~: كيف اصبح طفلي رشيقا..؟ :~

[اسير الحريه]

قالتها والدموع في عينيها
اه اخيرا .........
نعم لقد كنت جاهله واستيقظت الان
ولكن هل سانجح ؟؟

امسكت طفلها ذو الخمسة عشر عاما وجرته الى خارج العياده

قد كانت هذه ام لطفل يعاني من السمنه المفرطه التي سببت له
دهون على الكبد كادت ان تقضي عليه
ولكن رحمة الله هي من انقذته بعد ان ادخل المستشفى لمدة اسبوع كامل
وهي الان تبكي دما على ما مضى

فهو ابنها الذكر الوحيد بعد ثلاث فتيات
كانت نظريتها ونظرية جدته بان يجعلانه في صحه جيده
وان يبعدان عنه الامراض

فبداتا اطعامه في سن مبكره وكانت دائما
امه تفتخر امام جاراتها وقريباتها بانها اطعمته الارز والخضار وهو في شهره الرابع
ومنذ بلوغه الشهر التاسع بدات في تلقيمه اللحم الدسم والدجاج يوميا

لقد عودته على الاكل امام التلفاز وان يتسلى على البطاطا المقليه ويتعشى على البرجر والبيبسي

واما الشكولاته فهي لا تنفذ من البيت فكلما انهى ابنها الصغير عبوه عجلت بلاخرى

نعم..... هي من فعلت ذلك به وهي الان نادمه ولكنها الان تحاول ان تصلح شيئا قبل ان تتفاقم الامور

سمنة الاطفال كيف نتفادها وما العلاج ...؟؟

تابعوني...

[اسير الحريه]

هناك عاملان رئيسيان وراء الإصابة بالسمنة المفرطة عند الاطفال:

العامل الأول هو أسلوب حياة الطفل مثل عادات أكله وعاداته الرياضية،

لا شك أن الغزو الكبير الذى حدث لحياتنا من الكمبيوتر، الإنترنت، القنوات الفضائية
أدى إلى تحول حياة الأطفال إلى أسلوب حياة يتسم بالجلوس أغلب الوقت

والعامل الثاني هو الأسباب الطبية مثل عوامل الهرمونات أو العوامل الوراثية.
ومن ذلك

نقص نشاط الغدة الدرقية فالسمنة فى هذه الحالة يصاحبها تأخر فى التسنين، أرق، خشونة فى الجلد، بالإضافة إلى خشونة شعر الطفل.
السمنة المفرطة قد تحدث أيضاً نتيجة نشاط زائد لمركز معين فى المخ مسئول عن تنظيم الشعور بالجوع والشبع، وهو ما يجعل الشخص يشعر بالجوع المستمر والرغبة فى الأكل.

المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة المفرطة

سواء حدثت السمنة المفرطة نتيجة سبب طبى أو بسبب أسلوب الحياة، فإن السمنة المفرطة فى الأطفال هى أمر لا يجب التهاون فيه فهي احد اسباب

الربو، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب

كما أن الأطفال الذين يعانون من سمنة مفرطة يظهرون استعداداً للإصابة بنوع من السكر الذى يصيب الكبار. كذلك فإن اضطراب النوم نتيجة عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعى هى أحد المشاكل الأخرى التى قد يعانى منها هؤلاء الأطفال. وهناك حقيقة أخرى يجب التنبه لها، وهى أن الطفل الذى يعانى من سمنة مفرطة عادةً يعانى أيضاً من سمنة مفرطة عندما يكبر وذلك لأن كمية الخلايا الدهنية التى تتكون فى الطفولة لا تقل مع السن من حيث العدد، وعندئذ يكون هناك احتمال أكبر لتعرضه للمشاكل التى تصيب الكبار الذين يعانون من السمنة المفرطة

تابعوني .......

[اسير الحريه]

خطوات تجنب الأطفال السمنة:

• يجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية.

إعطاء الطفل العصائر الطبيعية في فترة ما بعد الظهر بشكل يومي.

• عدم السماح للطفل بتناول البسكويت والشوكولاته بين الوجبات الرئيسة.

• إضافة قليل من زيت الزيتون لسلطة الطعام.

• الطفل يحتاج جسمة لأطعمة مختلفة بالنوع وطريقة الطهي عن الكبار ومن الأهمية مراعاة ذلك.

• من الضروري أن يتناول الطفل يومياً نوعاً من البروتين مثل اللحم والجبن.

كيف تعلمين ان وزن طفلك فوق المعدل الطبيعي ام تحت ذلك
ستساعدك هذه الجداول باذن الله

للذكور (من 2- 20 سنة) مخطط الطول بالنسبة للعمر هنا

للإناث (من 2- 20 سنة ) مخطط الطول بالنسبة للعمر هنا

للذكور (من 2- 20 سنة) مخطط الوزن بالنسبة للعمرهنا

للإناث (من 2- 20 سنة ) مخطط الوزن بالنسبة للعمرهنا

للذكور (من 2- 20 سنة) مخطط نسبة كتلة الجسم بالنسبة للعمرهنا

للإناث (من 2- 20 سنة ) مخطط نسبة كتلةالجسم بالنسبة للعمرهنا

ماذا افعل اذا علمت ان وزن ابني فوق المعدل الطبيعي ....؟

تغيير العادات
اعتاد الطفل السمين على عادات غذائيه غير سليمه جعلت منه طفلا سمينا ولنغير ذلك نبدأ بتغيير الطفل من جوانب عدة :-

اولا: الطعام نوعه وكمه ووقته
ابدئي تدريجيا بتغير نوع الاطعمة التي يتناوله طفلك واستبدلي الغير المفيد (كالشيبس والشكولاته والسكاكر والعصائر المصنعه ...وغيرها )باطعمه اخرى مفيده
فمثلا حاولي تصنيع الشيبس المنزلي وذلك بتشريح البطاطا الى شرائح وشيها بالفرن مع اضافة المنكهات والبهارات المختلفه

استبدلي العصير المصنع باخر طازج وصحي وزيني الكاس ببعض الفاكهه والماصات الملونه

غيري عاداته في وقت الطعام اجعلي وجباته في اوقات معينه فطور غداء عشاء قبل النوم بثلاث ساعات تقريبا

واذا جاع بين الوجبات قدمي له نوع من الفاكهه او الزبادي او حتى كاس من الحليب بدل من ساندويش او الشيبس

ثانيا النشاط البدني
عزيزتي الأم لا ترغمي طفلك على الذهاب الى النادي او ممارسة الرياضة
فقط استغلي انه طفل فهو يحب اللعب والركض والمرح العبي معه أو إذهبي به إلى الحديقه ودعيه يلعب مع اقرانه فهذا كفيل بتخفيف وزنه او شجعيه على ممارسة رياضة محببه اليه وحفزيه بالهدايا والكلمات المشجعه.

ثالثا: الدافع الداخلي
واخيرا اختي الغالية تحاوري مع طفلك حول مشكلته وقولي له مخاطر استمراره بعاداته السيئه وليكن الحوار هادئا ومناسب لسنه ولا تخبريه بأنه يعاني من مشكلة معقدة بل شجعيه على التميز والاقتداء برسولنا الكريم مع ذكر الاحاديث النبويه التي تحث على الوسطيه في المأكل والمشرب وان اتباعنا سننه سيجعلنا في مأمن من الامراض

تابعونا .....

[اسير الحريه]

إذا كان طفلك يعاني من السمنة فماذا تفعلين أيتها الأم ؟

ينبغي أولا عرض الطفل على طبيب الغدد والأمراض الباطنية للتأكد من أن الطفل لايعاني من خلل في الغدد تسبب له السمنة

1- التأكد من أن الطفل يتناول الوجبات الثلاث باتزان وبمعنى آخر ألا يهمل وجبة الإفطار ويبالغ في وجبتي الغداء والعشاء

2-عدم تلبية طلباته بإعطائه ما يريد من المأكولات التي تشتمل على سعرات حرارية عالية وإجباره على الأكل

3- عدم إعطاء الرضيع وجبات أخرى غير الحليب ، مما يفتح شهيته للأكل في وقت مبكر

4- إن بعض الأطفال يميلون إلى الركود والراحة مما يجعلهم لايستهلكون ما يأكلون باللعب والنشاط ، فيتحول ما يأكلون إلى دهون تتراكم في أجسادهم وتسبب لهم السمنة الزائدة

5- عدم ترك الطفل يأكل مايريد بدون رقابة ، فالأطفال تستهويهم المأكولات التي لافائدة منها لأنهم لا يدركون مصلحتهم فنراهم دائما يميلون إلى شرب المشروبات الغازية وأكل البطاطس ( الشبس)المشتملة على سعرات حرارية زائدة وقلة أكلهم للأطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات والبروتينات

6-عدم قضاء وقت طويل أمام شاشة التلفاز أو الكمببوتر ، أو العاب الفديو ، مما يقلل من حركات الأطفال ونشاطهم فلا يستهلكون ما يأكلون

7- الاهتمام بالحليب الطبيعي على أنه غذاء رئيسي وليس شرابا عاديا ، وإعطاء الطفل الحليب الممزوج بالشوكولاته أو الفراوله حتى يقبل عليه

8- إعطاء الطفل أكله في صحن خاص ، لتحديد كمية الغذاء الذي يتناوله ، أما بين الوجبات الثلاث فيمكن أن يعطى كأسا من الحليب الطازج أو العصير

9- الانتباه للمصروف اليومي للطفل فإن زيادته تدفعه إلى أن يشتري أكثر من حاجته للغذاء ، فيزيد وزنه بسبب السعرات الحرارية العالية التي يدخرها فتظهر في صورة دهون وشحوم في الجسم

10-إن وجود الغذاء باستمرار وفي كل زاوية من زوايا المنزل يدفع الصغير إلى أن يتناول كميات كبيرة منه ،
فيزيد وزنه

11- الأطفال شديدي النهم ومحبي الأكل يقومون من نومهم في وسط الليل ويفتحون الثلاجة ويلتهمون ما شاء لهم وما راق مما يتسبب في زيادة أوزانهم ، لذا على الأم أن تحدد

أوقاتا معينة يتناول فيها الأطفال الغذاء حسب قوانين ثابتة

12-تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة والسباحة في الهواء الطلق وإبعاده عن مشاهدة التلفاز والكمبيوتر الذي يحد من حركته ونشاطه مما يضعف استهلاكه للسعرات الحرارية التي تتحول ألى دهون في جسمه ، فالطفل النشيط يحرق الدهون كما تحرق السيارة البنزين

أيتها الأم: لاتخافي من نحافة ابنك مادامت صحته جيده، ووزنه مناسب لعمره الزمني

واخيرا....
اتمنى لكن ولابنائكن الصحه والرشاقه الدائمه
اختكم من فريق صيفنا ابداع

اسير الحريه

[- بنت الأحرار -]

موضوع رائع جدااااااا
وشيق للغاية
جعله الله في ميزان أعمالك يا حبي
وما يحرمنا منك ومن عطاءك المستمر
موفقه يا غالية

[چيهان أبو الغيط]

ما شاء الله تبارك الله

موضوع شامل جعله ربى فى ميزان حسناتك

[noor alhouda]

موضوع ممتاز

[اسير الحريه]

موضوع رائع جدااااااا
وشيق للغاية
جعله الله في ميزان أعمالك يا حبي
وما يحرمنا منك ومن عطاءك المستمر
موفقه يا غالية

هلا حبيبتي بنوته
الله يوفقك دنيا واخره
واشكرك على المساعدات
ولك مثل الدعاء غاليتي

[اسير الحريه]

ما شاء الله تبارك الله

موضوع شامل جعله ربى فى ميزان حسناتك

يشرفني رايك غاليتي جيهان
اشكرك على مرورك المميز الدائم
الله يجزيكي الخير

[اسير الحريه]

موضوع ممتاز

تقييمك لموضوعي افرحني
الحمدلله انو عجبك حبيبتي
يسلمو

[@honey@]

موضوع رائع ومفيد جدا

جزاك الله خيرا

[doaa hamdy]

موضوع رائع
تسلمي

[oum rihem]

بارك الله فيك حبيبتي على الموضوع والطرح الجميل
نسال الله السلامة لاولادنا يا رب
زي ما يقولو الوقاية خير من العلاج احسن ما يجي يوم نشوفهم تايهين مع الرجيم وانقاص الوزن زي حالاتنا ههههه

[اسير الحريه]

موضوع رائع ومفيد جدا

جزاك الله خيرا

اهلا بك غاليتي honey
شكرا لمرورك الكريم

موضوع رائع
تسلمي

هلا حبيبتي doaa hamdy
تسلمي انتي على مرورك الجميل غاليتي

بارك الله فيك حبيبتي على الموضوع والطرح الجميل
نسال الله السلامة لاولادنا يا رب
زي ما يقولو الوقاية خير من العلاج احسن ما يجي يوم نشوفهم تايهين مع الرجيم وانقاص الوزن زي حالاتنا ههههه

اهلا برفيقة دربي ام ريهام
فعلا الله يعينا ونعودهم عالغذاء الصحيح حتى ما يوقعو بنفس الحفره
شكرا لردك حبي

[bero333]

اسيررررررررررررررررررررررررررررررر
ايه الموضوعات الجامدة دي تسلم ايدك بس هي عادتك و الا جديدة عليكي
موضوع جميل جدا و مهم جدا تسلم ايدك يا قمر انا بأستنا موضوعاتك

تقبلي مروري و تحياتي