ما هو الفيتامين المسؤول عن نمو الشعرإن مشكلة تساقط الشعر هي مشكلة منتشرة بين الكثير من النساء والرجال وممكن أن يكون سبب تساقط الشعر بسبب عوامل خارجية مثل صبغ الشعر بكثرة وكثرة استعمال مجفف الشعر، وقد يكون أيضا بسبب عوامل داخلية جنيه وتتمثل في نقص فيتامين معين، وهو الفيتامين المسؤول عن نمو الشعر والذي هو الفيتامين د في الجسم ويجب على الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة أن يعرف أسبابها ومن خلال المقال التالي سوف نتعرف على أهم الفيتامينات التي تعمل على نمّو الشّعر، والتعرف على الفيتامين المسؤول عن نمو الشعرفيتامين د
المصادر الغذائية ل الفًيتامين المسؤول عن نمو الشعر[/caption]
- فيتامين د هو اسم يطلق على فيتامين أشعة الشمس لأن هذا الفيتامين يظهر عند تعرض الجسم بصورة مباشرة لأشعة الشمس.
- ويتميز فيتامين د بأن له دور قوي وفعال في الصحة العامة لجسم الإنسان وخاصة في مشكلة تساقط الشعر وفقدانه.
- وفيتامين د يتميز بأنه أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون وفيتامين د يختلف عن غيره من الفيتامينات في إمكانية تصنيعه للجسم نتيجة تعرضه لأشعة الشمس من ماده أوليه يقوم الجسم بتصنيعها من الكولسترول.
- وفيتامين د له دور أساسي ومهم في أن يقوم بتنظيم الفوسفات والكالسيوم في الجسم وله دور مهم حيث انه يقوم بتقسيم الخلايا وتمييزها، وله دور مهم حيث انه يقوم بتحسين الجهاز المناعي لدى الإنسان.
- وفيتامين د له دور مهم لأنه يحافظ على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ويعمل على امتصاص المعادن في العظام، ويقوم بتحفيز الغدة الدرقية.
- يوجد فيتامين د في زيت كبد الحوت وهو غني جدا بفيتامين د.
- البيض والزبده والقشطه والزبده من العناصر الغذائية الغنية جدا بفيتامين د.
- كما أن العصائر والحليب من الأغذية المدعمة بفيتامين د.
- وحليب الأم من العناصر التي تفتقد فيتامين د ولذلك ينصح الطبيب تعرض الأطفال لأشعة الشمس ولكن اللبن الصناعي يكون غني بالفيتامينات اللازمة لصحة الطفل.
- ويوجد فيتامين د في اللحوم و الأسماك والمحار ولكم البقر حيث أنهم من العناصر الغذائية الغنية جدا بفيتامين د.
- ويوجد فيتامين د في العدس والسبانخ وفول الصويا وفي منتجات الألبان.
- يعمل فيتامين د في التقليل من فقدان الشعر لأنه يعمل على تحفيز بصيلات الشعر.
- فيتامين د يحافظ على صحة الشعر ويقوم بتفعيل الخلايا ويقوم بتنشيط الشعر.
- والدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يكون لديهم نقص في فيتامين د.
- شعور الإنسان الدائم بالاكتئاب.الزيادة في الوزن و السمنة المفرطة.شحوب الوجه وتصبغ البشرة. هشاشة ولين العظام.الكساح لدى الأطفال.المشاكل المعوية.
التعديل الأخير بواسطة المشرف: