اليوم السبت
ححاول ارجع اكتب يومياتي بس بدقه اكبر
الفطور تفاحه
بعدها بساعه بيضه مسلوقه وبسكوته وتمرتين
سناك برتقاله
كمان سناك 4قطع يطيخ
غدا 4ملاعق رز وقطعتين دجاج
سناك صحن سلطه بملعقه كبيره زيت زيتون
عشا بيضه مسلوقه وقطعه خبز حجم الكف مع زيت وزعتر
مابعرف كل يوم بقول مابدي اتعشا وبرجع بتعشا ومابقدر قاوم
الرياضه ساعه مشي
والماءلتر ونص