مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكيدة

المشاركات
49
الإعجابات
41
يومك حلو خاصة انك خففتي العشا
لانو اكلتي رز كتير واكلتي تمر
وممكن اكلك زايد شوي بسبب قرب موعدها طبيعي
بس حاولي تسيطري ع نفسك
برافو عليكِ
الرز ابيض ساده مطبوخ بنص معلقه زيت زيتون
شكرا حبيبتي ع تشجعيك الي جد ما في منك يسلمو
 
المشاركات
49
الإعجابات
41
مبارح الاحد كان فطوري
3 ملاعق شوفان مع حليب خالي الدسم و 3 حبات فراوله وشوية عسل
بعد بساعه اخدت تفاحه وقطعه بان كيك صغيرة
الغدا اخدت 5 ملاعق رز وربع قطعه دجاج وسلطه
العشا اخدت ٦ حبات بسكوت شاي مع كوب قهوة سادة
المي ليترين
الرياضه لعبت 30 دقيقه زومبا رقص عاليوتيوب مع رياضه خفيفه
كمان نسيت شغله مهمه وقفت اكل عالساعه 5 ونص مسا لتاني يوم
 
التعديل الأخير:
المشاركات
49
الإعجابات
41
اليوم الاثنين
اخذت عالريق عصير مكون من ( بقدونس ،خيار، ربع تفاحه، وسبانخ ، مي ،عصرة ليمون ،نتفه عسل )
ع ١ اخدت فطوري 2توست اسمر مع 2بيض وبندورة وحليب بنسكافيه خالي الدسم
ع ٣ اخدت جزرة سناك
ع 5 اخدت غدا ٥ ملاعق رز منسف مع ربع قطعه لحمة وشويه لبينه طبعا طبخته بدون اي دهون
العشا اخدت حبة تمر وصحن صغير بلو بيري
مي ليتر ونص اليوم اشتغلت كتير ونسيت اشرب منيح
الرياضه تحركت ٩٠٠٠ خطوة
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,667
الإعجابات
2,068
مبارح الاحد كان فطوري
3 ملاعق شوفان مع حليب خالي الدسم و 3 حبات فراوله وشوية عسل
بعد بساعه اخدت تفاحه وقطعه بان كيك صغيرة
الغدا اخدت 5 ملاعق رز وربع قطعه دجاج وسلطه
العشا اخدت ٦ حبات بسكوت شاي مع كوب قهوة سادة
المي ليترين
الرياضه لعبت 30 دقيقه زومبا رقص عاليوتيوب مع رياضه خفيفه
كمان نسيت شغله مهمه وقفت اكل عالساعه 5 ونص مسا لتاني يوم
يومك جميل بس لاتكتري بسكوت بكفي 2 وبالكتير 3
والرياضة رااائعة ماشاء الله

اليوم الاثنين
اخذت عالريق عصير مكون من ( بقدونس ،خيار، ربع تفاحه، وسبانخ ، مي ،عصرة ليمون ،نتفه عسل )
ع ١ اخدت فطوري 2توست اسمر مع 2بيض وبندورة وحليب بنسكافيه خالي الدسم
ع ٣ اخدت جزرة سناك
ع 5 اخدت غدا ٥ ملاعق رز منسف مع ربع قطعه لحمة وشويه لبينه طبعا طبخته بدون اي دهون
العشا اخدت حبة تمر وصحن صغير بلو بيري
مي ليتر ونص اليوم اشتغلت كتير ونسيت اشرب منيح
الرياضه تحركت ٩٠٠٠ خطوة

كيف طعم العصير ؟ مقبول ؟

يومك مميز ومرتب ماشاء الله
 

um_maream

بالعلم نرتقي
المشاركات
1,180
الإعجابات
39
يومك جميل نينا ماشاء الله
وينكم ياحبايب غايبين ؟ ام مريم اخبارك ؟​
السلام عليكم
كيفكم و الله الأيام الماضية مشاغل كثيرة الحمد لله حبيبتي شفاعة الله يسعدك يا رب
مبارك نزولك نانا تتهني ان شاء الله توصلي لهدفك حبيبتي

أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

um_maream

بالعلم نرتقي
المشاركات
1,180
الإعجابات
39
حبيباتي غصب عني و الله بعد كل يوم بحكي بدي قبل ما انا اكتب لكن ما بعرف كيف بنسى مع أولادي و مشغولة كثير بالاخبار مشان الإضراب الي عنا و أولادي مغلبيني كثير حابة يشتغلوا الوقت بالتحضير يعني و تخفيف دراسة الحفظ عنهم لكن شو اعمل بيسمعوا من اليمين و بهزوا رأسهم مع هزة الراس بيطلع الحكي من الشمال.... ااااخ يا قلبي
المهم ايامي الماضية بداية يومي على الريق كاسة مي مع عسل مع نص ليمونة
بعد ساعة كاسة شاي قهوة بدون سكر بكون بحاجتها بعد جولة لم للأطفال الصبح
فطوري أمام ٢ توست مع ملعقة جبنة او قطعة صدر حبش مع خس او فليفلة
سناك حسب الموجود فليفلة او قطعة كيكة حجم نص الكف او فاكهة
الغذاء بحاول يكون بدري اذا كان في رز باخذ ٦ او سبع ملاعق مع الطبيخ
بحاول ما أخذ عشا و إذا كنت جوعانة اما ايشي خفيف او بزر ومرة وحدة اخذت ضمتين مكسرات قلوب
مي كان بين لتر و نص او لترين
مشي ايام كان ربع ساعة و ايام ثانية نصف ساعة أو ساعة الا ربع
ألم و اتذكر الاسبوع الماضي قد ما بقدر
و كمان توزنت الاسبوع الماضي كنت ٩٠ صرت ٨٧ الحمد لله
اليوم الصبح قبل كل شي كاسة المي مع عسل و نص ليمونة و بعدها بساعة فنجان قهوة
الفطور اخذت مناقيش زعتر و بيض نص بنص مع كاستين شاي وحدة مع ملعقة سكر و ثانية بدون
الغذاد كفتة قد كف الايد مع صحن لبن رايب مع ثلاث ملاعق تبولة مع رغيف صغير و ٤ شرحات بطاطا مع الكفتة
هلا اخذت صحن كستر صغير
مي لهلاء لتر
رياضة ما في للأسف اليوم
سامحوني على التأخير بكتابة اليوميات



أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,667
الإعجابات
2,068
حبيباتي غصب عني و الله بعد كل يوم بحكي بدي قبل ما انا اكتب لكن ما بعرف كيف بنسى مع أولادي و مشغولة كثير بالاخبار مشان الإضراب الي عنا و أولادي مغلبيني كثير حابة يشتغلوا الوقت بالتحضير يعني و تخفيف دراسة الحفظ عنهم لكن شو اعمل بيسمعوا من اليمين و بهزوا رأسهم مع هزة الراس بيطلع الحكي من الشمال.... ااااخ يا قلبي
المهم ايامي الماضية بداية يومي على الريق كاسة مي مع عسل مع نص ليمونة
بعد ساعة كاسة شاي قهوة بدون سكر بكون بحاجتها بعد جولة لم للأطفال الصبح
فطوري أمام ٢ توست مع ملعقة جبنة او قطعة صدر حبش مع خس او فليفلة
سناك حسب الموجود فليفلة او قطعة كيكة حجم نص الكف او فاكهة
الغذاء بحاول يكون بدري اذا كان في رز باخذ ٦ او سبع ملاعق مع الطبيخ
بحاول ما أخذ عشا و إذا كنت جوعانة اما ايشي خفيف او بزر ومرة وحدة اخذت ضمتين مكسرات قلوب
مي كان بين لتر و نص او لترين
مشي ايام كان ربع ساعة و ايام ثانية نصف ساعة أو ساعة الا ربع
ألم و اتذكر الاسبوع الماضي قد ما بقدر
و كمان توزنت الاسبوع الماضي كنت ٩٠ صرت ٨٧ الحمد لله
اليوم الصبح قبل كل شي كاسة المي مع عسل و نص ليمونة و بعدها بساعة فنجان قهوة
الفطور اخذت مناقيش زعتر و بيض نص بنص مع كاستين شاي وحدة مع ملعقة سكر و ثانية بدون
الغذاد كفتة قد كف الايد مع صحن لبن رايب مع ثلاث ملاعق تبولة مع رغيف صغير و ٤ شرحات بطاطا مع الكفتة
هلا اخذت صحن كستر صغير
مي لهلاء لتر
رياضة ما في للأسف اليوم
سامحوني على التأخير بكتابة اليوميات



أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
الله يعينا جميعا على تربيتهم ويصلحهم لنا ياارب
صعب التربية خاصة بهالزمان ... الله المستعان بس

الف الف مبرووك النزول ماشاء الله تبارك الله ممتاز
الله يفرحك بالوزن اللي بتتمنيه ياارب

يومياتك حلوة بس بلا الحلو خاصة بالليل
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,526
الإعجابات
2,081
اعانك الله يا ام مريم
هانت اليوم ان شاء الله بيبدأ الدوام المدرسي وبترتاحي نوعا ما
ان شاء الله تعالى من بكرة أنا معكم
الحمد الله سافرت البنت واخوها ووصلوا بالسلامة
ونوعا ما ارتاح بالي وتفرغت
 

um_maream

بالعلم نرتقي
المشاركات
1,180
الإعجابات
39
الله يعينا جميعا على تربيتهم ويصلحهم لنا ياارب
صعب التربية خاصة بهالزمان ... الله المستعان بس

الف الف مبرووك النزول ماشاء الله تبارك الله ممتاز
الله يفرحك بالوزن اللي بتتمنيه ياارب

يومياتك حلوة بس بلا الحلو خاصة بالليل
ان شاء الله حبيبتي و ربنا يبارك فيك يا رب و ان شاء الله الجميع يفرح بالي بيتمناه

أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

um_maream

بالعلم نرتقي
المشاركات
1,180
الإعجابات
39
اعانك الله يا ام مريم
هانت اليوم ان شاء الله بيبدأ الدوام المدرسي وبترتاحي نوعا ما
ان شاء الله تعالى من بكرة أنا معكم
الحمد الله سافرت البنت واخوها ووصلوا بالسلامة
ونوعا ما ارتاح بالي وتفرغت
الحمد لله انحلت القصة و داوموا اليوم ربنا يعينا يا رب على حمل هالامانة

أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

um_maream

بالعلم نرتقي
المشاركات
1,180
الإعجابات
39
مبارح
مثل كل يوم كاسة نص ليمونة و مي و ملعقة عسل
قهوة كاسة بدون سكر قهوتي مع حبة شوكلاتة

ساندويش فلافل مع عصير برتقال راني
الغذاء مقلوبة فول ٩ملاعق مع قطع دجاج مسحب مع صحن لبن رايب
كان عندي ضيوف مبارح قهوة و نسكافيه و وحلو الكاسر مع الجلو قطعة صغيرة قد ملعقة طعام
بالليل ما أخذت ايشي سوي شربت مي كملت لتر و نصف طول اليوم
مشي نص ساعة




أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

um_maream

بالعلم نرتقي
المشاركات
1,180
الإعجابات
39
اما اليوم
الصبح كاسة مي مع ليمونة و عسل
قهوة بدون سكر

الفطور قطعة مناقيش زعتر مع كاسة شاي بنعنع

الغدا ٦ ملاعق مقلوبة فول مع كاسة شنينة
العصر حبة شوكلاتة
المغرب ٤ ملاعق رز مع لبن منسف ما أخذت لحمة
بالليل كاسة نسكاقيه
مي لتر و نص
مشي نص ساعة



ِ



أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,667
الإعجابات
2,068
مبارح
مثل كل يوم كاسة نص ليمونة و مي و ملعقة عسل
قهوة كاسة بدون سكر قهوتي مع حبة شوكلاتة

ساندويش فلافل مع عصير برتقال راني
الغذاء مقلوبة فول ٩ملاعق مع قطع دجاج مسحب مع صحن لبن رايب
كان عندي ضيوف مبارح قهوة و نسكافيه و وحلو الكاسر مع الجلو قطعة صغيرة قد ملعقة طعام
بالليل ما أخذت ايشي سوي شربت مي كملت لتر و نصف طول اليوم
مشي نص ساعة




أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
يومك منيح بس انتبهي من سندويش الفلافل فيها سعرات كتير

الحمد لله كان في مشي تمام
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,667
الإعجابات
2,068
اما اليوم
الصبح كاسة مي مع ليمونة و عسل
قهوة بدون سكر

الفطور قطعة مناقيش زعتر مع كاسة شاي بنعنع

الغدا ٦ ملاعق مقلوبة فول مع كاسة شنينة
العصر حبة شوكلاتة
المغرب ٤ ملاعق رز مع لبن منسف ما أخذت لحمة
بالليل كاسة نسكاقيه
مي لتر و نص
مشي نص ساعة



ِ



أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
يومك جميل
بس بلاش الرز والطبخ بالعشا
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,667
الإعجابات
2,068
نورتي وعود بيناا
الحمد لله ع سلامة الحبايب
والله يطمنك عليهم ولا يحرمك منهم
 
أعلى