
بيضة / زيت وزعتر / طماطم وخيار وكاسة شاي

الغدا
صحن كفتة بطحينة وبطاطا وكم لقمة خبز / 5 معالق فريكة / لقمتين لحم سلطة

سناك
كم حبة ملبس
الماء
لتر وربع

الرياضة
اليوم مالعبت اخدت اجازة
لانو رحت للمستشفى .. والحمد لله ع كل حال

 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,680
الإعجابات
2,113

ام انسسسسسس
اشتقتلك منورة المنتدى
مو مصدقة الصحبة الحلوة رجعت!
طمنيني عنك وعن الاولاد ؟
يسعدك ربي ويسعد ايامك الجميلة​
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
السلام عليكم

كيف حالكم يسعد مساكم يارب

مين هنا ام انس ماشاء الله نور المنتدى بطلتك الله يرجعلنا احلى حبايب واحلى ايام يارب

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
اليوم رجعنا للجد دعواتكم

شعرت يجوع رهيب خلال اليوم بس الحمد لله عدت على خير وطلعت باقل الأضرار خصوصا ان الست شرفت وعلى بالي صينية كنافة بالقشطة وطبق كبير بلح الشام



يوميات السبت

رغيف شامي صغير فول سلطة رشة جبنة

لقمتين بيض من الاولاد

شوية تشوبا تشوبس كمان من الاولاد

٨حبات محشي كرمب الواحد فيه تقريبا معلقة قطعة صغييييرة دجاج مشوي فلفل اخضر

لترين

ساعة مشي




أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
مساء الانوار

وينك سارة كأنك مختفية يارب المانع خير

هدية بآخر اليوم لعشاق الحلويات خصوصا الشوكلاتة



عيني حتطلع عليها بس حتقول ايه

صانكي يديم

كأنني اكلت Screenshot_20180312-003710.jpg

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
يوم الاحد

كوب ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة

طعمية عالتيفال بمسحة زيت سلطة رشة جبنة رغيف شامي صغير

طبق صغير بوشار

٢حبة بسكوت

٧م رز رجلة بعدس سلطة قطعة لحم

شاي اخضر

ساعة مشي

لترين

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
أعلى