إذا نحتاج إلى 3 فرق
هم
فريق التخفيف ---- أغلق التسجيل بهذا الفريق بسبب إكتمال العدد المحدد
فريق النقاط ---- أغلق التسجيل بهذا الفريق بسبب إكتمال العدد المحدد
فريق السعرات الحرارية-- اغلق التسجيل بسبب بداية السباق
مدة المسابقة
شهر كامل
الوزن يكون كل اسبوع
1.كل فريق سيحتوي على 20 متسابقة
تكون قائدة عليهم قائدة ستختارهم المشرفات بناء على نشاطها وتواجدها التي كانت في الفترة السابقة .
2.لكل قائدة الحرية الكاملة في القيام بمسابقات داخلية أو عمل اي شيء لتحفيز المتسابقات في فريقها.
3. القائدة ستوافينا بنهاية كل اسبوعيا ..بالأسماء + الوزن أول السباق + الوزن كل اسبوع
4.تمنح أوسمه للفائزات في كل فريق فيما بينهم للتشجيع ويكون اشخاص المتميزات في كل فريق كل 10 أيام
أما النتيجة الكلية ستكون للفريق بالكامل وليس للأشخاص بعد شهر
5. ستتابع معنا الاخصائية التغذية أم إبراهيم ومن رجيمها 50% مش صحي
يكتب لكل مخالفه كرت اصفر وممكن تأخذ 5 مرات كرت اصفر وإذا كررته للمرة السادسة تأخذ كرت أحمر ثم الخروج من المسابقة وهذا سيؤثر على فريقها .
1. اللي برجيم النقاط والسعرات يجب أن تكون قد سبق تعامل معه وجيدجدا في حساب اغلب النقاط أو السعرات.
هذا رابط ريجيم السعرات
2. يشترط في النظام أن يكون مفيد ومغذي ولا يكون مجاعة
3. أن لا يتحول رجيمها إلى رجيم كيمائي أو لا يحتوي على خبز أو رز
4. من لا تجد في نفسها القدرة على الاستمرار .. ياليت لا تسجل نفسها
التسجيل يكون بكتابة اسم الفريق اللي حابه تنظمي له
البداية يوم الاثنين بإذن الله
مسابقة الرجيم الأفضل..إنتهى التسجيل.. أي سؤال ضعيه هنا وليس بفريقك
رد مع الاستدلال
.jpg)
الروابط المفضلة