احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة اجمل عطر ًاستخدمتيه الحياة السعيدة 
تمتمات شكر لأهل العطاء (: 

احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة اجمل عطر ًاستخدمتيه الحياة السعيدة 
تمتمات شكر لأهل العطاء (: 

مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
الحمد لله مبارح عملت رياضة ساعة سباحة تقريبا
واليوم 20 د اوربتراك هلللكت يمكن لاني انقطعت من شهرين مالعبت حسيت نفسي رح ينقطع ...
اليوم بداية وبكرا احلى باذن الله
ماشاء الله تبارك الله برافو عليك

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,598
الإعجابات
1,982
عندي حوش ولو ما ظهرلي من الحوش بطلع الشارع

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
ههههههههه طيب قلت البنت بتطلع الشارع تصور
الله اعلم شو بقولوا عنها الجيران ههههههه
انا عندي حوش على رايك وبيظهرلي القمر دايما بس المشكلة مابيطلع واضح بالصورة !
مع ان صور تلفوني كتير حلوة بس برضو مابيقبل القمر يطلع ههه

 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,598
الإعجابات
1,982
برووقة يارب باذن الله
مايجي العيد الا وانتِ محققة هدف كبير وتفرحي بلبس العيد
يلا احنا بانتظارك مع يومياتك



وعودة و ام المجد
وينكم؟
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
يوميات الأحد.


نص كوب لبن مع معلقتين كورن فلكس

فول سلطة جبنة رغيف شامي صغير


كمشة سوداني وكمشة فشار


عصير فراولة بدون سكر


صدر مشوي مع بطاطسة مشوية

.لترين


ساعة مشي....

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401

بريق الابتسامه

فراشة الرشاقة عام 2014
المشاركات
1,623
الإعجابات
183
يوم الأحد
فطور : ربع عيش حب ٢ ن - قطعه جبنه بيضاء ٢ ن - نص زبادي ق د ١ ن - شاي بملعقه صغيره سكر ١ ن - خيار
سناك : ٢ م ك فول سوداني ٢ ن
غداء : سلطه - ٥ م ك رز ٢ ن - زبدية وسط ملوخية بمرقة دجاج ٢ ن - نص صدر دجاج ٢ ن
سناك : ٥ تمرات ٢ ن - بسكوت بالشوكولاتة ٢ ن - قهوه
سناك : تفاحه ١ ن
العشاء : ك حليب ك د ٣ ن - ٥ شابوره حب بزيت الزيتون ٥ ن
الماء ٢ لتر
لا يوجد رياضة

حاسه أكلي مره كثير راح أحاول أقلل أكثر


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

بريق الابتسامه

فراشة الرشاقة عام 2014
المشاركات
1,623
الإعجابات
183
يوم الاثنين
سناك : موزه ٢ ن
فطور : كمشتين كورن فليكس ٤ ن - م ك عسل ١ ن - ك حليب ك د ٣ ن - ك لبن ق د ٢ ن
غداء : ك لبن ق د ٢ ن - ٥ م ك رز ٢ ن - نص صدر دجاجه ٢ ن - تبوله ١ ن
سناك : بسكوته ١ ن - ٣ تمرات ١ ن - شاي بملعقه صغيره سكر ٠.٥ ن
عشاء : شاي بملعقه صغيره سكر ٠.٥ ن - ٢ توست حب ٢ ن - قطعه جبنه بيضاء بملعقه ص ز ز ٣ ن

الماء لتر ونص
الرياضه لا يوجد


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,598
الإعجابات
1,982
السلام عليكم
بروقة يومياتك ممتازة .. بس اهم شي الرياضة
اذا الدكتورة مامنعتك ضرورية لتنزيل الوزن خاصة مع الرضاعة بسبب كثرة نقاط الاكل

رشروش
ماشاء الله يومياتك غير شكل الله يحفظك

انا الحمد لله مبارح عملت 30 د اوربتراك
واليوم كمان 30 د اوربتراك على اعلى سرعة و ساعتين سباحة
ان شاء الله بنزل يومياتي باقرب وقت
مع ان اكلي قليل هالايام الحمد لله

 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
ماشاء الله شفوعة رياضتك ممتازة جدا الله يعطيك الصحة والعافية


برافو بروقة ...حاولي آلامي نفسك بالرياضة شوي شوي ...الله يقويك

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
يوميات الاثنين

لقمتين جبنة من الاولاد


٢بيضة بللحمة المفرومة ومسحة زيت سلطة م طحينة

كمشة سوداني

معلقة كبيرة زبادي بالفراولة من الاولاد كمان

مسقعة صحية و٦م رز سلطة

لترين


ساعة مشي
وبس

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
أعلى