مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام
- بادئ الموضوع حكايات القمر
- تاريخ البدء
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
صباح النور والهنا والسرور
يعني يومك قليييييل .. العصفير بتاكل اكتر !
يعني يومك قليييييل .. العصفير بتاكل اكتر !
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
مبارح اتعشيت عشوة تقيلة برة مع العيلة قلت اعوض
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
مابعرف والله انا بعمل زوم وبصور....البوم صورتلكم هلال الليلة الثالثة وظهر معاه كوكب الزهرة
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
يوميات الأحد.
نص كوب لبن مع معلقتين كورن فلكس
فول سلطة جبنة رغيف شامي صغير
كمشة سوداني وكمشة فشار
عصير فراولة بدون سكر
صدر مشوي مع بطاطسة مشوية
.لترين
ساعة مشي....
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
نص كوب لبن مع معلقتين كورن فلكس
فول سلطة جبنة رغيف شامي صغير
كمشة سوداني وكمشة فشار
عصير فراولة بدون سكر
صدر مشوي مع بطاطسة مشوية
.لترين
ساعة مشي....
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 1,623
- الإعجابات
- 183
يوم الأحد
فطور : ربع عيش حب ٢ ن - قطعه جبنه بيضاء ٢ ن - نص زبادي ق د ١ ن - شاي بملعقه صغيره سكر ١ ن - خيار
سناك : ٢ م ك فول سوداني ٢ ن
غداء : سلطه - ٥ م ك رز ٢ ن - زبدية وسط ملوخية بمرقة دجاج ٢ ن - نص صدر دجاج ٢ ن
سناك : ٥ تمرات ٢ ن - بسكوت بالشوكولاتة ٢ ن - قهوه
سناك : تفاحه ١ ن
العشاء : ك حليب ك د ٣ ن - ٥ شابوره حب بزيت الزيتون ٥ ن
الماء ٢ لتر
لا يوجد رياضة
حاسه أكلي مره كثير راح أحاول أقلل أكثر
أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
فطور : ربع عيش حب ٢ ن - قطعه جبنه بيضاء ٢ ن - نص زبادي ق د ١ ن - شاي بملعقه صغيره سكر ١ ن - خيار
سناك : ٢ م ك فول سوداني ٢ ن
غداء : سلطه - ٥ م ك رز ٢ ن - زبدية وسط ملوخية بمرقة دجاج ٢ ن - نص صدر دجاج ٢ ن
سناك : ٥ تمرات ٢ ن - بسكوت بالشوكولاتة ٢ ن - قهوه
سناك : تفاحه ١ ن
العشاء : ك حليب ك د ٣ ن - ٥ شابوره حب بزيت الزيتون ٥ ن
الماء ٢ لتر
لا يوجد رياضة
حاسه أكلي مره كثير راح أحاول أقلل أكثر
أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 1,623
- الإعجابات
- 183
يوم الاثنين
سناك : موزه ٢ ن
فطور : كمشتين كورن فليكس ٤ ن - م ك عسل ١ ن - ك حليب ك د ٣ ن - ك لبن ق د ٢ ن
غداء : ك لبن ق د ٢ ن - ٥ م ك رز ٢ ن - نص صدر دجاجه ٢ ن - تبوله ١ ن
سناك : بسكوته ١ ن - ٣ تمرات ١ ن - شاي بملعقه صغيره سكر ٠.٥ ن
عشاء : شاي بملعقه صغيره سكر ٠.٥ ن - ٢ توست حب ٢ ن - قطعه جبنه بيضاء بملعقه ص ز ز ٣ ن
الماء لتر ونص
الرياضه لا يوجد
أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
سناك : موزه ٢ ن
فطور : كمشتين كورن فليكس ٤ ن - م ك عسل ١ ن - ك حليب ك د ٣ ن - ك لبن ق د ٢ ن
غداء : ك لبن ق د ٢ ن - ٥ م ك رز ٢ ن - نص صدر دجاجه ٢ ن - تبوله ١ ن
سناك : بسكوته ١ ن - ٣ تمرات ١ ن - شاي بملعقه صغيره سكر ٠.٥ ن
عشاء : شاي بملعقه صغيره سكر ٠.٥ ن - ٢ توست حب ٢ ن - قطعه جبنه بيضاء بملعقه ص ز ز ٣ ن
الماء لتر ونص
الرياضه لا يوجد
أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
السلام عليكم
بروقة يومياتك ممتازة .. بس اهم شي الرياضة
اذا الدكتورة مامنعتك ضرورية لتنزيل الوزن خاصة مع الرضاعة بسبب كثرة نقاط الاكل
رشروش
ماشاء الله يومياتك غير شكل الله يحفظك
انا الحمد لله مبارح عملت 30 د اوربتراك
واليوم كمان 30 د اوربتراك على اعلى سرعة و ساعتين سباحة
ان شاء الله بنزل يومياتي باقرب وقت
مع ان اكلي قليل هالايام الحمد لله
بروقة يومياتك ممتازة .. بس اهم شي الرياضة
اذا الدكتورة مامنعتك ضرورية لتنزيل الوزن خاصة مع الرضاعة بسبب كثرة نقاط الاكل
رشروش
ماشاء الله يومياتك غير شكل الله يحفظك
انا الحمد لله مبارح عملت 30 د اوربتراك
واليوم كمان 30 د اوربتراك على اعلى سرعة و ساعتين سباحة
ان شاء الله بنزل يومياتي باقرب وقت
مع ان اكلي قليل هالايام الحمد لله
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
ماشاء الله شفوعة رياضتك ممتازة جدا الله يعطيك الصحة والعافية
برافو بروقة ...حاولي آلامي نفسك بالرياضة شوي شوي ...الله يقويك
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
برافو بروقة ...حاولي آلامي نفسك بالرياضة شوي شوي ...الله يقويك
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
يوميات الاثنين
لقمتين جبنة من الاولاد
٢بيضة بللحمة المفرومة ومسحة زيت سلطة م طحينة
كمشة سوداني
معلقة كبيرة زبادي بالفراولة من الاولاد كمان
مسقعة صحية و٦م رز سلطة
لترين
ساعة مشي
وبس
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
لقمتين جبنة من الاولاد
٢بيضة بللحمة المفرومة ومسحة زيت سلطة م طحينة
كمشة سوداني
معلقة كبيرة زبادي بالفراولة من الاولاد كمان
مسقعة صحية و٦م رز سلطة
لترين
ساعة مشي
وبس
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
