مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,074
وين رشروش اليوم ؟ مو من عادتها تتاخر بالدخول وباليوميات
يمكن النت ضارب عندها او انشغلت مع الاولاد..
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,074


يوم الاثنين

الفطور
ربع خبزة / قطعتين جبنة / معلقة مسبحة / خيارة

الغدا
قطعة لحمة مشوية / ربع قطعة شاورما / سلطة /معلقة لبن زبادي

سناك
كاسة شاي
فنجان قهوة
لقمة هريسة ولقمة كيك ( امي جابتهم واستحيت اكسفها :(

الماء
لتر وربع

وبكرا ان شاء الله عودة للرياضة.. المفروض اليوم كنت ناوية.. بس اجوا اهلي من الضهر وماراحوا لبعد العشاء ..

 

هبهوبة

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
16,925
الإعجابات
127


الله يسلمها ويخليها
وان شاء الله ولادة سهلة ميسرة
سبحان الله كبروا الصغار وكبرنا احنا
الله يجعل ايامهم احسن من ايامنا ..
وقولي لرزان .. اهم شي انك تحفظي الامانة ( اللي هي الاطفال )
والتربية الصالحة لانهم امانة عنا وباذن الله اكيد مابتقصر

وسلمي ع ايوش كمان والولاد
ان شاء الله بوصلها كلامك
فعلا التربية امانة ومسؤولية

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

هبهوبة

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
16,925
الإعجابات
127
صباح الخير
ومسا الخير ع الحلوين كلهم
ما شا الله هبهوبة ان شاء الله صارت تيتة
الله يتمم للغالية رزان حملها ويجعل لها ساعة سهلة باذن الله ويقر اعينكم بالذرية الصالحة اللهم امين


Sent from my iPhone using منتديات لكِ النسائية
آمين يارب
تسلميلي حبيبتي

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,074

يوم الثلاثاء

الفطور
كاسة شاي حليب / لقمة بيض وحدة / خيارة

سناك
تمرة / لقمة كيك وهريسة من صحن ابني

الغدا
قطعة لحمة مشوية قدر اصبعين / معلقة رز / فلفل اخضر بلقمة خبز

سناك
كمشة بوب كورن صحي / بطرف المعلقة حلاوة

الماء
لتر وربع

الرياضة
55 د كارديو وتمارين

 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,074
معلش يومي مكعبر ومخبص وكلو لقم صغيرة يعني اكلي كان قليل بس ماكان لي نفس للاكل كتيير.. وكنت مشغوووولة وهادا السبب اللي خلاني اكل لقمة من هون ولقمة من هون ...مع ان المفروض مايكون بيومي كيك وحلاوة حتى لو لقمة .. بس من انشغالي اي شي قدامي اكلتو.. بس عدت ع خير الحمد لله..
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,074
مسلمة..
اكتبي يومياتك حتى لو في خربطة.. وخلي ببالك من بداية النهار اني رح سجل اليومياات مهنا اكلت.. وشوفي كيف رح تخففي ومارح تخبصي كتير.. بس لو في ببالك اني ممكن ما اسجل لحد ما التزم.. رح تسولك نفسك للتخبيص والتاجيل..

اكتبي ولا تقلقي شوي شوي حيخف اكلك.. يعني مارح تقدري تلتزمي باليوميات من اول يوم او حتى اسبوع .. الشغلة بدها وقت وتعويد
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,074


يوم الاربعاء

الفطور
معلقتين فول وحمص / لقمتين بيض / قطعة جبنة / خيار وطماطم

سناك
كم حبة مكسرات

الغدا
قطعة بحجم نص الكف سمك سلمون مشوي مع الخضار
خصار فرش ..

سناك
لقمة سمك / نص موزة

الماء
لتر ونص

الرياضة
65 د كارديو وتمارين

 
التعديل الأخير:

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
يسعد صباحكم يا احباب

ماشاء الله هبة ومسلمة طلوا جدا سعيدة نورتوا الموضوع

انا كنت عارفة النت كان عندي خلص رصيده ......

تاني مرة سارة بس اختفي آخر الشهر اعرفي انه من النت اليوم اول يوم بشهر فبراير ورجع اتجدد الاشتراك

مسلمة كيف حالك وكيف امورك وكم بقى وزنك يلا اتشحعي ونزلي يومياتك حتى لو مش راضية عنها يوم ورا يوم بتتحسن ان شاء الله


هبة ممتاز انك دخلتي يلا نزلي يومياتك واتشجعي معانا بطلي حجج والله يقوم رزان بالسلامة


انا الحمد لله كنت ملتزمة الايام الماضية وبفضل الله مع الساعة مشي امبارح ماقدرت امشي جاني استفراغ وإسهال لا قدرت اكل ولا امشي ان شاء الله اليوم افضل


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

muslema

عضو فعال
المشاركات
5,380
الإعجابات
108
مسلمة..
اكتبي يومياتك حتى لو في خربطة.. وخلي ببالك من بداية النهار اني رح سجل اليومياات مهنا اكلت.. وشوفي كيف رح تخففي ومارح تخبصي كتير.. بس لو في ببالك اني ممكن ما اسجل لحد ما التزم.. رح تسولك نفسك للتخبيص والتاجيل..

اكتبي ولا تقلقي شوي شوي حيخف اكلك.. يعني مارح تقدري تلتزمي باليوميات من اول يوم او حتى اسبوع .. الشغلة بدها وقت وتعويد
حاضر بس اخاف تُحبطوا من كم الاكل ونوعيته اللي بتدخل معدتي،،، ساعات باخاف اكل حد من العيال
يالا انتوا اللي قولتوا

يسعد صباحكم يا احباب

ماشاء الله هبة ومسلمة طلوا جدا سعيدة نورتوا الموضوع

انا كنت عارفة النت كان عندي خلص رصيده ......

تاني مرة سارة بس اختفي آخر الشهر اعرفي انه من النت اليوم اول يوم بشهر فبراير ورجع اتجدد الاشتراك

مسلمة كيف حالك وكيف امورك وكم بقى وزنك يلا اتشحعي ونزلي يومياتك حتى لو مش راضية عنها يوم ورا يوم بتتحسن ان شاء الله


هبة ممتاز انك دخلتي يلا نزلي يومياتك واتشجعي معانا بطلي حجج والله يقوم رزان بالسلامة


انا الحمد لله كنت ملتزمة الايام الماضية وبفضل الله مع الساعة مشي امبارح ماقدرت امشي جاني استفراغ وإسهال لا قدرت اكل ولا امشي ان شاء الله اليوم افضل


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
الله يسعدك ويسعد ايامك رشرش.
انا اسعد بالعودة للمنتدى ولو ان العزيمة ما عادتش زي الايام الجميلة
الله المستعان


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,074
سلامتك رشروش . يمكن اخدة فايروس الله يشفيكِ ياارب
اشتقنالك وتوقعت ان سبب غيابك يكون النت..

مسلمة لا مارح نحبط لاتخافي يابنت.. اكتبيهم وماعليكِ ;)

يعني هبة ناوية تنضمي مع الركب ؟ يلا مالنا حل غير الالتزام :(
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
يسعد مساكم يا احباب

واحلى ركب والله ركب الصحة والرشاقة الله يقوينا ويثبتنا

مسلمة افضل طريقة لتحسين نوع الاكل وكميته هي انك تكتبيه يلا منتظراك انت وهبة لاتراجع ولا استسلام ان شاء الله


يوميات الخميس

بطاطسة وسط مسلوقة

بي سي دايت وحبة شيبس

مالي نفس‍♀

٣حبات محشي كرمب ٢مسلطة بتنجان

٤٥د مشي

الماء مش قادرة اشرب اقل من لتر


يوميات مش عجباني بس لسة معدتي تعبانة ان شاء الله بكرة افضل

الصورة الفوق صورة لغروب القمر امس سبحان الخلاق المبدع


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
مساؤكم ايجابية

‏كن أكبر ملهم ومحفّز لنفسك ولطموحها في الحياة

ﻻتنتظر أحداً فمن يعتمد على اﻵخرين لرفع معنوياته سيفقد نفسه حين يفقدهم .

الحياة قد تتعثر لكنها لا تتوقف
والأمل قد يضعف لكنه لا يموت أبداً
والفرص قد تضيع لكنها لا تنتهي
ومهما ضاقت الدنيا عليك ففرج الله قريب.

‏ليست المشكلة في عدم الوصول لأهدافك بل لمشكلة عدم وجود أهداف تتطلع لها وليس الخطأ أن تموت دون تحقيق حلمك بل الخطأ أن تعيش
بلا حلم .


جميلة جدا اقراوها بتمعن

وتصبحوا على احلام محققة بإذن الله


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
أعلى