من أجل المحافظة على رشاقة الجسم و جمال الجسم فمن الضروري إتباع
التعليمات التالية
1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة
2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا)
3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة
4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن
5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس
6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة
7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل
8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق
9-ممارسة اليوغا لأنها تحافظ على جمال الجسم
10-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل
لأنها تحافظ على الرشاقة
عاوزة تخسي استخدمي منتوجات شركة فورايفر بجد نتائج رائعة وبأوقات قياسية اذا حابة تحصلي عليهم تواصلي. insta: baylsan_92
شكرا على النصائح الجميلة أخوكم من الجزائر
شكرا اااااا على هذه النصائح
نصائح رائعة جدا شكرا
مشكووه والله اشكررر لدرجه انه حلوو انفعتني
نصائح كثير رائعه ماكنت أصدق إلا عند نزل وزني من 90 إلى
مره نفعتني
جيد
***********
شكرا على النصائح الجمياة
نصائح روووووعه مرسي