بدأت المجموعات اللونية التنافس مع إم إبراهيم***إنطلافتنا الأولى***
يسعدني دوما أن ألتقي بكم
أخواتي في الله
هنا موضوعنا الجديد الذي سيكون فيه يومياتنا في التنافس،
و إن شا ءالله يكون فاتحة خير علينا جميعا، و نصل إلى هدف رائع من خلاله،
أول شيء أتوجه للعضوات الجدد
اللواتي تريد أن تسجل معنا، أن تتوجه للموضوع الأول
من تننافس مع أم إبراهيم &&يلا أريد جادات فقط&& حصري على ركن التغذية و الصحة
و بعدها نضع لها قرعى حتى تذخل في إحدى المجوعات.
الآن أتجه إلى زائراتنا اللواتي يردنا التشجيع: أن يكون ردهم باللون الأسود حتى نحترم قوانين الألوان للمجموعات.
و هنا أتجه إلى المجموعات اللونية المسجل معنا
اليكن غالياتي هذا الرابط لتحميل ملف ايكسل ستجدون فيه المطلوب
أي تسائل لاتترددن
لكن ضعوه في الموضوع السابق الذي سجلنا فيه.
يكون التقييم كل أسبوعين،
كل ثلاث أيام نغير التمارين
أي السبت-الأحد- الإثنين = نفس التمارين
الثلاثاء - الأربعاء - الخميس = نفس التمارين
الجمعة نأخدها راحة
لكل من ترغب في وضع أو اقتراح تمارين، تراسلني على الخاص بها حتى نرتبها و نحترم تسلسلها و لا يكون هناك لخبطة في الموضوع.
كل مجموعة مسؤولة عن نفسها، بحيث أي لخبطة من عضوة يكون لها أثر على باقي أخواتها.
كل أسبوع يكون معي في المراقبة، 3 عضوات تختارا بالقرعة،
و طبعا لا توضع في قرعة الأسبوع الذي يليه ليتسن للجميع المشاركة.
هذه العضوات تراسلني على الخاص، لأي ملاحظات و انذارات و طبعا تقارير الأسبوع.
من المهم عندي أن يكون المزاح و التشجيع بضوابط
، أي احترام الغير و عدم التجريح.
الحين وصلنا إلى وضع التمارين المقررة لنا لإنطلاقة الأسبوع الأول
راجعين بعد فاصل
شرب ماء
الروابط المفضلة