**إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ**

المشاركات
2,981
الإعجابات
844
#1
كيف اتغير للأحسن ؟؟
كيف اتقدم للأمام .ولا اتراجع للخلف ؟؟


ماذا اغير؟؟ وكيف ؟؟
اغير افكاري ومعتقداتي ..
اتغير بالمعرفة والعلم .. فيصبح عندي وعي وادراك
ثم اتفهم فكرة التغيير للنفس


ماهي النفس ؟؟
هي موجودة بداخلي ..هي افكاري ..ومعتقداتي ..ومشاعري سواء كانت خير اوشر ..سلبي او يجابي

حتى يغيروا ما بأنفسهم ( للأحسن او الأسوء ..حسب ما بداخل النفس )

الأغلب من الناس ..عنده افكار مشوهة ..ب الاحكام والاعتراضات والمقاومة وبالمعتقدات ..بينهم تصادم
النتيجة حياتهم صعبة معقدة بسبب الافكار التي داخل العقل الباطن او نفسه ... تظهر على شكل مشاعر سلبية ..وتصرف بطريقة سلبية .. وبذلك يتشكل واقعك

فكرة +إعتقاد الناتج مشاعر ..وتصرف ..وسلوك ..وفي الاخر يتشكل الواقع حياتك

(( الأفكار تصنع واقع حياتك ))
افكارك سوى بالمال او بجسدك او بصحتك او بوظيفتك او بنفسك او في اهلك او ..او .الخ
حتى تغير واقعك عليك تغيير ما بداخلك من ملفات فيها افكار واعتقدات
 
المشاركات
2,981
الإعجابات
844
#2
بعد طلب العون والاستعانه من الله
ثم اركز جيدا ماذا اريد اغير بنفسي

تدريب ((1))
اكتب خمسة صفات او اشياء اريد تغيرها بحياتي
اكتب خمسة صفات او اشياء اريد إنهائها من حياتي
اكتب خمسة صفات او اشياء اريد أضافتها لحياتي
كتبت خمسة عشر صفة

***
تدريب ((2))
بعد ما عرفت ماذا تريد نفسي
اكتب شعوري اذا صارت هذه الصفة عندي .او تحقق هدفي
اكتب خمسة عشر شعور

***
مثلا

اريد إنهاء الغضب من حياتي .. الشعور الهدوء النفسي
اريد اضافة الـتأمل لحياتي ... الشعور السكينة

***
مين يحب يشارك معي هذا التدريب ؟؟
شرط عنده يقين تام سعيهم مشكورا ( لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ )
(وَمَنْ أَرَادَ الْآخِرَةَ وَسَعَىٰ لَهَا سَعْيَهَا وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَأُولَٰئِكَ كَانَ سَعْيُهُم مَّشْكُورًا (19)الإسراء
***

نكمل بعون الله
 
المشاركات
2,981
الإعجابات
844
#3
اكتب خمسة صفات او اشياء اريد تغيرها بحياتي .وما شعوري لو تحقق هدفي ؟؟
* التضحية من اجل الأخرين على حساب نفسي ...شعوري بالراحة وتقدير ذاتي
* الأكل الغير صحي ..شعوري حاسه نفسي خفيفة ورشيقة
* ما اصدق كلام الناس بسرعة ...شعوري بالراحة عشان اعرف الصادق من الكاذب
* الاستعجال في الامور ...شعوري اكثر روقان
* السهر بالليل ... شعوري وجهي منور بدون هالات سوداء


****

اكتب خمسة صفات او اشياء اريد إنهائها من حياتي .. وما شعوري لو تحقق هدفي؟؟
* العصبية والغضب ...شعوري بالهدوء النفسي
* الغيبة .انا بعتبر اي كلام مش خير غيبة ...شعوري السعادة مافي احد حيخد من حسناتي
* ما ازعل ولا حتى قليل على من نكر معروفي ...شعوري بالطمائنينة لان العمل مخلص لله
* اكل ما تبقى من اولادي عشان ما يترمى ...شعوري احترام ذاتي

* لا اخفي اقدار الله عليا من الناس ( مرض او طلاق او عانس او فشل ) ..شعوري بالثقة العظيمة بحكمة الله

***

اكتب خمسة صفات او اشياء اريد أضافتها لحياتي ... وما شعوري لو تحقق هدفي ؟؟
* معرفة الله والعيش في الدنيا بأسماء الله وصفاته ... شعوري عايشة بجنة الدنيا
* التفكر والتأمل ...شعوري السكينة
* التفائل الدائم ...شعوري بالأمل والحب
* حب ذاتي والعمل من اجل ذاتي ...شعوري بالتقدير والحب
* قيام الثلث الاخير من الليل .وليس قيام الليل في اي وقت ...شعوري الله معي وجنبي . وانا في احضان الله


***

نكمل بعون الله
 
المشاركات
2,981
الإعجابات
844
#4
:);):cool::p:D
هذه المشاعر منها ..السعادة ..المحبة ..الحماس ..الروعه.. الاسترخاء ..الفرح ..وغيرها

الشخص الواعي يفلتر ما بداخله من معتقدات ..ويأخذ منها ما يناسبه
يدخل الى عمق عقله الباطن .ليعرف ما هي معتقداته التي شكلت واقعه في جميع مجالات حياته ( الصحة .العلاقات . المال ...)

نتعلم ما هي صفات المعتقد :
* صفة التعميم .مثلا نقول الحياة صعبة .او الرجال عينهم زيغة ..كل الناس كذابة
* صفة حزف اي معلومة تعارض ما يعتقد .لان هو لا يرى غير ما يعتقد فقط ...اي يحزف يوجد حياة سهلة .يوجد رجال مخلصين
* التشويه ..هو يصمم يشوه اي حاجه لا توافق اعتقاده ..يصمم الرجال عينهم زايغة .والحياة صعبة .والناس كذابه .. ويقنعك انت مش فاهم الحياة والناس ومع الايام ستكتشف كلامه كله صح


***

المعتقد بداخلك : هو يعمم ويحذف الاشياء الحلوة بالحياة .. ثم يشوه اي حقيقة تخالف ما يعتقد
المعتقد يعتبر ما يعتقد هو الحقيقة الوحيدة ولا يوجد كلام اخر

مثلا
* شخص لا يرى الحصول على المال ببساطة ..لذلك لا يرى فرص الحصول على المال ببساطة وسرعة
* شخص يعتقد الحياة لا يوجد بها سعادة . وتقنع الشخص هذا معتقدك فقط ..يقول لك لا هذه الحقيقة بس انت لسه ما اكتشفت ذلك
* الانسان بشكل عام يبحث على اي دليل يدعم ما يعتقد
( لذلك يظهر لك واقعه في الحياة )
* وعقل الانسان يمحي اي حاجة تعارض ما يعتقد .لذلك هو لا يرى الا ما يعتقد فقط .( هو يرى الحياة صعبة ..ولا يرى الحياة سهلة )
* عقل الانسان له مقدار من الطاقة .لا يستطيع حل كل المشاكل لانه يستخدم 3 بالمية من طاقته اي فقط يستخدم ما يعتقد فيه فقط ( لذلك هو لا يسمع الا ما يوافق معتقداته ) ويسمى ذلك البقعة العمياء


** كيف اغير واقعي ؟؟
1) معرفة ما تعتقد بداخلك الذي يتعارض مع فكرة التغيير الجديدة ( في اي مجال .صحة . او علاقة .او شغل )
2) عليك تهز المعتقد . وتؤكد لنفسك معتقدك ليس حقيقة
3) نسف المعتقد الذي يعارض اهدافك
4) تتغير قناعاتك لان هي فعلا قابلة للتغير .وهي ليس لاصقة فيك للابد
هنا انت اكتشفت الحل للمشكلة


* عقل الباطني في تطور ونمو مستمر .سهل تدخل له او تمسح منه معتقد *
تخلص من المعتقد الذي لا يناسبك ..وادخل المعتقد الذي يناسبك ( انت المسؤول عن تغيير حياتك )


التدريب ((3))
بعد ما كتبت مشاعرك امام ما تريد
الان اجمع المشاعر المتشابهة والمتكررة
مثلا تكرر معك مشاعر الراحة ..اشطب كل المتكرر ثم اكتب الراحة
ثم نظم المشاعر التي كتبتها مثلا كتبت .الرضا .الراحة .السعادة
ثم امسك المشاعر بالترتيب .واكتب ماذا يعني لك هذا الشعور
مثلا : مشاعر الراحة .. ما مفهوم هذا الشعور لك ؟؟ لما تسمع بكلمة الراحة ماذا يخطر في داخلك ؟؟
هل الراحة موجودة في الحياة ؟؟ ولا صعبة ؟؟ ولا تحتاج لمجهود ؟؟ ولا صعب اكون مرتاحه ؟؟
اكتب امام كل المشاعر التي جمعتها .. ماذا يعني لك الشعور من الناحية السلبية والايجابية

***
نكمل بعون الله

 
المشاركات
2,981
الإعجابات
844
#5
ما مفهوم هذا الشعور لك ؟؟ لما تكتب شعورك ماذا يخطر في داخلك ؟؟
هل هذا الشعور موجودة في الحياة ؟؟ ولا صعب ؟؟ ولا تحتاج لمجهود ؟؟
اكتب امام كل المشاعر التي جمعتها .. ماذا يعني لك الشعور من الناحية السلبية والايجابية ؟؟

..شعوري بالراحة وتقدير ذاتي ( اي الهدوء والاحترام والحب لذاتي . هوالشعور مش صعب ولكن يحتاج مني مجهود وتركيز )
..شعوري حاسه ( العافية )(هو الشعور بالصحة والرشاقة ويحتاج مني التركيز بأكلي ونومي )
...شعوري بالراحة عشان اعرف الصادق من الكاذب ( القوة ) ( هو شعور الثقة بعقلي . ويحتاج مجهود كبير مني )
...شعوري اكثر روقان ( هو شعور الاسترخاء صعب عليا يحتاج مني مجهود كبير عشان حاملة مسؤولية ناس غيري )
. شعوري وجهي منور بدون هالات سوداء ( الجمال والحيوية )( هو شعور النضارة والشباب وتقدير الذات )
***
..شعوري السعادة مافي احد حيخد من حسناتي (هو شعورالتركيز بالعمل الصالح .يحتاج مجهود كبير بس النتيجة سعادة الدارين )
...شعوري بالطمائنينة والسكينة لان العمل مخلص لله ( هو شعور عظيم تحس الله قريب منك ومعك وواثق بالله وبحكمته )
***
.. شعوري عايشة بجنة الدنيا ( هو شعور الحياة الطيبة والرضا والأمل والحب والتفاؤل )



 
المشاركات
2,981
الإعجابات
844
#6
هذه المشاعر التي تريدها من بعد ما تحفف اهدافك .
وهذه المشاعر هي السبب لتجعل عندك رغبة للتغيير
المشاعر هي التي تحركك . لتصل للهدف
كتبنا خمسة عشر حاجة تريدها
وكل ما حققت هدف منهم يثير في داخلك السعادة
* سيتعارض المشاعر الجديدة مع المعتقد السلبي العميق بداخلك عن هذا الشعور .وهذا المعتقد سيمنع يوفر لك هذا الشعور الجديد


* مهمتك لتغيير حياتك . ان تغيير معتقداتك *
اخرج المعتقد من داخل عقلك الباطن من خلال اكتشافه ..كيف ؟؟
* 1*بالجواب عن ماذا يمثل لك المشاعر السابقة التي كتبتها .سعادة .راحه ...الخ
الجواب يمثل ما تعتقد سوى كان ايجابي او سلبي
*2* لا تحارب هذا المعتقد بل تقبل وجوده في حياتك
تخيل عندك اعتقاد سلبي عن السعادة

مثلا :: 1::تريد تخرج في نزهة مع اصحابك ( اعمل معتقد جديد .. وفكر بطريقة مختلفة وجديدة )
ثم حصل اشياء عطلت الخروج للنزهة .صار جدال بينكم او السيارة تعطلت
الموضوع لم يتم كما تريد .مع انك خرجت للنزهة بنية السعادة
ولكن ما تعتقد بداخلك سلبي عن السعادة .معتقد الدنيا لا يوجد فيها سعادة .(.ما بداخلك من معتقد يصتدم مع نيتك )

مثلا ::2:: * انت تعتقد الحصول على المال ليس سهل ..اقبل ذلك المعتقد ..ثم فكك الفكرة .واثبت لنفسك ان المعتقد غير حقيقي
* تعتقد المال يأتي بسهولة .اذا وسع نظرتك نحو الغنى .ووسع من وعيك المالي .وخالط بيئة داعمة
* ( تذكر المعتقدات هي شيء من الماضي .والماضي انتهى )
لا تجعل الشعور الناتج عن المعتقد سلبي
مثلا ::3:: معتقداتك عن الحب تؤثر في علاقاتك العاطفية

تريد تعمل شيء بحب .ولكن ما يعيق هذا الشعور هم الاعتقاد لسلبي عن الحب .فلا يتحقق اهدافها من الزواج او حب الابناء

كيف اغير المعتقد الراسخ في العقل الباطني ؟؟
مثل ( الرجال كلها تخون .. لا يوجد صديق حقيقي . ..الخ )
1) خرج المعتقد من عقلك الباطن الى عقلك الواعي .حتى تشوفه وتقدر تتعامل معه بسهولة
2) بعد ذلك تقول للمعتقد انت حدث غير حقيقي وكنت معيق لهدفي ولشعوري
3) لا تحارب هذا المعتقد وتعتبره عدو لك وخطير .لا تفعل ذلك حتى لا تكبر وتضخم المعتقد
بل تقبل المعتقد انه موجود بحياتك
4) قول لنفسك هذا معتقد ماضي مزروع بداخلي .لازم ينتهي .انا الان اكثر وعي وثقافة .انا اليوم شخص جديد .واستطيع ادخل معتقد جديد لحياتي

( اخلع النظارة القديمة .والبس نظارة جديدة )
5) القفز فوق المعتقد .لا يعني ان تنكره او تتجاهله

* يوجد معتقدات لسه موجودة في العقل الباطن لا تستطيع تكتشفها .هي موروث لنا من الاجداد .وهي لا تظهر للسطح
ولكن في جلسات التأمل .تريح النفس

* التأمل : هو وسيلة لإيصال عقلك الواعي الى مرحله ما قبل النوم .فتستطيع تصل الى عقلك الباطن وتقدر تغير الراسخ بعقلك الباطن

( اذا انت عرفت تغير واقعك ..بتغيير الملف في داخلك )

***
منقول للإستفادة
هديل
 
المشاركات
2,981
الإعجابات
844
#7
** تمرين سيدونا **
لتفريغ المشاعر السلبية الموجودة في داخلك

النفس : عبارة عن وعاء متراكم فيها المواقف السلبية والايجابية .نعبر عنها المشاعر
* لو كنت مرحة اذا بداخلي مشاعر ايجابية
* ولو كانت ردت فعلك على المواقف اكثر من الطبيعي دليل ان بداخلك مليان مشاعر سلبية
الموضوع ليس انا عايش كيف .الموضوع انا حاسه بماذا
ممكن يكون عندي كل حاجة ..ومشاعري سلبية متراكمة ..وتعمل لي امراض عضوية

تمرين سيدونا
شخص كان مريض بأمراض كثيرة . جلس يحاسب نفسه من اين جاءت هذه لامراض .وجد انها من افكاره السلبية وعدم المسامحة
ثم اشتغل على نفسه ودربها على تمرين سيدونا ..وعاش بعدها مرتاح من اي قلق او توتر وتعافى من الامراض

* سبب ومشكلة الامراض النفسية الكبت ولا يخرج ما بداخله بالكلام او البكاء .وهذا خطأ كبير..
لازم تفرغ ما بداخلك .كيف ؟؟
1) اكتب كل ما تشعر به .ليس المواقف بل المشاعر مثل حاسة بضيق او بزهق او وحيد او مكروه او غيرة او لا احب اشوف احد ناجح او مكتئب او مخنوق ...الخ فرغ كل مشاعرك في الورقة
2) ثم اسأل نفسك هل انت معترف ومرحب بهذه المشاعر .؟ لازم تعترف لنفسك وتتقبل لان بداخلك نار تأكل صاحبها
3) ثم تسأل نفسك هل انت موافق تتحرر من هذه المشاعر ؟؟ نعم خرج هذه المشاعر بسلام
الله سخر لنا مافي السموات والارض .وكن على يقين وايمان حتى المشاعر الله هو مسخرها لنا .اطلب منها تخرج منك بسلام
4) ثم اسأل نفسك هل انت متأكد المشاعر قاعدة تخرج وتتحرر من داخلك الان .قول نعم قادر اخرجا واتحررمنها
5) ثم اسأل نفسك متى اتحرر منها ؟ قول الان
وتذكر الله الشافي الغفار المطهر هو مالك الملك ..واستغفر الله كثير لتفريغ المشاعر
( وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيُعَذِّبَهُمْ وَأَنتَ فِيهِمْ ۚ وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ (33) الأنفال
هذا التمرين وسيلة ولكن يارب انت الشافي
المهم تخيل المشاعر السلبية بتخرج من داخلك . وانت بتنظف وبتطهر
وتذكر اي طاقة سلبية في داخلك اصلها ذنوبك عملت لك عراقيل ومشاكل وهي عذاب لك
وحتى لا تعود المشاعر السلبية اشكر الله
( إِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ (7) ابراهيم
اي كل يوم ينخفض المشاعر السلبية من 70 الى 50 الى 20 وهكذا
وتذكر انت في الاصل تكون في سعادة

( مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ۖ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ (97) النحل
***
تم التمرين بفضل الله



 

رغد الإسلام

مشرفة ملتقى الإخاء - مساعدة مسؤولة الإعلانات
المشاركات
12,662
الإعجابات
190
#8
::

تراكمات الحياة بين الحين والآخر بحاجة ' للتفريغ ' ،
من أجل القُدرة على الإستمرارية . كل البشرية تواجه
منعطفات كثيرة في حياتها لكن طريقة مُعالجتها
والخروج منها تختلف .


بالنهاية يجب أن نُدرك المحطات التي نقف عندها
ونجد صعوبة للخروج منها ، كانت لنا دروس علّمتنا الكثير
وأخذنا العبر منها .


.

شُكراً لك ِ :)
 
التعديل الأخير:
أعلى