احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة اجمل عطر ًاستخدمتيه الحياة السعيدة 
تمتمات شكر لأهل العطاء (: 

احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة اجمل عطر ًاستخدمتيه الحياة السعيدة 
تمتمات شكر لأهل العطاء (: 

سلطة الكينوا اللذيذه وفوائدها العديده

المشاركات
119
الإعجابات
17
#1

سلطة الكينوا الغنية بالفوائد !

المكونات :
-نصف كوب كينوا مطبوخه
-ربع كوب رمان مفروط
-حبه بصل ابيض و حبه طماط مقطعين قطع طغيره
-بقدونس ونعناع مفرومين الكميه حسب الرغبه

الصوص:
-ملعقة طعام زيت زيتون
-ملعقة طعام دبس رمان
-ملعقة شاي خل
-عصرة ليمون
-وملح وفلفل اسود وسماق


الطريقة:
تخلط المقادير مع بعضها البعض ويضاف اليها الصوص

*يمكن اضافة الجوز ( عين الجمل) بمقدار 6 حبات لزيادة القيمة الغذائية للسلطة

القيمة الغذائية :
السعرات التقريبيه للوجبه 350 سعره حراريه


الفوائد الصحية :
تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما انها تحتوي على جميع الاحماض الامينيه الاساسية وتتميز الكينوا ايضا بمحتواها العالي من الالياف التي تساعد على الاحساس بالشبع لفترات اطول وهي مناسبة ايضا للاشخاص الذين يتبعون حمية خالية من الجلوتين بالاضافة الى احتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,060
الإعجابات
1,527
#3
ليتك توضحين للأخوات طريقة طبخ حبوب الكينوا حيث ان هذا النوع من الحبوب المظلومة والغيرمعروفة تقريبا للجميع
 
أعلى