تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
حبيباتى كيفكن ؟
ان شاء الله بكل الخير ...
موضوعى لكن كما وعدتكن عن العنايه بجمالك
اثناء فترة الحمل ...
اولا الف الف مبروك لكن يا حوامل
وان شاء الله تقوموا بالف سلامه انتم والبيبي امين يا رب
والله يرزق كل من تتمنى الحمل من المسلمات
فى البدايه احب ان انصح نصيحه مهمه لكل حامل
.. وهى ان تدوام على المتابعه
فكثير من المشاكل الخطيره لا قدر الله ...
يسهل التعامل معها عند اكتشافها فى بداية الحمل
وطبعا فترة الحمل فتره مرهقه
ويظهر هذا الارهاق على بشرة الحامل
لهذا معا ان شاء الله سنحاول ان نظهر الحامل بابهى صوره
دون اللجوء الى اى كيماويات قد تضر الجنين
اولا لنحارب علامات الارهاق التى تظهر على وجهك
يجب ان ترتاحى جيدا خصوصا فى نومك
لهذا وجدت وسادات رائعه جدا فى الاسواق
لتريح الحامل فى نومها
وافضل وضعيه للنوم هى على الجنب الايمن او الايسر
ولو لم تجديها فبامكانك اخذ الصوره للخياط لتنفيذها
او لف بطانيه واعطائها نفس الشكل
و ايضا عليك بممارسة الرياضه المناسبه للحمل
فهذا من شانه تنشيط دورتك الدمويه واظهارك بشكل افضل
واكثر صحه
و توضح عدة دراسات أن ممارسة بعض التمارين الخاصة بالحامل
تسهل من عملية الولادة، والأطباء عامة ينصحون كل حامل بممارسة هذه التمارين.
وتوضح الدراسات بأن مضاعفات الحمل وعدد الولادات القيصرية
وتهتك الأنسجة أثناء الولادة يكون اقل لدى السيدات اللاتي يمارسن الرياضه.
وهكذا يتضح لنا أهمية التمارين الرياضية وضرورتها للمرأة الحامل
ويجب ان نعرف أن الكثير من هذه التمارين يشبه تماما حركات الصلاة
وهذه بعض منها
*الشكل (1) تكون الحامل في وضعالاستعداد
الشكل (2) تمرين ميل الجذع للأمام. .......وهو تمرين يشبه الركوع في الصلاة.
الشكل (3) تمرين القرفصاء والقيام. .. وهو مشابه للنزول والقيام الذي يقوم به المصلي.
الشكل (4) هذا التمرين مشهور جدًا في عالم تمارين الحامل وأكثر ما تنصح بممارسته
ويسمى وضع الصدر - الركبة وهو كما يبدو بوضوح ......تمرين مشابه للسجود في الصلاة.
الشكل (5) تمرين الجلوس والاسترخاء. ......وهو مشابه للجلوس في الصلاة للتشهد.
وطبعا ممارسة المشي هامه جدا خصوصا فى الشهور الاخيره ....
وتصاب اغلب الحوامل ايضا بما يسمى كلف الحمل
وهو عباره عن تغير فى لون البشره الى الاغمق
ويظهر بشكل كبير فى ثنايا الجسم مثل الابض والرقبه
والاماكن الحساسه والصدر خصوصا الحلمه
ولا تقلقى منه فهو عرض طبيعي ويذهب تماما تدريجيا
بعد الولاده ان شاء الله
وتظهر ايضا الخطوط البيضاء
وهنا انتبهى معى جيدا
الخطوط البيضاء هى عباره عن تمزق العضلات تحت الجلد
نتيجة زياده كبيره او زياده سريعه فى حجم الجسم
وتكون غاالبا فى البطن ( فى حالة الحمل )
والمؤخره
والابط
وجانبى الصدر
و يتضح انه السمنه الكبيره فى الحمل تسبب هذه الخطوط
لهذا عليك ان تاكلى جيدا ولكن ليس بافراط
فالمقوله التى تحث الام الحامل على اكل الكثير من الطعام
على اساس انها تاكل لاثنين هى مقوله خاااااطئه مئه فى المئه
يكفى جدا ان يكون طعامك متوازنا وما ستاكلينه اكثر من اللازم
سيحتفظ به جسمك على شكل دهون تزيد حجمك وتؤثر على مظهرك
خصوصا ان جسم الحامل يميل الى تخزين الدهون اكثر من العادى
والسبب الاخر للخطوط البيضاء
هى عدم مرونة العضلات
فلو كانت العضلات مرنه فستتمكن من تحمل الشد والمط
ولن تتمزق
وهناك حل جيد لتجنب هذه الخطوط
وهو دهان البطن بكريمات مضاده ومتخصصه لهذه العلامات ( anti stretching marks )
ولا تعطيك هذه الكريمات نتيجه الا اذا
كانت زيادة حجم بطنك زياده طبيعيه وليست كبيره نتيجة اكلك الكثير
الى جانب حجم الرحم
او اذا بداتى بها متاخرا
فيجب عليك ان تبداى بها مبكرا جدا حتى تترطب عضلاتك
وتتحمل الشد باذن الله
وهناك ايضا مواد يمكنك دهن بطنك بها وهى
الفازلين
زيت الزيتون
فكلاهما رائع ان شاء الله .
واذا حصل وكنت قد تعرضتى لهذه الخطوط فالحل هواذا كانت الخطوط حمراء فلها حل ان
شاء الله وهو انواع من المراهم تصفها لك الطبيبه الجلديه وتكون محتويه على قدر قليل من
الكورتيزون ومنها مرهم ( هيدرو كورتيزن) وطبعا يجب الحذر فى استعمال مراهم
الكورتيزن عموما واستعمالها بدقه حسب الارشادات
ولا تستعمل ابداااااا اثناء الحمل ...
وهناك طريقه اخرى وهى
الليزر.... اما لو ظهرت الخطوط وتحوللت للون الابيض فيقول بعض الاطباء انه لا علاج
لها ... لكن هناك بعض الوصفات البسيطه التى اكدت السيدات اللواتى قمن بتجربتها ان
نتائجها مبهره ... وهى دهان المكان باستمرار بمواد مرطبه
وقرات لاحدى الاخوات تتكلم عن النتائج المرضيه لمطحون ورق السدر بالماء كماسك على
اماكن التشققات
و كذلك مرهم البانثينول
وكريمات زبدة الكاكاو
ولكى تعطى هذه الوصفات نتيجه
فعليك بالمدااااااااااااااااومه عليها حتى تصلى لمبتغاك
.. ونصيحه منى لو استطعتى دهان كل جسمك بطبقه رقيقه من الفازلين او زيت الزيتون بعد
كل حمام طوال حياتك فستحتفظين بجسمك جميلا ونضرا لفتره طويله جدا ...مع مراعات
الدهن يوم بعد يوم لان الدهان كل يوم سيسد المسام ويضر البشره
و بزيت الويتون
فهو سنه عن رسولنا الكريم وهو افضل من اى شئ اخر
اجعلى هذا روتينا فى حياتك
وانسى كل مشاكل البشره واحذفى الخطوط البيضاء من قاموسك
وتذكرى لو بداتى مبكرا فلن تحدث لك هذه التشققات والخطوط
وايضا لو كانت زيادات البطن هى زيادة الرحم فقط
وليس دهون بطنك ايضا
ملاحظه :
اى علاجات غير طبيعيه للجلد
لا افضلها فترة الحمل الا اذا كانت متخصصه
واكد لك الطبيب امان استخدامها مع الحمل
يتبع . . .
تعليق