نتائج البحث

سلطة الكينوا الغنية بالفوائد ! المكونات : -نصف كوب كينوا مطبوخه -ربع كوب رمان مفروط -حبه بصل ابيض و حبه طماط مقطعين قطع طغيره -بقدونس ونعناع مفرومين الكميه حسب الرغبه الصوص: -ملعقة طعام زيت زيتون -ملعقة طعام دبس رمان -ملعقة شاي خل -عصرة ليمون -وملح وفلفل اسود وسماق الطريقة: تخلط المقادير...

هذة الوجبة تكفى ل6 أشخاص نصيب الفرد من السعرات الحرارية 210 سعر حرارى المقادير: 1 كوب روب خالي الدسم(114 سعر حرارى) 5فصوص ثوم مهروسه(7 سعر حرارى) عصير ليمونة(3 سعر حرارى) 2 معلقة خل نصف معلقة هيل مطحون(3 سعر حرارى) معلقة زنجبيل مطحون (1 سعر حرارى) القليل من الملح معلقة فلفل أسود (8 سعر حرارى)...

الكركم أو الخرقوم (في دول المغرب العربي والأندلس) أو الهرد أو أصابع صقر أو الورص . ويعتبر موطنه الأصلي هو جنوب غرب الهند . • اليكم اهم فوائد الكركم الطبية التي سنوجزها لكم فيما يلي وبحسب ما أثبتته الدراسات: 1- مضاد قوي للالتهابات فقد ثبت أن من فوائد الكركم أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد...

الكميات المسموحة ينصح بتقديم اربع الى خمس وجبات في اليوم للرضيع من بينها ثلاث وجبات حليب ووجبتين صلبتين يتم الوصول اليها تدريجياً. وتبدأ بتقديم مواد اضافية مثل الخضار ودقيق الحبوب. وبالإمكان أن تزيدي من كمية كل وجبة لتصل الى ما يقارب 5 ملاعق بالامكان التنويع في الخضار والفواكه والنشويات في هذه...

يعتبر انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية من الأعراض المبكرة التي تختبرها الكثير من النساء، فقد تشعر بعض النساء وكأنها قد اكتسبت بعض الوزن أو كما لو أن هناك تورم في بعض مناطق الجسم، وقد يكون الانتفاخ مجرد عارض مؤقت وقد يكون شئ مستمر يحتاج معه استشارة الطبيب، لذلك نحن نوضح لك في هذا المقال عزيزتي...

ما يقارب 10-20% من النساء يعانين من سلس البول الاجهادي، دعينا نعرفك على الأسباب وطرق العلاج وفعاليتها: السلس البولي الاجهادي عند النساء ما هو السلس البولي؟ هو تسريب لا إرادي للبول خلال القيام باي مجهود مثل: السعال، العطس، رفع اوزان، الضحك او ممارسه الرياضة. ما يقارب 10-20% من النساء يعانين من...

هل تعلمين أنّ النساء أكثر عرضةً بثلاث مرات للوفاة بمرض القلب من الوفاة بسرطان الثدي؟ يزداد خطر إصابتكِ بمرض القلب بشكلٍ ملحوظ في السنوات التالية لانقطاع الطمث. ولكن بإمكانك اتخاذ خطواتٍ بسيطة لحماية نفسك . قومي بإجراء فحص لنسبة الكوليسترول وضغط الدم إذا كان عمركِ فوق ال 40، استشيري طبيبك...

ابتداءً من تعزيز نمو طفلك وتمهيداً نحو فقدان الوزن بعد انتهاء الحمل، إليكِ أسباب أهمية اكتساب الوزن خلال الحمل. زيادة الوزن خلال فترة الحمل: ما الصحي؟ محتويات الصفحة مقدمة إرشادات خاصة الحمل بتوأم الوزن الزائد الوزن المنخفض اكتساب وزن زائد أين يذهب وزن الحمل اكتساب بضعة كيولغرامات قائمة الطعام...

يعتبرالكالسيوم أحد المعادن المهم جداص للحامل أن تحصل عليها بكميات كافية، دعنا نعرفك على أهميته للحامل وأهم مصادره: الكالسيوم وأهميته للحامل يقوم جسد المرأة الحامل بفعل كل ما باستطاعته لرعاية الجنين وامداده بكل الاحتياجات اللازمة لنموه. ولأن نمو الجنين يحتاج الى معدن الكالسيوم بكميات كبيرة...

كشفت دراسة جديدة أن الحمل ليس بالشئ السعيد دائما لكل النساء، فقد يكون اكتئاب الحمل وما ينتج عنه السبب الرئيسي للوفاة بين النساء الحوامل كالانتحار على سبيل المثال! حيث ذكر الباحثين أن الانتحار قد يرتبط بمشاكل الموت مثل النزيف وارتفاع ضغط الدم. كما ذكر الباحثون أن الحمل قد يكون أحد الأوقات التي...

الطريقة :- انقعي العدس من الليل ثاني يوم اسلقيه ربع ساعه وبعدها اضيفي ثوم مفروم وكمون وقليل ملح بس نتاكد انو نضج . ، نشوح الارز كويس وبعدها نضيف ماء العدس الي سلقناه فيه ونترك الارز ينضج وبعد مايقرب من النضج اضيفي العدس المصفى وقلبيه مع الارز . يعني مااطبخ الارز مع العدس . الصلصه: في الخلاط خمس...

جبنه مع طماطم وخيار وبقسماط

لقد إعتدنا جميعا منذ الصغر على بعض العادات الغذائية الخاطئة وسنقوم بنظرة سريعة على بعض تلك العادات الغذائية الخاطئة عدم تناول وجبة الإفطار عدم شرب كميات وفيرة من الماء 3- عدم ممارسة الرياضة نهائياً. 4- نسيان إحدى الوجبات الأساسية 5- تناول الطعام عند الإحساس بحالة نفسية سيئة 6- الأكل والشراب...

تؤثر بعض العادات السيئة على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنها تمثل عاملاً مهماً في ظهور الشيب والتجاعيد حول العينين. وفي هذا السياق، أكد العلماء على أن العادات السيئة وأسلوب الحياة الخاطئ يؤثران بنسبة 90% في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. فيما يلي نستعرض هذه العادات، 1- نمط الحياة...

ما هى الوجبات السريعة؟ وما خطورتها؟ هى الوجبـات التي تحتوي على أطعمة سريعة التحضير وعالية السعرات، مثل ساندويتشات "الشاورما والبرجر والطعمية والفطائر والبيتزا" وقطع الدجاج المقلية، مع المـشروبات الغـازية أو العصائر المحفوظة أو المحلاة وشرائح البطاطس المقلية وهى لا تحتوي على الفاكهة الطازجة...

الطريقه :- : اللحم المفروم بالبدايه تضعيه في قدر علي النار من دون اي اضافات ويفضل يكون منزوع الدهون ،، بعد مايتغير لونه بالكامل تضيفي البصل المفروم ناعم وتقلبيه علي حرارة منخفضه بعدها ضيفي الفلفل الاسود الملح وقليل من الكمون وفلفل ملون مقطع صغيير جدااا .. وملعقتين طعام معجون طماطم ونصف كوب ماء...

قبل ممارسة الرياضة بنصف ساعة.. احرص على تناول الفلفل حلوا كان أم حارّا حيث أن ذلك يساعدك في عملية حرق الدهون فالفلفل يحتوي على مواد تساهم في رفع الاستقلاب وتوليد الحرارة في الجسم بعد 20 دقيقة فقط من تناوله.. مما يجعل كثيرا من الناس يستخدمونه في تنزيل الوزن. أخصائي التغذية خالد محمود

أشارت دراسة أجريت على النساء أن إضافة الملفوف إلى طعامهن اليومي قلل من احتمال إصابتهم بالسرطان لوجود هذه المركبات التي تمنع نمو الأورام السرطانية أما مادة sinigrin فهي تتحول داخل الجسم إلى allyl-isothiocyanate ,وهي المادة المضادة لسرطان القولون و سرطان البروستات وسرطان المثانة ولذلك ننصح كل من...

ونحن نفعل ذلك لنفس السبب نحن نبحث عن شريك يمكننا قضاء حياتنا كلها مع على الرغم من الحفاظ على علاقة ناجحة، مثل تربية الطفل، ويأخذ العمل والنضال إضافية. ولكن الحقيقة هي أن البشر يجدون المعنى والغرض في علاقاتنا، وأعمق العلاقات، وأكثر إشباعا هم. ونحن على استعداد لوضع أنفسنا من خلال النضال من أجل هذه...