- المشاركات
- 9
- الإعجابات
- 0
حاصرات الكربوهيدرات هي حبوب تباع فى الأسواق تمنع امتصاص الكربوهيدرات وهى نوع من مكملات النظام الغذائية، تساعدك على عدم إمتصاص الكربوهيدرات وهضمها، مما يسمح لك على بتناول الكربوهيدرات دون تخزينها فى صورة دهون.
تحتوي حاصرات بالكربوهيدراتعلى مواد تثبط عمل بعض الإنزيمات التي تكسر هذه الكربوهيدرات المعقدة، نتيجة لذلك تنتقل هذه الكربوهيدرات إلى الأمعاء الغليظة دون أن يتم تكسيرها أو امتصاصها، ويتم التخلص منها دون أن تزود جسمك بهذه الكربوهيدرات أو ترفع نسبة السكر فى الدم.
تظهر العديد من الدراسات أيضاً أنها قادرة على التسبب في بعض فقدان الوزن، تراوحت الدراسات من 4 إلى 12 أسبوعًا، وفقد الأشخاص الذين يتناولون حاصرات الكربوهيدرات عادة ما بين 2-5.5 رطل (0.95-2.5 كجم) أكثر من المجموعات الأخرى.
كيف تساعد حاصرات الكربوهيدرات على فقدان الوزن؟
تحتوي حاصرات بالكربوهيدراتعلى مواد تثبط عمل بعض الإنزيمات التي تكسر هذه الكربوهيدرات المعقدة، نتيجة لذلك تنتقل هذه الكربوهيدرات إلى الأمعاء الغليظة دون أن يتم تكسيرها أو امتصاصها، ويتم التخلص منها دون أن تزود جسمك بهذه الكربوهيدرات أو ترفع نسبة السكر فى الدم.
تظهر العديد من الدراسات أيضاً أنها قادرة على التسبب في بعض فقدان الوزن، تراوحت الدراسات من 4 إلى 12 أسبوعًا، وفقد الأشخاص الذين يتناولون حاصرات الكربوهيدرات عادة ما بين 2-5.5 رطل (0.95-2.5 كجم) أكثر من المجموعات الأخرى.
كيف تساعد حاصرات الكربوهيدرات على فقدان الوزن؟
- تساعد على إنتاج النشا المقاوم الذى يرتبط بعملية فقدان الوزن.
- تساعد على إنتاج بكتيريا الأمعاء المفيدة فى عملية التمثيل الغذائى.
- تقلل نسبة إمتصاص الكربوهيدرات للجسم فتمنع تخزينها فى صورة دهون.
- تساعد على الشعور بالشبع فترات طويلة وتقلل من رغبتك فى تناول الأطعمة.
- تقلل نسبة السكر فى الدم فتقلل رغبتك تجاه تناول الأطعمة.
التعديل الأخير بواسطة المشرف: