شبكة لكِ النسائية


برنامج تخسيس مجرب

الحمية والرشاقة والريجيم والسمنة


قراءة:308885
التاريخ: 22-10-2001 | 11:23 AM
برنامج تخسيس مجرب 100% ونتيجته ناجحه عن تجارب وليست تجربه واحده وهو :
رجيم كيميائي مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في أسبوع واحد.
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع


اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .


اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .


اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .


اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .


اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .


ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .


مشاركة : أم عبدالعزيز



الحمية والرشاقة والريجيم والسمنة

التعليقات


  • صفحة 1 من 2
  • 1
سماتي15-09-2016 | 3:44 PM

انا كان وزني 81 وعملت دايت ونحفت مايقارب 20 كيلو وصار وزني 62 بس في الفترة الاخيرة ما قدرت احافظ على الوزن زاد 8 كيلو وصار 70 بليز اريد جدول دايت صحيح مع جدول ثبات الوزن للعلم انا طولي 149 وعمر 23

29-04-2015 | 3:24 AM

رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع
رجيم متكامل على أربع مراحل، كل مرحلة لأسبوع على التوالي.
الأسبوع الاول


قواعد الرجيم
الزبادي المطلوب هنا هو زبادي اكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسين عملية شد الجسم
شرب 8 اكواب من الماء يومياً وأكثر
عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
المشوبات الدايت غير مسموح بها، لانها بالغالب تكون عبارة عن علامات تجارية تؤثر على البرنامج
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب (بدون سكر)
مسموح تناول الخس أو الخيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وذلك بتناول مشروبات الأعشاب الساخنة
تناول الطعام ببطء لتشعر بالشبع السريع
عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
عدم استهلاك الحلويات لانها تعمل على قتل هذا الرجيم او ايضا بطء في نزول الوزن
لمعرفة باقي التفاصيل للوجبات حسب الاسابيع ***********

SACHA03-01-2015 | 7:48 PM

HBA AD3AF MAKDARTCH ANSAHONI WACH NA3MAL

همس محمد11-10-2014 | 8:20 AM

انا طولي 145 ووزني 50 و في 1 اعدادي انا عايزه اخس 6 كيلو واحافظ ع كده وعايزه اعرف كده احتاج كم سعر حراري

ميمو 25-09-2014 | 3:48 PM

انا وزنى فى حدود ال5.65 كيلو وعندى بطن وارداف اعملا اية علشان اخس بلله عليكى مش نافع فيا ايحاجة

نور31-03-2013 | 5:07 PM

أنا تعبت من جسمي وما أحب الرياضه لأني كسوله وزني صار 100 وصار عندي أعراض ألم الظهر وألم القدميين أحس بألم في القدمين غير طبيعي حتى الحمل واحملت والحوع أبدا ما أقدر أتحمله والله تعبت. قلت بستخدم حبوب قالو تسبب أمراض بس مايهمني المهم إني أكون حلوة بعين زوجي قولولي أيش الحبوب المناسبه لي

ام عبيده16-03-2014 | 7:57 AM
انا مدام وزنى90 ومعى اطفال عمرى25 ومتبعه رجيم من جديد مره اتبعت رجيم وصلت68 عاود وزنى رجع واكثر من اول نفسى اخس وبشو تنصحونى


enas03-03-2014 | 8:19 AM

مرحبا بنات انا صف تاسع وزني 65 وطولي 163
حابه اصير 45 بس انا بقدر اسيطر ع نفسي بس مممم المشكله
الزنجبيل ويييع بقرف طعمه ...وش رايكم ؟؟؟؟!

Malak07-10-2013 | 6:45 PM

Ana orid takhsis mojarab

06-09-2013 | 6:56 AM

يا بنات خاصة الاوزان الكبيرة
الحل عن تجربتي هو ريجيم اللقيمات
اعملوا سيرش ع الجوجل وشوفو بنفسكم
... انا مشكلتي كانت اني مقدرش امشي ع اي رجيم اكتر من يومين وارادتي ضعيفة جدااااا
لكن مع ريجيم اللقيمات معدتي صغرت وحتى لما اكون عايزة اكل مش بقدر اكل زي الاول معدتي مش بتقبل الاكل واللغبطة


ندى الام 12-06-2013 | 3:43 AM

اني وزني

  • صفحة 1 من 2
  • 1


اضيفي تعليقك
أضف/أضيفي تعليقك على هذا المقال. سوف يتم إدراجه بعد مراجعتة بواسطة المشرفات على الموقع.
نتمنى الكتابة باللغة العربية أوالإنجليزية ونعتذر عن تجاهل أي تعليق مكتوب بلغة مخالفة
:

اسمك: بريدك:
تعليقك:



القائمة الرئيسية

قائمة المنتديات


خدمات

الدورات الجديدة