نتائج البحث

ماشاء الله تبارك الله كلام جميل ويوميات أجمل رشروش حبيبتي ربنا يفرحك ويبلغك مرادك بصحة وعافية وأنا كمان زيك مع الحمل والولادة زدت كثييير خاصة لمن بيكون حملين ورا بعض تكوني لسى مانزلتي الزايد من الحمل الأول بس مافي شي مستحيل بعد الاستعانة بالله والتوكل عليه ومواصلة الطريق نحو الصحة الرشاقة...

الحمدلله حاسة بإنجاز وخاصة إن كثير لاحظوا في العيد يارب دايماً تكونوا بخير الحمدلله أنا والأولاد وأهلي طيبين بروقة نقلت لمدينة ثانية عشان شغل زوجها الله يسهل نقلهم ويسخرلهم الطيبين

كيفك شفوعة وحشتيني بشريني عن دراستك والأولاد وأهلك

يسعد صباحكم ياجميلات كل سنة وانتو طيبين ، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال أعتذر عن الانقطاع كان ومازال عندي عطل في جوالي ومايفتح الا الواتس مايرضى يحمل صفحات نت إلا بعد اعادات وكان يخرجني من المنتدى كل ماعملت تسجيل دخول برافو للشطورات اللي راجعين للنظام الصحي أنا ماشية على التخفيف بدون...

يسعد مساكم شفاعة اعذريني كان عندي مشكلة في جوالي وكل ما أسجل دخول على المنتدى بيفصل حاولت كثيييير وزني ثابت لأنه موعد ال.... بإذن الله اليوم أو بكره ماني عارفة متى أصلح جوالي

الاثنين ف: 3 تمرات ، توست أبيض مع م ص بينت بتر ، حليب ك د = 7ن س: تفاحة وجزرة =1ن غ : طبق متوسط كبسة تونة مع بازلا = 6ن س : حبتين معمول مع ك صغير حليب = 4ن 18 من 18 بدون رياضة

حبيبتي ربنا يوفقك ويسهل عليك كل عسير الأحد ماكان تمام صراحة من وقت ماقمت وأنا أشتغل في البيت أبغى أخلص الشغل الثقيل قبل رمضان بعون الله وماكنت منتبهة على الأكل ولا قدرت أتمرن الجاي أحلى بإذن الله

أنا معاكم شفوعة حبيبتي بس اتلهيت الأسبوع هذا ، أول يومين مع مرض بنتي وبعدها كمان يومين خرجت السوق وخلاص خلص الأسبوع اليوم وزنت بعد أسبوعين السابق 69.5 الحالي 68.6 كيلو تقريبا حلو في أسبوعين الحمدلله بإذن الله مِن بكره أرجع بكتابة اليوميات والرياضة

يسعد أوقاتكن صبايا الأحد كان تمام ماخبصت بس ماركزت في حساب النقاط كنت مدووشة مع بنتي تعبانة لعبت 30 د تمارين

شفاعة حبيبتي بعتذر كل ويك اند مابيصحلي ادخل ماوزنت أمس ميزاني بطاريته مخلصة وكنت كل أسبوع أوزن لمن أزور أهلي ومازرتهم هذا الأسبوع بس خلاص حطيت بطارية الميزان في جيب زوجي وننتظر متى تجي الجديدة :confused:

الخميس ف : نسكافيه بحليب ك د ، 7 تمرات = 5ن س : برتقال = 1ن س : قهوة مع 5 تمرات وقطعة صغيرة كيك بيتي = 4ن ع : شريحتين توست مع حبتين بيض ، قطعة جبنة بيضا وخيارة = 7ن 17 من 18 ماتمرنت وطول اليوم مشتهية حلى عشان كذا كثير التمر

حبيبتي أسأل الله لك البركة في الوقت والجهد ان شاء الله تبشرينا بالنتيجة الحلوة خذي وقتك ولا تحملي همنا راح نعذرك لو تغيبتي

الأربعاء ف : بيضة ، شريحتين توست ، م ص بينت بتر = 5ن س : كورتين شوفان بالتمر مع قهوة + 3تمرات = 3ن غ : اندومي = 5ن س : 5 تمرات + قهوة بحليب ك د وسكر خفيف = 5ن 18 من 18 ماتمرنت كنت مرهقة جداً

الثلاثاء ف : نص توست مع نص بيضة ، كورتين من كور الشوفان بالتمر ، نص ك لبن = 5ن س : جزرة غ : زبدية كبيرة شوربة حب باللحم = 5ن س : شريحة مانجو ، قهوة ، 3 تمرات وحبتين بسكوت = 4ن ع : نفس الغدا بس كمية صغيرة ، كورتين شوفان بالتمر = 4ن 18 من 18 الرياضة 30 د

الاثنين ف : نص ك لبن ، 4 حبات من كور الشوفان العسل وزبدة تلفول السوداني = 6ن س : قهوة بحليب مع حبتين بسكوت = 3ن غ : 2 توست حب مع طبق متوسط متبل = 4ن س : 3 تمرات ، جزرة = 1ن ع : 2 توست حب مع جبنة بيضاء وشوية زبادي ، خيار وطماطم = 4ن 18 من 18 الرياضة 30 د

الأحد ف : شريحتين توست أسمر ، بيضة ، م ص بينت بتر = 5ن س : جزرة ، تفاحة = 1ن غ : قطعة متوسطة مكرونة خضار باشاميل خفيف ، شريحة توست مع متبل = 6ن س : 3 تمرات =1ن ع : ربع رغيف أبيض مع فول و جبنة بيضاء ، جزرة = 5ن 18 من 18 الرياضة 40 د تمارين

السبت ف : جزرة ، زبدية ص حليب بالشوفان = 3ن س : موزة ، جزرة = 2ن س : كمشة مكسرات = 3ن الغداء : 5 م رز ، طبق صغير كبدة غنم ، سلطة ، لقمتين خضار مشكلة = 6ن س : قهوة ، 5 تمرات مع 5 لوزات = 4ن 18 من 18 الرياضة 30 د تمارين

الحمدلله أنا مبسوطة على إني مو كتير مخبصة وملتزمة تقريبا 4 أيام بالأسبوع بأتمرن ولكن النزول مو باين ، أنا فكرت ممكن السبب من حبوب منع الحمل انها بتحبس السوائل حالياً هدفي القادم أوصل لل65 بحول الله يارب الكل يوصل لأهدافه بصحة وعافية

شفوعة ماكتبت يوميات أمس واليوم جاتني ال.... أول مره بعد سنة انقطاع مع الرضاعة وتعبت شوية الحمدلله شهيتي كانت ضعيفة ومالعبت رياضة من بكره حأرجع للكتابة والتمارين بإذن الله

الله يبارك فيك مسلمة أمورة عقبالك بصحة وعافية يارب نرجسية وأنا كمان نازلة 5 كيلو من حوالي شهرين بدأت بس كمان قياساتي نفسها أنا كنت ماخذة قياسات جسمي وما تغيرت