اليوم الاثنين
اخذت عالريق عصير مكون من ( بقدونس ،خيار، ربع تفاحه، وسبانخ ، مي ،عصرة ليمون ،نتفه عسل )
ع ١ اخدت فطوري 2توست اسمر مع 2بيض وبندورة وحليب بنسكافيه خالي الدسم
ع ٣ اخدت جزرة سناك
ع 5 اخدت غدا ٥ ملاعق رز منسف مع ربع قطعه لحمة وشويه لبينه طبعا طبخته بدون اي دهون
العشا اخدت حبة تمر وصحن...