مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكيدة

muslema

عضو فعال
المشاركات
5,380
الإعجابات
108
السلام عليكم اخوات عزيزات
معكم اختكم مسلمة عضو قديم بالمنتدى
حابة ارجع اشارك معكم واتشجع واشجع
سعيدة جدا ان المنتدى مازال فيه الرمق وفي ناس بتدخله وبتتفاعل


هل يوجد مكان لي
اسعد الله صباحكم بكل خير


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,667
الإعجابات
2,068
اهلا اهلا بالحبيباات الغاليات

مسلمة مو معقول !!! اشتقنالك
كيفك اخبارك ؟
طبعا ممكن تنضمي لنا اهلا وسهلا باي وقت

ام فارس
الاخت مغتربة راحت من زمان ماعاد دخلت
والنقاط وهذا الموضوع مو للاخت مغتربة
هي لها جروب خاص وقفلته من زمان
لكن بتنورينا تنضمي معنا باي وقت

أرسلت بواسطة SM-N950U1 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

Om fares99

قادم جديد
المشاركات
17
الإعجابات
7
حبيبتي الشفاعه تشرفت فيكم وبعرفتكم اه بعرف انه نوع نظام بس لما دخلت عالحساب حكولي انه انتقل فسألت اشوف احد الاخوات موجودات او قروب الاخت مغتربه التغى
تشرفت فيكم غالياتي
ممكن نظام المجموعه؟❣
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,667
الإعجابات
2,068
مافي نظام محدد بس الافضل الالتزام بالتالي
المهم ماتتجاوزي نقاطك والحلو الافضل مرة بالاسبوع
وبالكثير مرتين قطعة صغييرة
واكلك يكون ٥ وجبات ٢ منهم سناك
يكون بيومك خضرة وفواكه وماء لايقل عن لترونص او لترين
رياضة يومية ولو ٢٠ دقيقة مبدأيا

وحياكِ الله بيننا

أرسلت بواسطة SM-N950U1 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

Om fares99

قادم جديد
المشاركات
17
الإعجابات
7
حبيبتي للمعلومات فقط انا تقريبا الي ٤ شهور عامله نظام الحمدلله نزلت كان وزني ٦٨.٦٠٠ هسا وزني ٦٢.٨٠٠ حابه اوصل ٥٩ او ٥٨
طولي ١٦٦
 

Om fares99

قادم جديد
المشاركات
17
الإعجابات
7
كنت ماشيه على الصيام العكسي النظام ممتاز و بسير احلى لما ينحسب كم سعراتك عشان هيك حبيت امشي عالنقاط معه
ماشاء الله تبارك الله
ووزنك جميل بالنسبة لطولك ماشاء الله عنك
لكن لو حابة تكملي معي اكيد انتِ معنا

أرسلت بواسطة SM-N950U1 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
اه الحمدلله عانيت لوصلت هالوزن وقبل كم سنه كنت برضو عالنقاط
 

Om fares99

قادم جديد
المشاركات
17
الإعجابات
7

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,667
الإعجابات
2,068
بالنسبة لي
وصلت لل 51 قبل واستقريت على ال 53 و 54
بعدين صار عندي خربطة هرمونات من حوالي سنة ونص
وحاليا اخر مرة وزنت كنت 57 ومرات 58 !!
وانا بصراع حاليا مع وزني وبسبب الخربطة احاول جاهدة حارب ضدها دايما جسمي منفخ للاسف
صارلي فترة ملتزمة التزام تام وماتركت الرياضة ابدا
٢٥ او ٣٠ دقيقة اوربتراك يوميا

أرسلت بواسطة SM-N950U1 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

Om fares99

قادم جديد
المشاركات
17
الإعجابات
7
بالنسبة لي
وصلت لل 51 قبل واستقريت على ال 53 و 54
بعدين صار عندي خربطة هرمونات من حوالي سنة ونص
وحاليا اخر مرة وزنت كنت 57 ومرات 58 !!
وانا بصراع حاليا مع وزني وبسبب الخربطة احاول جاهدة حارب ضدها دايما جسمي منفخ للاسف
صارلي فترة ملتزمة التزام تام وماتركت الرياضة ابدا
٢٥ او ٣٠ دقيقة اوربتراك يوميا

أرسلت بواسطة SM-N950U1 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
كم طولك
 

Om fares99

قادم جديد
المشاركات
17
الإعجابات
7
بالنسبة لي
وصلت لل 51 قبل واستقريت على ال 53 و 54
بعدين صار عندي خربطة هرمونات من حوالي سنة ونص
وحاليا اخر مرة وزنت كنت 57 ومرات 58 !!
وانا بصراع حاليا مع وزني وبسبب الخربطة احاول جاهدة حارب ضدها دايما جسمي منفخ للاسف
صارلي فترة ملتزمة التزام تام وماتركت الرياضة ابدا
٢٥ او ٣٠ دقيقة اوربتراك يوميا

أرسلت بواسطة SM-N950U1 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
اسمعي نصيحه مني الي حابب ينزل وزنه ينزله بدون رياضه بينزل اسرع الرياضه بتثبت الوزن طبعا الي بهمه رقم عالميزان وطبعا الرياضه بتزبط كتيير الجسم
طبعا بحكي عن الاوزان الي مو كتير كبيره عشان الترهلات
 

Om fares99

قادم جديد
المشاركات
17
الإعجابات
7

muslema

عضو فعال
المشاركات
5,380
الإعجابات
108
اهلا اهلا بالحبيباات الغاليات

مسلمة مو معقول !!! اشتقنالك
كيفك اخبارك ؟
طبعا ممكن تنضمي لنا اهلا وسهلا باي وقت

ام فارس
الاخت مغتربة راحت من زمان ماعاد دخلت
والنقاط وهذا الموضوع مو للاخت مغتربة
هي لها جروب خاص وقفلته من زمان
لكن بتنورينا تنضمي معنا باي وقت

أرسلت بواسطة SM-N950U1 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
الله يسعدك الشفاعة وحشتيني. ووحشني الناس الحلوة كلهم . مش عايزة اقول اسماء عشان مانساش حد
طمنيني عليكي وعلى دراستك وكيف الاولاد والاهل كلهم

حابة امشي معاكم اتشجع بيكم



أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

muslema

عضو فعال
المشاركات
5,380
الإعجابات
108
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
انا باذن الله حارجع امشي عالنقاط
وبعد اذن الادمن مش حاقول وزني ولكن حادخل يوميا واكتب اذا التزمت بالنقط والماء والنشاط البدني
والله المستعان


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
أعلى