ريجيم ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ( مبارك علينا بيتنا الجديد)

المشاركات
27
الإعجابات
29
مسا الخير
يومي
فطور: كاسة حليب مع ملعقة كاكاو + زيتون... 4
سناك تفاحة 1
غدا : فلافل وخضاار 5
سناك بسكوتة وفستق 2
عشا: بيضة + خبز وجبنة 5
مجموع 17 ، مي لترين
رياضة ساعة منوعة
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,073
مسا الخير
يومي
فطور: كاسة حليب مع ملعقة كاكاو + زيتون... 4
سناك تفاحة 1
غدا : فلافل وخضاار 5
سناك بسكوتة وفستق 2
عشا: بيضة + خبز وجبنة 5
مجموع 17 ، مي لترين
رياضة ساعة منوعة
يومك جميل ماشاء الله
بس دايما اكتبي الكمية للاكل .. مثل الفلافل و الخبز بالعشا
و الرياضة ممتازة الله يحميك .. يلا شدي حيلك ماضل شي
;)
السلام عليكم





كيفكم يا بنات كيفك سارة ليك وحشة اخبارك ايه طمنينا عنك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
رشررووشتي . اشتقتلك و الله .. كيفك وكيف الحلوين ؟ وانتوا والله ليكم وحشة كبييرة :(
نورتيني وعيدكم مباررك يارب وكل عام وانت وكل احبابك بالف خيير يااارب
الصورة رووعة ذكرتيني بايام ماكنا صغار :confused:

بيسلموا .. كتير حلو
الله يسلمك .. نورتينا :)
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,073
نورك شفوعة تسلميلي :)
يومي
فطور: عسل، مشمش، زيتون ....4
سناك: فستق 2
غداء: جبنة وبطيخ، مكدوس، خبز 6
سناك: بسكوت 2، مشمش 2
عشا جبنة وبطيخ كمان 3
مي لتر ونص
رياضة 600 نط بالحبل
ماشاء الله يومك ممتاز برافو عليكي
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,073
وينك نرجسية ؟ يارب تكوني بخير ..
وين بقية البنات ؟ تعالوا يلا اشتقنالكم كلكم
 
الإعجابات: h.m.s

h.m.s

كبار الشخصيات - دانة الحوار
المشاركات
5,405
الإعجابات
98
يسعد صباحكم ياجميلات

كل سنة وانتو طيبين ، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

أعتذر عن الانقطاع كان ومازال عندي عطل في جوالي ومايفتح الا الواتس مايرضى يحمل صفحات نت إلا بعد اعادات وكان يخرجني من المنتدى كل ماعملت تسجيل دخول


برافو للشطورات اللي راجعين للنظام الصحي
أنا ماشية على التخفيف بدون حساب نقاط طوال رمضان ناوية أكمل الست من شوال وبعدها أرجع للنقاط بإذن الله

لي يومين رجعت للرياضة ربع ساعة تقريباً

وزني اخر مره كان 66
قبل رمضان كنت 68
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,073
يسعد صباحكم ياجميلات

كل سنة وانتو طيبين ، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

أعتذر عن الانقطاع كان ومازال عندي عطل في جوالي ومايفتح الا الواتس مايرضى يحمل صفحات نت إلا بعد اعادات وكان يخرجني من المنتدى كل ماعملت تسجيل دخول


برافو للشطورات اللي راجعين للنظام الصحي
أنا ماشية على التخفيف بدون حساب نقاط طوال رمضان ناوية أكمل الست من شوال وبعدها أرجع للنقاط بإذن الله

لي يومين رجعت للرياضة ربع ساعة تقريباً

وزني اخر مره كان 66
قبل رمضان كنت 68
ياهلا والله بالغلا..
اشتقتلك هموستي..
ماشاء الله انجزتي بغيابك تبارك الله برافو.. برافو والله خاصة برمضان والعيد صعب السيطرة ماشاء الله عليكِ
وتقبل الله منك صيامك يااارب.. وانا من بكرا باذن الله ببدا القضاء وبعدها شوال ويارب يقدرني والحق ياكريم ..

كيفك شفوعة وحشتيني
بشريني عن دراستك والأولاد وأهلك
الحمد لله انا بخير تسلميلي ياقلبي
ودراستي تمام مستمرة وماشي الحال الحمد لله
والولاد ببوسوا ايدك بفضل الله ممتازين.. واهلي بخير الحمد لله
طمنيني انتِ عنك وعن الصغار واهلك وبروقة ؟

 
الإعجابات: h.m.s

h.m.s

كبار الشخصيات - دانة الحوار
المشاركات
5,405
الإعجابات
98
الحمدلله حاسة بإنجاز وخاصة إن كثير لاحظوا في العيد

يارب دايماً تكونوا بخير
الحمدلله أنا والأولاد وأهلي طيبين
بروقة نقلت لمدينة ثانية عشان شغل زوجها
الله يسهل نقلهم ويسخرلهم الطيبين
 

بريق الابتسامه

فراشة الرشاقة عام 2014
المشاركات
1,623
الإعجابات
183
السلام عليكم
كل سنه والجميع بألف خير يا رب
كيفك شفوعه حبيبتي
معليش ظروفي الشهرين اللي فاتت كانت ملخبطه ع الآخر وما كنت قادره ألتزم بدايت أو رياضه
من بكره بإذن الله أبغى أبدأ معاكم
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,073
اهلا برروقتي.. وانتِ بالف خير يااارب
مو مشكلة ياقلبي.. واكيد انا بانتظارك هنا بيننا
اشتقنالك.. ويارب يهدي بالك ويوفقك وييسر امورك
 

بريق الابتسامه

فراشة الرشاقة عام 2014
المشاركات
1,623
الإعجابات
183
يوم الاحد

فطور

حبه تين مجفف ٠.٥ ن - ٢ توست أسمر ٢ ن - قطعه وسط جبنه بيضاء ٢ ن - م ص لبنه ١ ن - خيار وطماطم - شاي بسكر دايت

غداء

٣ م ك رز ١ ن - نص صدر دجاجه ٢ ن - مغرفة ملوخيه - سلطه

سناك

نعناع بسكر دايت

العشاء

تلبينه بملعقه كبيره عسل وحليب ق د ٤ ن

سناك

زبادي ق د - ٥ تمرات ٤ ن

١٦ من ١٨

الماء لتر ونص

الرياضه ربع ساعه تمارين متنوعة
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,073
يومك رائع برووقة كثير حلو..
وشوي شوي زودي الرياضة
بالنسبة للتلبينة اذا هي اللي بالي.. انتبهي منها دسمة جدا
 

بريق الابتسامه

فراشة الرشاقة عام 2014
المشاركات
1,623
الإعجابات
183
التلبينه حبيبتي هيا شعير مطحون أحط منها ملعقه صغيره مع نص كاسه مويه ونص كاسه حليب قليل الدسم وبعد ما تغلي ع النار أحليها بملعقه عسل
 

بريق الابتسامه

فراشة الرشاقة عام 2014
المشاركات
1,623
الإعجابات
183
يوم الثلاثاء

فطور

صامولي حب صغير مع قطعه صغيره جبنه شيدر ٤ ن - شاي بسكر دايت

سناك

خياره

غداء

زبديه وسط مكرونه بالتونه ٥ ن - سلطه

سناك

زبديه صغيره بوظه عربيه بالحليب ٥ ن

سناك

قهوه عربي - لقمتين كيكة دخن بالتمر ٢ ن

عشاء

قطعه صغيره فطيره بيتي أكلت بيها لقمتين لبنه ولقمتين قشطه وعسل ٥ ن

الماء ٢ لتر

الرياضه لا يوجد

يومي مخبص ع الآخر بس عشان انكسف على نفسي حطيت ملخص يومي
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,669
الإعجابات
2,073
يوم الثلاثاء

فطور

صامولي حب صغير مع قطعه صغيره جبنه شيدر ٤ ن - شاي بسكر دايت

سناك

خياره

غداء

زبديه وسط مكرونه بالتونه ٥ ن - سلطه

سناك

زبديه صغيره بوظه عربيه بالحليب ٥ ن

سناك

قهوه عربي - لقمتين كيكة دخن بالتمر ٢ ن

عشاء

قطعه صغيره فطيره بيتي أكلت بيها لقمتين لبنه ولقمتين قشطه وعسل ٥ ن

الماء ٢ لتر

الرياضه لا يوجد

يومي مخبص ع الآخر بس عشان انكسف على نفسي حطيت ملخص يومي
لا لا يومك مو سيء .. بس البوظة.. عادي مو هالمشكلة الكبيرة
واكيد بكرا احلى باذن الله..
شو رايك تجي معنا لموضوع حكايات نتشجع مع بعض وبتابعك هنيك معهم ؟
مشان ماتكوني لحالك هنا.. لحد مايرجعوا البنات ان شاء الله
 
أعلى