آخر محتوى من قبل نسائم الحدائق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عفوا اختي شفووووعه لم استطع ان ادون يومياتي نظراااا لانشغالي بترتيب المنزل وتحضيرات الشهر الكريم اعاده الله علينا جميعا وعلي الامه السلامية بالخير وصلاح الحال اللهم امين لكن لا تقلقي احاول ان اعمل كنترووول وكل عام وانتم بخير

صباح الخير والبركه فعلا شفوعه ... أحس بقياسات الوسط واسعة عند إرتداء الملابس وعندما وزنت نفسي يوم الأحد وجدته نازل إلي 88.400 يومياتي ليوم الأحد الإفطار نصف رغيف عيش = 2 وحدة فلالفل وسط = 2 قطعة خس كابوتشي= صفر السكر علي مدار اليوم = 1 وحده جوافة =1 الغداء ربع فرخه مسلوقة منزوعة الجلد = 6...

يوميات السبت الافطار ربع رغيف =1 1 مثلث جبن = 1 قطعة خس =0 كوب شاي بملعقة سكر = 1 الغداء ربع فرخه مسلوقه منزوعة الجلد ( شاورما منزليه ) = 6 3 ارباع رغيف = 3 4 حبات مشمش = 1 العشاء ربع رغيف جبنه = 2 4 حبات جوافه صغيره =2 المجموع 17

صباح الخير والبركه علي أحلي صحبه الميزان صباح السبت .... طلع الحمد لله مثل السابق وقف علي 89.200 الصراحة مش عارفه أقول أيه علشان أنا حاسه أنه أسبوع الفري مش يوم بس أسفه كتيررررر لكي شفوعه ومكمله بإذن الله

يوميات الخميس نصف رغيف =2 2طعميه وسط =3 كوب شاي بملعقة سكر =1 الغداء ربع فرخة منزوعة الجلد =6 5ملاعق مكرونه =2 طبق شوربه =2 كوب شاي بملعقة سكر =1 العشاء تفاحه =1 ربع رغيف ب مثلين جبنه =3 المجموع 21

مساء الخير والبركه باعتذر عن يوميات يوم الاربعاء وسوف اعتبره فري داي لاني لم استطع ان احدد بالضبط نقطه وسوف اسجل يوميات الخميس غدا باكر باذن الله

مساء الخير والبركه باعتذر عن يوميات يوم الاربعاء وسوف اعتبره فري داي لاني لم استطع ان احدد بالضبط نقطه وسوف اسجل يوميات الخميس غدا باكر باذن الله

صباح الخيرات يومياتي ليوم الثلاثاء إفطار ربع رغيف عيش بلدي + 2 مثلث جبنه = 3 كوب شاي بملعقة سكر = 1 كوب بردقوش بملعقة سكر = 1 الغداء 10 ملاعق أرز معمر قليل الدسم = 6 قطعة لحم = 4 طبق سلطه = 0 العشاء تفاحة = 1 نصف رغيف جبنه بيضاء قليلة الدسم = 4 المجموع 20 من 22

السلام عليكم ورحة الله يومياتي ليوم الاثنين الإفطار ربع رغيف + 2 مقلث جبنه = 3 تفاحة = 1 الغداء نصف رغيف = 2 جبنه قريش بالطماطم والخيار = 3 2 ملعقه مسقعه = 4 ربع رغيف جبنه = 2 5 حبات مشمش = 2 السكر علي مدار اليوم 2 المجموع 19 من 22

صباح الخير والبركه علي أحلي صحبه... يومياتي ليوم الأحد الإفطار نصف رغيف = 2 1 فلافل = 2 تفاحه = 1 ( سناك) الغداء ثمن فرخه منزوع الجلد = 4 طبق ملوخيه = 4 نصف رغيف = 2 العشاء ربع رغيف + 2جبنه مثلثات = 3 وعلي مدار اليوم سكر 2 ملعقه صغيره = 2 المحجموع 20 / 22

صباح الخير والبركة شكرا شفاعه علي تعقيبك وسأحاول أن أقلل من المقليات مستقبلااااااا يوميات السبت نصف رغيف جبنه بيضاء قليلة الدسم = 4 2 زيتونه = 1 علي مدار اليوم 2 ملعقة سكر الغداء 8 ملاعق أرز = 4 سمك مشوي بالرده = 4 العشاء ربع رغيف جبنه بيضائ = 2 موزه =2 المجموع 17من 22

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخيرات والبركه علي أحلي صحبه ومبروووووك لكل من حقق هدفه هذا الأسبوع وزني اليوم السبت هو 98.200 وكان 89.300 لا اجد تعليق غير أني سأحاول مجددا يوميات الجمعه الإفطار موزه =2 ربع رغيف جبنه = 2 3 تمرات =1 كوب شاي بملعقة سكر = 1 الغداء 2 قطعه فراخ بروستد =...

ربنا يوفقك اختنا الغاليه الشفاعه وتحققي ما تصبو اليه يوميات يوم الخميس السحور ربع رغيف جبنه =3 3 تمرات =1 الافطار 5 ملاعق ارز =2 سمك سردين صنيه = 5 نصف كوب عصير مانجو =3 كوب شاي =1 موزه =2 3تمرات =1 المجموع 18 من 22 الوفر 4

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يومياتي للثلاثاء ربع رغيف =1 2 مثلث جبنه =2 خياره =0 سكر علي مدار اليوم 3 الغداء 10 ملاعق محشي كوسه ×ارز×لحم مفروه =4+0+2 العشاء كوب عصير برتقال=1 نصف رغيف جبنه =4 المجموع =17 ويوميات الاربعاء نصف رغيف =2 واحد طعميه متوسطه =2 2ملعقة فول =1 كوب شاي بملعقه...

مرحبا بالجميع .. الغائب والحاضر شفووووعه مشرفتنا الهمامه غائبة عنا وتاركه فراغ ... لعل المانع خير وتكون بيننا قريبا عوده ليومياتي يوم الإثنين السحور عيش = 3 5 ملعقة فول = 2 قطعة بطيخ =1 الإفطار طبق ملوخيه = 4 2 ملعقة مسقعه = 4 عيش = 3 كوب عصير برتقال بملعقة سكر = 2 قطعة بطيخ =1 20 من 22...