انا اليوم فطوري كان 2بيضه مع 2توست اسمر ونص افوكادو وحبة بندورة
السناك اخدت تفاحه
بعد بساعه اخدت خمس تمرات
الغدا كان نص صدر دجاج مقطع شاورما وصحن سلطه مشكل كمية منيحه
العشا اخدت حبة كوكيز شوفان بالشوكولاته وزبدة اللوز سعرتها 120 الحبه مع كاسه حليب خالي الدسم
المي 3ليتر مي
الرياضه مشيت عالتريد ميل 10 دقايق كبداية مع شغل و حركة البيت
السناك اخدت تفاحه
بعد بساعه اخدت خمس تمرات
الغدا كان نص صدر دجاج مقطع شاورما وصحن سلطه مشكل كمية منيحه
العشا اخدت حبة كوكيز شوفان بالشوكولاته وزبدة اللوز سعرتها 120 الحبه مع كاسه حليب خالي الدسم
المي 3ليتر مي
الرياضه مشيت عالتريد ميل 10 دقايق كبداية مع شغل و حركة البيت