ان نظام الظهر المعقد للمراقبه و التوازن فى العمود الفقرى ،
المفاصل والعضلات والاربطه المساعده
معرض للاصابة بأذى !
وتفقد مقدرتها على القيام بدور ممتص الصدمات .
مع الوقت قد تصبح الاقرص الفقريه ارق ..!
و قد تنهار هذه الاقرص ( تنكمش على نفسها )
واضعه الضغط على جذر عصبى
مما يسبب الالم ، فى بعض الحالات !
()
وكذلك قد تصبح المفاصل المسطحه بين الفقرات ضيقه جدا ،
فتضغط على العصب ايضا وتسبب الالم .
ليس هناك ادنى شك فى ان الزياده فى الوزن تؤثر سلبا على العمود الفقرى ،
فعلى خلاف العضلات التى تحمى المفاصل وتسندها وتريحها من الضغط ،
يزيد الدهن المختزن فى الجسم من الثقل المطلوب حمله من قبل المفاصل
خاصة تلك الموجودة فى اسفل الظهر والوركين .
الوزن الزائد يساهم فى الاستهلاك والتمزق عموما ،
ويمكن ان يقود الى الفصال العظمى والى امراض من قبيل الاربطه المشدوده
ومشاكل الاقراص الفقريه .
الاشخاص المفرطون فى زيادة الوزن ،
والذين يحملون الكثير من هذا الدهن الاضافى حول المعده ،
قد يتسسبون بذلك باضعاف عضلات المعده
وافقادها القدره على اداء عملها الهام فى دعم العمود الفقرى ،
اى شخص يعانى من الم فى اسفل الظهر
يشجع عادة على تقوية عضلات معدته
من خــلال التمرين الخفيف كخطوه اولى نحو حل المشكله .
تابعونى
()
تعليق