تجربتي مع تخفيف الوزن ادخلي ولن تندميوسام افضل تجربه

**♥أم عبد الله♥** · 08-10-2009, 03:08 AM

مبروووووووك

ياريت تحكيلنا عن نشاطك الرياضي

يا رب تنحفي كمان 10 كيلو على فكرة كم طولك?

**roza nofal** · 08-10-2009, 03:23 AM

المشاركة الأصلية بواسطة reemmariam

السلام عليكم جميعا
باختصار وبدون كلام كتير انا كان وزني من سنه بالضبط

120كيلوبالتمام والكمال
والحمدلله بفضل الله سبحانه وتعالي بعد 8 شهور وصلت لوزن 71,5ك وبتمني من الله وزني ما يرجع تاني وبحاول انزلي كمان 10 ك
دعواتكم بقي
انا كنت باكل كل شئ لكن الاكل المحمر بقي تقريبا لو اكلته مرة واحده كل اسبوع وطبعا كترت جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااااا من شرب الميه والشاي الاخضر والجنزبيل والقرفه واكيد كنت باكل خضروات وخصوصا طبق سلطه كبير مع وجبه الغدا والعشا
دعوتكم اخس كمان 10 ك لو اي حد عنده اي سؤال طلبتكم اووووووووووووووووامر
سلالالالالالالالالالالالالالالام

ما شاء الله
تبارك الرحمن
عيني عليكي بارده

الف الف الف مبروووووووووووك
اختي

الله يوقفك و توصلي لهدفك يا رب
بس يا ريت تحكيلنا شو كان فطورك و غداكي و عشاكي بالزبط
و هل كنتي تمارسي رياضه

و كم عمرك ؟؟؟

بالتوفيق الك

**reemmariam** · 08-10-2009, 03:48 AM

شكرا جزيلا اخواتي علي دعواتكم الغاليه الله يتقبل يارب
انا كنت بفطر تقريبا نصف رغيف بلدي يعني ممكن يقل عن النصف او يزيد شوي وقطعه جبنه بيضه وكوب قرفه باللبن قليل الدسم وممكن يكون في خيار وخس مع الجبنه

والغدا يكون اولالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا طبق سلطه كبير فيه كل الخضروات اللي بتون عندي بالبيت وقطعه لحم او فراخ والاكثر بيكون سمك وطبعا فراخ او لحم او سمك كله مشوي بالفرن واذا كان في بطاطس مع الاكل مش باكل خبز ولو في رز او مكرونه ما اكل بطاطس يعني هو نوع واحد بس من النشويات اكلها في الوجبه الواحده

العشا بقي بيكون زي الفطار
بس قبل النوم لازم لازم لازم جدااااااا كوب زبادي قليل الدسم وعلي فكرة انا برضع وبجوع جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااا فباخد برتقاله او تفاحه بس ثمرة فقط

وطبعا بشرب بين الوجبات الماء بكميه كبيرة وكمان الشاء الاخضر وخصوصا الجنزبيل والجنزبيل علي القرفه او الجنزبيل بالليمون او الشاي الاخضر بالليمون مع شرب كوب او اتنين حليب قليل الدسم ولو جوعت اووووي بقي باكل بقدونس او كرفس بس خلاص دعواتكم يا غاليات

**reemmariam** · 08-10-2009, 03:50 AM

نسيت اقولكم ان كل المشروبات بشربها منغير سكرررررررررررررررررر بس ممكن دماغي توذني علي قطعه شيكولاته بس يوم في الاسبوع

**reemmariam** · 08-10-2009, 04:24 AM

المشاركة الأصلية بواسطة roza nofal

ما شاء الله
تبارك الرحمن
عيني عليكي بارده

الف الف الف مبروووووووووووك
اختي

الله يوقفك و توصلي لهدفك يا رب
بس يا ريت تحكيلنا شو كان فطورك و غداكي و عشاكي بالزبط
و هل كنتي تمارسي رياضه

و كم عمرك ؟؟؟

بالتوفيق الك

انا عمري 28 سنه وطولي 160 سم ومكنتش بمارس رياضه بالمعني المعروف بس كنت بمشي يوم في الاسبوع فقط لاني عندي مشاكل صحيه في الظهر والركبه فمابقدر امشي كتير وبكتفي بصراحه بالعب مع ابني[ الله يحفظه ويحميه هو وجميع ابناء المسلمين ]بالاضافه الي اعمال المنزل بس

**ام ملك وادهم** · 08-10-2009, 04:25 AM

ما شاء الله لاقوه الا بالله
ربنا يهنيكي بوزنك وتنزلي ال10 كيلو اللي عايزه تنزليهم

وعقبالي يارب

**♥أم عبد الله♥** · 08-10-2009, 04:59 AM

المشاركة الأصلية بواسطة reemmariam

شكرا جزيلا اخواتي علي دعواتكم الغاليه الله يتقبل يارب
انا كنت بفطر تقريبا نصف رغيف بلدي يعني ممكن يقل عن النصف او يزيد شوي وقطعه جبنه بيضه وكوب قرفه باللبن قليل الدسم وممكن يكون في خيار وخس مع الجبنه والغدا يكون اولالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا طبق سلطه كبير فيه كل الخضروات اللي بتون عندي بالبيت وقطعه لحم او فراخ والاكثر بيكون سمك وطبعا فراخ او لحم او سمك كله مشوي بالفرن واذا كان في بطاطس مع الاكل مش باكل خبز ولو في رز او مكرونه ما اكل بطاطس يعني هو نوع واحد بس من النشويات اكلها في الوجبه الواحده العشا بقي بيكون زي الفطار بس قبل النوم لازم لازم لازم جدااااااا كوب زبادي قليل الدسم وعلي فكرة انا برضع وبجوع جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااا فباخد برتقاله او تفاحه بس ثمرة فقط وطبعا بشرب بين الوجبات الماء بكميه كبيرة وكمان الشاء الاخضر وخصوصا الجنزبيل والجنزبيل علي القرفه او الجنزبيل بالليمون او الشاي الاخضر بالليمون مع شرب كوب او اتنين حليب قليل الدسم ولو جوعت اووووي بقي باكل بقدونس او كرفس بس خلاص دعواتكم يا غاليات

حبيت أؤكد على كلامك من المهم ان يكون الأكل متوازن

**♥أم عبد الله♥** · 08-10-2009, 05:00 AM

المشاركة الأصلية بواسطة reemmariam

انا عمري 28 سنه وطولي 160 سم ومكنتش بمارس رياضه بالمعني المعروف بس كنت بمشي يوم في الاسبوع فقط لاني عندي مشاكل صحيه في الظهر والركبه فمابقدر امشي كتير وبكتفي بصراحه بالعب مع ابني[ الله يحفظه ويحميه هو وجميع ابناء المسلمين ]بالاضافه الي اعمال المنزل بس

ربنا يشفيك و يعافيك

**مولاتى** · 08-10-2009, 05:05 AM

الف الف مبروك
على هذا النزول ويا رب تنزلى كمان 10 كيلو
وتوصلى للوزن اللى انتى عوزاه

بس حبيبتى احب اسالك يا ترى كنتى بتمارسى اى نوع من انواع الرياضه ولا لأ واذا كنتى بتمارسى رياضه ياترى كنتى بتمارسى رياضه ايه ؟؟

كن مع الله حتى يكون معك

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

**شـآم** · 08-10-2009, 07:54 AM

ألف مبروووك
الله يحققلك أملك ونصل كلنا للوزن المثالي يارب

**annoos_2010** · 08-10-2009, 07:59 AM

الف مبروك اختي على النزول وان شاء الله بتنزلي كمان 10 كيلو وانت بصحة وعافية

وعقبالي وعقبال كل الطامحات الى الرشاقة بتحقيق احلامهن

**حبيبة زوجها2009** · 08-10-2009, 11:52 AM

الف الف مبروووووووووووووووووك
وعقبال ماتنقصى 10 كيلو زى ماتحبى

**ذات العفاف** · 08-10-2009, 12:43 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

ماشاء الله تبارك الله مبارك عليك النزول وان شاء الله تنزلى ال10 ك وانت بصحة وعافية

والف مليون سلامة عليك وربنا يمن عليك وعليا وعلى جميع مرضى المسلمين بالشفاء العاجل

**لقاء المحبة** · 08-10-2009, 12:54 PM

ماشاء الله عليكي وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب

واهم شي الارادة
موفقة

تجربتي مع تخفيف الوزن ادخلي ولن تندميوسام افضل تجربه