انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 20

الموضوع: نظام غذائي متغير هايل

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة

    نظام غذائي متغير هايل

    هذاالنظام يتطلب الصبر والمداومة عليه لفترات طويلة فهو اقرب الي التخفيف
    وهو مناسب لكل وقت وغير مرتبط بنوع معين من الاكل
    وممكن الي تحب تنزل كتير تمشي عليه لمدة عشر ايام وتريح يوم وهكذا باستمرار الي ان تصل للوزن المطلوب

    الافطار اليومي :
    اختيار اي نوع من الافطار الآتي
    1- كوب شاي بحليب +بيضة مسلوقة+قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي
    2- كوب شاي بحليب + 3 ملاعق فول بليمون بملعقة زيت ذرة +ربع رغيف بلدي
    3- كوب شاي بحليب +بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدي
    ملحوظة ربع رغيف بلدي = واحد رغيف سن او واحد توست ريجيم


    الغذاء اليومي :
    اختيار اي نوع من الغذاء الآتي
    1-طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوق + ربع فرخة + برتقالة أوتفاحة
    2-طبق سلطة خضراء +2 سمك مشوي + 4 ملاعق ارز مسلوق + برتقالة أوتفاحة
    3- طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق فول + ربع رغيف بلدي + برتقالة أوتفاحة
    4-طبق سلطة خضراء +قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي+ برتقالة أوتفاحة
    ملحوظة : ثمرة الفاكهة تكون بعد الاكل بساعة


    العشاء اليومي :
    اختيار اي نوع من العشاء الآتي
    1-بيضة مسلوقة+قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي
    2- كوب زبادي+ بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدي
    3- بيضة مسلوقة + برتقالة أوتفاحة

    تحياتي

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    بين زخات المطر واوراق الشجر
    الردود
    798
    الجنس
    امرأة
    تسلم ايدك يا رب
    فعلا نظام غذائي حلو ومتعدد الاصناف ومغذي ايضا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الردود
    320
    الجنس
    حلوووووووووووومرة تسلم الانامل
    بس احس ياعزيزتيsosoأني راح اتخن لما اعملة
    لأني ما اكل يمكن نصه في كل وجبة من الاختيارات

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الردود
    405
    الجنس
    رجل
    انتي قصدك بيض مخلوط مع جبن عادي مايسمن ومشكورة بس كم ينزل بشهر

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    حلو مررررررة اختي سوسو

    انا تقريبا" غذائي بالطريقة هذي ........ وفعلا" فعلا" ينزل الوزن

    بارك الله فيك غاليتي.

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    الموقع
    أرض الكنانة
    الردود
    1,650
    الجنس
    أنثى
    هذا النظام من أنجح الأنظمة الغذائية
    فمن يتبع نظام السعرات سيجده نفس النظام
    ومن يتبع نظام عادى للتنظيم الغذائى سجده هو أيضا
    وهومن أكثر الأنظمة التى يكون فيه فرصة تنوع و إختيار بين الأكل
    والشخص الذى يتبعه لا يمل منه
    أشكرك يا سوسو على ذكره و أنا متبعاه الآن

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    ورد الصبا


    بنبونة

    لـــمـــووو

    هيووووووف

    أم الجوهرة



    شكرا لمروركن وان شاء الله يجيب نتيجه معانا في حملة الريجيم

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الموقع
    البحرين
    الردود
    32
    الجنس
    واااااااااااو حلوووووووو

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    218
    الجنس
    ذكر
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    الصراحة يا سوسو هذا هو النظام الوحيد اللي اقتنعت بيه واللي صار لي فترة ادور عليه,لانه اعتقد هو الطريقة المنطقية والصحيحة لانزال الوزن
    اني صار لي يومين تقريبا مخففة الاكل والحمد لله احس نفسي مرتاحة و اهم شي ما احس محرومة من الاكل
    راح انقله علمود اتبعه وشكرا لكي جزيل الشكر على كتابته وان شاء الله راح ابلغكم بالنتائج
    ادعي لي الله يهديني و استمر

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    مصر
    الردود
    445
    الجنس

    أختي العزيزه سوسو أخبارك ايه والله نظام رائع انا جاهزه حتي ابدأمن غدا ان شاء الله
    وهعرفك علي النتيجه اول بأول

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ