- المشاركات
- 1
- الإعجابات
- 2
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ...
كيفكم حبايب قلبي جميع عساكم طيبات الله يسعدكم يارب ..
بغيت بذا الموضوع و بما ان جديدة اطبق هالجملة ( افيد و استفيد ) ...
طبعاً الموضوع بخصوص الريجيم او الدايت يعني اللي ماهي بحاجة انها تنحف مو لازم تتعب و تقرأ من الآن اقول ❤❤.
حبايبي بتكلم في البداية عن حياتي اليومية مع الأكل انا انسانة جداً طبيعية ما احرم نفسي من شي لكن ما اكل لدرجة الغثيان ما اشرب غازيات ما اكل بعد السبعة و اكل ثلاث وجبات بوقت محدد يعني عشان يكون جسمك حلو لازم تحددين وقت للفطور مثلاً 9 اهم شي ما يكون بعد ال11 ظهراً و الغداء 1 او 2 العشاء 4 او 5 ويصير تاخذين سناك خفيف زي فاكهة وحدة تمرة زبادي الخ و تشربين ثلاث كاسات زنجبيل و شاي اخضر و ليمون باليوم يعني وحدة بعد الفطور و حدة بعد الغداء و حدة بعد العشا و يفضل قبل النوم كمان في خلطة سرية بس ما بقولها اخااف احد يجربها و ما تزبط عليه و يدعي علي وبس والله اللي بتمشي على ذا النظام + مشي من نص الى ساعة بتستفيد اكثر والله يوفقكم ... اماا بالنسبة لأستفيد عندي اخت صغيرة الوحيدة في العائلة الدبدوبة شوي طولها 162 و وزنها 62,3 ابي حل ما تحب الرياضة لكن ما عندها مشكلة تمشي ع حمية ابيها تنحف من 4 لـ 7 كيلو بالشهر وربي يسعد كل من ردت بسعادة مالها نهاية ❤✨.
كيفكم حبايب قلبي جميع عساكم طيبات الله يسعدكم يارب ..
بغيت بذا الموضوع و بما ان جديدة اطبق هالجملة ( افيد و استفيد ) ...
طبعاً الموضوع بخصوص الريجيم او الدايت يعني اللي ماهي بحاجة انها تنحف مو لازم تتعب و تقرأ من الآن اقول ❤❤.
حبايبي بتكلم في البداية عن حياتي اليومية مع الأكل انا انسانة جداً طبيعية ما احرم نفسي من شي لكن ما اكل لدرجة الغثيان ما اشرب غازيات ما اكل بعد السبعة و اكل ثلاث وجبات بوقت محدد يعني عشان يكون جسمك حلو لازم تحددين وقت للفطور مثلاً 9 اهم شي ما يكون بعد ال11 ظهراً و الغداء 1 او 2 العشاء 4 او 5 ويصير تاخذين سناك خفيف زي فاكهة وحدة تمرة زبادي الخ و تشربين ثلاث كاسات زنجبيل و شاي اخضر و ليمون باليوم يعني وحدة بعد الفطور و حدة بعد الغداء و حدة بعد العشا و يفضل قبل النوم كمان في خلطة سرية بس ما بقولها اخااف احد يجربها و ما تزبط عليه و يدعي علي وبس والله اللي بتمشي على ذا النظام + مشي من نص الى ساعة بتستفيد اكثر والله يوفقكم ... اماا بالنسبة لأستفيد عندي اخت صغيرة الوحيدة في العائلة الدبدوبة شوي طولها 162 و وزنها 62,3 ابي حل ما تحب الرياضة لكن ما عندها مشكلة تمشي ع حمية ابيها تنحف من 4 لـ 7 كيلو بالشهر وربي يسعد كل من ردت بسعادة مالها نهاية ❤✨.
