ساندويش تونا أخف من الخفه لأطباق صحيه

[أم مــــالــــك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جايه ومعي حاجه بسيطه وعلى قدي و على قد كسلي يعين اعذروني



ساندوش يمي والصراحه مفضل عندي بشكل خطير


تونا


مشاركه في اطباق الحميه مع العسل اماني














ساندويش بسيط جدا وخفيف
المقادير
تونا والافضل تكون بالماء
افوكادوا
بصل اخضر
بقدونس
ملعقه زيت زيتون
رشة ملح وعصير ليمون

خبز توست وهنااستخدمت الخبز الاسمر مع بذور الكتان وعباد الشمس


الطريقة
تقطع الخضار ناعم "البصل البقدونس والافوكادوا"
تصفى التونا من الماء وتخلط مع الخضار والملح وعصيرالليمون وزيت الزيتون
وتخلط جيدا
يوضع الخبز في التوستر ليتحمص ثم يحشى بالخليط
ويقدم بالف هنا وعافيه عليكم
"ممكن اضافة المايونيز حسب الرغبه بس طبعا بصير غير صحي ومو للحميه بالمايونيز
او مخلل خيار مقطع ناعم او اوراق من الخس حسب الرغبه"






اتمنى يكون اعجبكم
واتفضلوا شاركوني عشائي

في حفظ الرحمن

[ناني2007]

لطشت الصحن كله وماتركت شي

يسلمو ايديك ام مالك وصحتين وعافية يارب...والله انا افضل شئ عندي سندوتش التونة بس بفضل تكون معه شطة (هريسة ) يممممممممممممممممممممي

[أم مــــالــــك]

لطشت الصحن كله وماتركت شي

يسلمو ايديك ام مالك وصحتين وعافية يارب...والله انا افضل شئ عندي سندوتش التونة بس بفضل تكون معه شطة (هريسة ) يممممممممممممممممممممي

صحه والف هنا ناني
واكي مع الهريس يمي لا يقاوم
بس انا هلأ ما بقدر علىالحار علشان النونو

[ام عبدالمعز]

امممممممممممممممممساندوتش وصحي ومن ايدين ام مالك اكيد غير شكليسلمو ايديك ياعسل وربنا يعينك ويسرلك امورك وانا كمان عندي ساندوتش التونة من افضل الساندوتشاتناني خليلي شوية الله يخليك عيني طلعت عليه

[أم مــــالــــك]

ام عزو المختفيه فينك يا بنتي
والله هل هلالك
وحشاااااااني

لا ناني طيبه وبتحبك اكيد حتعطيكي منه
الف هنا عليكم يارب
على فكره التونا بحب اكلها بمزاج هههههههههههههههههه
والاولاد نايمين لانهم بحبوها كمان وبشطبوا عليها بلمح البصر
علشان هيك بحب استمتع بساندوتشي وهمه نايمين وبشخروا هههههههههههههههه
لئيمه انا صح

[The Rose]

امممممممممممممم لزيز مبين والله
صحتين وعافية يارب

[فرح الإسلام]

تسلم الايادي ام ملوكي

[{أم شجون}...]

ماشاءالله
شكلها يشهي
يسلمووو الاياادي

[ام بنات]

ما شاء الله عليكي يا ام مالك

سندويتشاتك بتشهي
انا كمان باحب التونة كتير
بس يا ريت في ابو كادو عنا
الله يرحم ايام غزة كان بالكوم
يسلموا ايديكي

[_-* أم زياد *-_]

تسلم ايدك حبيبتي
شهي وصحي ولايقاوم
يشجع على الدايت الله يهدينا ونلتزم به
الف عافية عليك وعلنونو
الله يسهل لك يارب

[rejena]

ممممم سندويشه ولا اطيب من هيك اضم صوتي لعاشقات التونا بموت بالتونا
راح اجربها بالافوكادو
تسلم دياتك ياعسل وصحتين والف عافيه على قلبك

[أم مــــالــــك]

امممممممممممممم لزيز مبين والله
صحتين وعافية يارب

يعافي قلبك حبيبتي نورتي

تسلم الايادي ام ملوكي

وايدك فروحه انا بجد مقهوره علشان مش بتطلع عندك الصور

ماشاءالله
شكلها يشهي
يسلمووو الاياادي

وايدك يارب ريته بالعافيه

ما شاء الله عليكي يا ام مالك

سندويتشاتك بتشهي
انا كمان باحب التونة كتير
بس يا ريت في ابو كادو عنا
الله يرحم ايام غزة كان بالكوم
يسلموا ايديكي

شو رايك اصدرلك ام محمد ؟؟
منوره يا عسل

تسلم ايدك حبيبتي
شهي وصحي ولايقاوم
يشجع على الدايت الله يهدينا ونلتزم به
الف عافية عليك وعلنونو
الله يسهل لك يارب

يارب لولو
منوره يا ست الكل انتي

[مجد الاقصى]

ممم تسلم ايدك ميسو
انا شاء الله اعملها اليوم الي طبعا هههههه هني خليهم ياكلو طبخة امبارح

[بيبي مورو]

بألف هنا أم مالك ,, التونه من ساندويتشاتي المفضله ويا سلام عليها مع فلفل حااااااااااار

[moon and stars]

سندويتش شهي يا ميسو

خصوصا انه تونا ايضا المفضل عندي

تسلم الايادي الحلوة يا رب

و صحة و هنا عليك و على النونو