شبكة لكِ النسائية


الحل الأمثل للتخلص من السمنة

الحمية والرشاقة والريجيم والسمنة


قراءة:28467
التاريخ: 10-09-2012 | 10:34 AM
السمنة اصبحت داء بل من أكثر الأمراض انتشارا وبشكل مخيف جدا لذلك لا بد من الحد من إنتشار هذا المرض وذلك بالعمل على الوقاية لهذا المرض ولنبدأ بأنفسنا وأولادنا وكل أهلنا ولمن اصاب بالسمنة فالحل الأمثل للتخلص من السنة يكون :




1- إجراء كشف طبي كامل على الجسم لمعرفة نوع السمنة وحالة الجسم الصحية.

2- تغيير نظام حياتنا تماما بحيث نقلل كمية الأكل بالتدريج ونهتم بنوع الغذاء وكمية السعرات فيه.

3- زيادة شرب الماء

4. الإهتمام بنوعية الغذاء والتركيز على الفواكة والخضار في كل وجبة

5- المشي والجلوس المعتدل؛ فقد ثبت أن الجلوس بطريقة صحيحة يحرق 100 سعرة حرارية
الأمر الذي يؤدي إلى فقدان كيلو جرامين في الأسبوع.

6- استخدام وسائل تخفيف وزن للأشخاص المفرطين في السمنة باستشارة طبية
أما أصحاب السمنة من الدرجة الأولى، فالحل بالنسبة لهم هو مجاهدة النفس
واتباع المذكور من 1 إلى 3.

وقبل هذا كله علينا اتباع الهدي النبوي في تخفيف الوزن والمحافظة عليه،
فقد قال عليه الصلاة والسلام: "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه"، وقال صلى الله عليه وسلم:
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه"،
وقال تعالى (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) فديننا أعطانا أهم القواعد التي لو طبقناها لم نحتج لكل ما سبق.



بقلم : بلسم الجروح



الحمية والرشاقة والريجيم والسمنة

التعليقات


عبدالعزيز15-01-2016 | 12:27 PM

شكرا على نصيحه

nada01-02-2014 | 8:57 AM

ممكن تقول طريقة الجلوس


18-09-2013 | 6:26 AM

روعة هذا الحديث


شيماء29-06-2013 | 5:36 AM

انا موافقة على هدى اللة

Dee22-05-2013 | 12:19 PM

مشششكور على هالموضوع الذي اكثر من رائععع

خالد سلام04-04-2013 | 12:44 PM

سبحان الله ان الهدى النبوى والقراءن الكريم به دواء لكل داء

souzi_mimi01-04-2013 | 4:07 PM

اريد معرفة عن الرشاقة و السمنة انا اخي حاب تعرف العلاج من هذه السمنة


حفيظ12-03-2013 | 8:12 AM

اريد معرفة عن الرشاقة و السمنة انا اخي حاب تعرف العلاج من هذهالسمنة



اضيفي تعليقك
أضف/أضيفي تعليقك على هذا المقال. سوف يتم إدراجه بعد مراجعتة بواسطة المشرفات على الموقع.
نتمنى الكتابة باللغة العربية أوالإنجليزية ونعتذر عن تجاهل أي تعليق مكتوب بلغة مخالفة
:

اسمك: بريدك:
تعليقك:



القائمة الرئيسية

قائمة المنتديات


خدمات

الدورات الجديدة