|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
مبروووك الجزء الجديدى
للاسف فاتنى اكون اول رد فية
راحت عليا نومة
ملحوقة
الجزء الجاى ان شاء اللله
عاملين اية كلكم
الهام
ربنا يصلحلك جهازك يا رب
عاملة اية
وحشتينا ادخلى بقى
شوشو
حلو الريجيم جدا
شكلى همشى علية انا كمان
انا كنت ناوية امشى على السوائل بس تعبت ولخبط واخدت اليوم فرى
بس شكلى هرجع للطبيعى تانى
ربنا يستر
بكرة عندنا عزومة فى الشغل وحاجات حلوة كتيير
ادعولى امسك نفسى
تصبحوا على خير
بالعلم نرتقي
السلام عليكم
يومياتى النهاردة
الفطور:2توست بر+1م ص مربى +1مك جبنة بيضا+نسكافيه دايت
السناك1:نصف كوب بليلة دايت
الغدا:1 سمكة مشوية بى 1 م ص زيت زيتون+5 م ك ارز بالشبت و البصل و المشروم+1 م ك صلصة
السناك:كابوتشينو +2 بسكوت
العشا:1 توست بر+نصف كوب عصير جوافه+2 م ك زبادى+ 1 م ك تونة بالجزر و الفلفل
اوعوا تقولوا اتعشيتى ليه
كنت هاموت من الجوع
الرياضة: ساعتين(ساعة ايروبيكس للجسم كله)الساعة التاني(ايروبيكس رقص غربى +تمارين للبطن و ستريتشينج طبعا بعد كل ساعة و احماء قبلها كل منهما 5 دقائق)
و تعبانة جدا و بكرة الصبح اقرا اللى فاتنى و ارد عليه تصبحوا على الف خير يا قمرات
النجم الفضي
هومه حبيبتى مرسى على سؤالك
يوم الخميس 13-5
فطار
مش فاكره بصراحه
سامحينى ياشيمو انتى عارفه
الغدا
مج شوربه شوفان +2 جناح فراخ مشويه
العشا
نص رغيف سن +نص قطعه جبنه تركى +معلقه جبنه بيضا لايت
الجمعه
فطار 2 كوب لبن خالى الدسم +2 بيضه مسلوقه +قطعه جبنه لايت
الغدا
مافيش
العشا
كوب عصير برتقال +رغيف الا ربع عيش +بيض بالبولبيف
+كوب سفن اب
السبت 15-5
فطار
2 كوب لبن خالى الدسم =نص رغيف سن +4ملاعق فول +2 فلافل
الغد
مج شوربه شوفان +3 صوابع كفته مشويه
بين الغد والعشا
جيلاتى
العشا
1 برتقاله +كيوى +نص تفاحه
المياه تقريبا بشرب اكتر من 10اكواب فى اليوم
كوب شاى اخضر
النجم البرونزي
كتبت بواسطة healthy
وتقولي ماشيه على الرجيم
طيب من بكرا نشوف الالتزام ولو انتي فرطتي حالحقك
وشكلو فيه زباين كتير لوسي ومطر ووووووووو نسيت مين كمان بس اللي معانا يكتبو عشان يكون في تحدي واتشجع شويه
النجم الفضي
النجم البرونزي
يومياااااااااااااااتي ليوم السبت
الفطو ر / ربع رغيف خبز مع لبنه
الغداء / ...................
العشاء / ربع رغيف خبز مع لبنه وجبن ابيض وسلطه
قبل النوم شريحة اناناس
شيمو ينفع للسلطه احط زيت زيتون لو ملعقه لاني ما باكل السلطه ابدا الا بزيت زيتون
وشي تاني القهوه والشاي ودي الحاجات انا باخدها على طول اليوم وكلها بدون سكر او كاندريل ينفع ؟؟؟؟ بالذات انك تقولي مافيش زيادات على الرجيم ؟؟
والحليب عشان الرضاعه
زودتها صح ؟؟؟؟
النجم البرونزي
صباح النور والسرور لاحلا بنات
مصممين يبقو رشيقات
وممتنعين عن اكل الكربو هيدرات
اخباركم اي يا عسولات
احم احم
احم احم
اخارك اي يا زرقاويه
اخبار الحميا معاكي اي
صباحك قشطه وعسل ومربا وكمان شكو لا
خ خ خ خ خ
احم احم
شكلك مئضياها بسكوتات
وكمان مشيا علا نظام النشويات
خ خ خ خ
منتي زرقاويه مش بتعرف نوع الاكلات
الي ببتتاكل في الرجيمات
خ خ خ خ
احم احم
صباحك فل
احم احم
الرابط يا عسلhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=656026&page=40
تحياتي
احم احم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهاهداء الى احبة لي هناوالى احبة احببتهم لانهم احباب احبتي واخواتي
اتمنى للجميع كل التوفيق والصحة والعافية
اختي الغاليه
حضوركي متميز
وكلماتك معبره قويه
لا يسعني سوى النظر اليها وقرائتها مرارا وتكرارا
اسعدك الله واعطاكي من كل الخير وارضاكي
ياا كلمة طيبه تنشر الود والئيخاء في كل مكان
جزاكي الله الخير
تقبلي مني
هذه الورود ععلها تعبر عن اعجابي فيما ترك قلمك لنا هنا
لا تحرمينا نور حروفك ها هنا
تحياتي لكي
ودمتي بود لنجميكي ولنا
احم احم
صباح الورد اخبارك
اش اليوميات اتحفا دي
بصراحه برافو
لازم نصفقلك عليها
بس حبيبتي زيدي شويت خضار يا عسل ماشي
يا رب وصلي للون المثالي وانتي بصحا وعافيه
اخبارك اي انشالله تمام
شيلي شعار الدبدوبه يا عسل
احم احم
صباح الورد
اخبارك اي نورتي المنتدا يا عسل
فينيك ارحمينا ورجعي
دا انتي وحشتينا خالص يا وحشا
خ خ خ خ
احم احم
بصي بءا انا حديكي فرصا تصلحي الكمبيوتر لو متصلحش فيها حجي اخدو انا وصلحو بنفسي
خ خ خ خ خ خ
احم احم
اخبارك يا جميل ارحمينا ورجعي
احم احم صباح النور يا سكلنسايه
فافل يا مفتريه
اخبارك اي تيب ارملنا حبه في ناس ليها شهري مدقتهاش
خ خ خ خ
يومياتك حلوه بس شيلي الجيلاتي والفلافل
ونتي تبءي عسل
وزيدي بئا شويت خضروات وفواكه
والرياضه فين مش شيفاها اعملي رياضت الهام 30 مرا كل وحدا لانك مش بتعملي رياضا خالص
ماشي يا جميل حدور عليهم لو ملئتهمش حطلعلك من الكمبيوتر
خ خ خ خ خ
نيهاهاهاهاههاهااااي
ضحكا شريره
احم احم
صباح النور
احم احم
يومياتك ممتازه
استمري
بس زيدي شويت فواكه زي سناك عشان ما تجوعي
وكمان كويسا ما دام انك بترضعي مفيدا للحليب
ولازم مدامك بترضعي اقل جاجه 4 كاسات حليب بي اليوم
ملو عندك كلسيم حبوب كمان خدي
انا الدكتور كان يقلي كدا وقت كنت ارضع وكمان اداني حبوب كلسيوم
تحياتي
اخبارك اي يا رب توصلي للوزن المثالي يا رب
النجم البرونزي
مطر ودبدوبه
وليبيا
انتو فين
اخباركم اي صباح الورد
النجم الفضي
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم ارحمني بالقرآن واجعله لي إماما و نورا و هدى و رحمة.
اللهم ذكرني منه ما نسيت و علمني منه ما جهلت و ارزقنيتلاوته آناء الليل و أطراف النهار واجعله لي حجة يارب العالمين
اللهم اصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري و أصلح لي دنيايالتي فيها معاشي و أصلح لي آخرتي التي فيها معاديو اجعل الحياة زيادة لي في كل خير و اجعل الموتراحة لي من كل شر .
اللهم اجعل خير عمري آخره و خير عملي خواتمه و خيرأيامي يوم ألقاك فيه
اللهم إني أسألك عيشة هنية و ميتة سوية و مردا غيرمخزي و لا فاضح
اللهم إني أسألك خير المسألة و خير الدعاء و خير النجاحوخير العلم و خير العمل و خير الثواب و خير الحياةوخير الممات و ثبتني و ثقل موازيني و حقق إيمانيو ارفع درجتي و تقبل صلاتي و اغفرخطيئاتي وأسألك العلا من الجنة .
النجم الفضي
صيف اذيك
صباحك فل ونور
عاملة اية امبارح؟
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة