بسم الله الرحمن الرحيم
اتمنى من اخواتي انهم يدلوني على ريجيم ينفعني بعد الولادة لاني حامل بالشهر التاسع وشي طبيعي اني ازيد مع الحمل... فياليت الي عندها فكرة عن ريجيم مفيد وماياثر على الرضاعة ولاعلى صحتي تدلني عليه واذا في نصايح او وصايا لما بعد الولادة انكم تزودوني فيها وخاصة لادرار الحليب ...
عموما انا عندي جهاز السير في المنزل وناوية امشي عليه لكن سمعت انه افضل وقت لممارسة التمارين هي بعد اسبوعين من الولادة .
ولاتنسوني من دعواتكم ربنا يهون علي ولادتي ويرزقني بذرية صالحة
اختكم في الله
الروابط المفضلة