نصائح ذهبية للبنات الجزء الأول احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة الحياة السعيدة 
للحوار الجاد... فورت نايت (fortnite) الخطر الكبير القادم 

نصائح ذهبية للبنات الجزء الأول احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة الحياة السعيدة 
للحوار الجاد... فورت نايت (fortnite) الخطر الكبير القادم 

ريجيم انوثتك ورشاقتك عند...التفاح

المشاركات
12
الإعجابات
1
#1
سلام عليكم ياصبايا ورمضان كريم
حبيباتي
مين تحب تشاركني هاد النظام في رمضان كخطوة اولى وبعد رمضان حنجدد النظام بطريقة تانيه
ان شاء الله
التفاح متل ما بنعرف فوائده كتيرة لكن بنذكر منها اللي بهمنا
1- بزيد الحرق
2- بسد الشهيه
3- بنزل الوزن
00.png
ولأننا برمضان فعندي فكره بسيطه وهي ان اول ما يأذن المغرب نطبق الخطوات التاليه :
1- تمرة وماء وكوب لبن
2- ناكل تفاحتين
3- ابدئي بأكلك زي كل يوم عادي
4- مسموح بعد الافطار قطعة حلا واحدة فقط بعد الافطار
5- مشي يومي او اي حركة يومية نص ساعه معتدله قبل الافطار بنص ساعه او قبل الافطار بشكل عام

مين بتحب تشاركني ..وياريت تملي البيانات معي
الاسم :
الوزن الحالي:
الطول:​
 
التعديل الأخير:
المشاركات
12
الإعجابات
1
#2
ببدأ بنفسي..
الاسم : هاااله123
الوزن الحالي : 73
الطول : 158

طبعا هدفي ...........58
لكن كلشي بوقته حلو ..وحدون الكم بياناتي اول بأول وارجو مشاركتي سواء بالتشجيع او النصائح او اللي حابه تنضم الي بهاد الجروب الله يسعدكم
 
المشاركات
12
الإعجابات
1
#4
صبااااااااااااح الوررررد
وين الجمهور..اين المتابعات القمرات :)
يلا بدنا تشجيع ومتابعه خلينا ننجز يا حلوات...........
امس طبقت هالنظام وحسيت بفرق بالفعل...لما اكلت تفاحتين قبل الافطار بالطبق الرئيسي شعرت بامتلاء نص بطن وربنا يوفقنا جميعا...حخبركم اليوم شو بصير معي والوزن
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,510
الإعجابات
2,069
#8
صعب هالنظام خصوصا في رمضان
دوام وشغل بيت
واساسا نظام مو صحي له اضراره ع المدى
واي نقص راح يكون من الماء والعضلات مو دهون وهو هدف الدايت
 
المشاركات
12
الإعجابات
1
#9
صعب هالنظام خصوصا في رمضان
دوام وشغل بيت
واساسا نظام مو صحي له اضراره ع المدى
واي نقص راح يكون من الماء والعضلات مو دهون وهو هدف الدايت
اهلا فيكي مشرفتنا وعود الخير اشكرك درا على الاهتمام والرد شرفتي الموضوع
اختي النظام هو انك تاكلي تفاحتين قبل اكلك العادي..فقط..مافي لا حرمان ولانقص بالمواد الغذائيه
الفكره انا نخدع الجسم.. ان نبدأ الافطار لبن وتمر وماء وتفاحتين وبعدهم كلي اكلك العادي..رح تلاحظي امتلاء المعده وتقليل كمية الاكل اللي متعودة عليها وانا الحمد لله وزني نزل ب 3 ايام كيلو ونص
الله يوفقنا جميعا..
بشكرك جدا انك رديتي بموضوعي الله يسعدك
 
المشاركات
12
الإعجابات
13
#10
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعجبتني فكرتك وخاصة أن التفاح معروف بيسد الشهية
يعني بعد أكل تفاحتين لن تأكلي كمية كبيرة من الطعام
أنا معك باذن الله
بارك الله فيك على موضوعك القيم
اسمي هدى
الوزن الحالي 82.6
الطول 165
 
أعلى