مشاركتى رقم 2 فى الاسبوع الثانى ((معجنات قليلة السعرات))كيش بالخضار (QUICHE)

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 4
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق 1 2 3 4 template التالي
  • amal250
    الوصيفة الثانية - مُبدعة صيف 1430هـ "زهرة العطاء في ركن المعجنات "
    • Jan 2008
    • 20298
    #1

    مشاركتى رقم 2 فى الاسبوع الثانى ((معجنات قليلة السعرات))كيش بالخضار (QUICHE)



    مشاركتى رقم 2 فى الاسبوع الثانى ((معجنات قليلة السعرات))كيش بالخضار (QUICHE)



    طبعا الكيش من الاكلات الدسمة المعروفة فى فرنسا
    ولكن يوجد لها بعض الوصفات قليلة السعرات

    المقادير
    220 جرام دقيق اسمر +20 جرام من الدقيق الابيض+ بيضة
    +نص كوب من الكريمة (دائما نستعمل منتجات الصويا SOJA )او من الممكن نص كوب من اللبن
    او من الممكن استبدلها بالكريمة قليلة الدسم


    الطريقة
    نخلط جميع المقادير بعضها ببعض جيدا
    ثم نتركها فى الثلاجة نص ساعة تقريبا
    وفى هذا الوقت نحضر حشو الكيش


    مقادير الحشو
    1كوسة مبشورة + 1جزر مبشور +
    100 جرام بركولى مقطع قطع صغيرة
    +120 جرام من الجينة البيضة قليلة الدسم +2ملعقة
    جبنة مبشورة + ربع كوب من الكريمة الصويا (او قليلة الدسم )
    + بيضة
    طريقة تحضير الخضار
    نشوح البركولى فى معلقتين زيت الزيتون
    ثم نضيف باقى الخضار
    (من الممكن ان تضعى الخضار على البخار)
    بعد ان يلين الخضار نضع علية الجبنة البيضة ونخلطهم جيدا


    ثم نضع هذا الخليط على عجينة الكيش بعد
    ان فردنها فى القالب



    وممكن اضافة واحدة طماطم لتزين الوجة
    ثم نضع معلقتين الجينة المبشورة


    ثم نخفق البيضة ونضيف اليها الكريمة ونضعها على وجة الكيش


    وندخلها الفرن على درجة 200 لمدة نص ساعة تقريبا
    وهذا هو شكلها بعد ان نضجت




    اتمنى ان تناااااااااااااااال الاعجاااااااااااااب

    وبالهناااااااااااااا والعااااااااااااااافية
    التعديل الأخير تم بواسطة RAWAD; 02-06-2009, 12:30 AM. سبب آخر: اضافة الشعار




    كود:
    [RIGHT][IMG]http://www.lakii.com/img/g1/Jan10/kgvmJB01180127.gif[/IMG][IMG]http://www8.0zz0.com/2009/11/02/10/880681181.gif[/IMG][IMG]http://www.barrq.org/sami/imag/2/Animation.gif[/IMG] [IMG]http://ebadalrhman.net/up/upfiles/UBV02396.gif[/IMG][/RIGHT]
 
 
[RIGHT][IMG]http://images.lakii.com/images/Jun10/sawsan_amal.gif[/IMG][IMG]http://images.lakii.com/images/Jun09/najwa_amal250.gif[/IMG][/RIGHT]
 
[RIGHT][IMG]http://images.lakii.com/images/Apr10/hanan_piclogo.gif[/IMG][IMG]http://images.lakii.com/images/Jul09/najwa_T3h0nK.gif[/IMG][/RIGHT]
 
 
[RIGHT][IMG]http://images.lakii.com/images/Jan10/umleanah_sawsan_amal.gif[/IMG][URL="http://www.lakii.com/vb/member.php?u=358466"][IMG]http://images.lakii.com/images/Oct09/jojo_6L0dAX.jpg[/IMG][/URL][/RIGHT]
 
[RIGHT] [URL="http://images.lakii.com/images/Jan09/imane_gif5.gif"][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=darkorchid][IMG]http://images.lakii.com/images/Jan09/imane_gif0.gif[/IMG][/COLOR][/FONT][/SIZE][/URL] [/RIGHT]
[RIGHT][IMG]http://images.lakii.com/images/May09/najwa_amal250.gif[/IMG][URL="http://img5.imageshack.us/img5/1011/nhnhrady.gif"][IMG]http://img19.imageshack.us/img19/5716/nhnhlolo1.gif[/IMG][/URL][/RIGHT]
 
[RIGHT][IMG]http://images.lakii.com/images/May09/najwa_KHhERJ.gif[/IMG][IMG]http://img11.imageshack.us/img11/8597/70496320.gif[/IMG][/RIGHT]
    الكلمات الدلالية (Tags): خضراوات, كيش، كيش لوران
    • أم مــــالــــك
      كبار الشخصيات
      • May 2007
      • 26203
      #2


      حماتي الي هي خالتي بتموت علي
      الكيش من نصيبي
      روووووووووعه
      تسلم ايدك يارب

      أنتظروني قريبا

      ♥♥♣♣


      مهما گنتّ رآئعّاً ، وگريمَاً ، وطيّباً . .
      سَتجدُ منْ لآ يحَبگ لـ : أسّبآبُ لآ ت...عّرفُهآ !

      فَـلآ تنزّعجْ گثيرَاً . .
      بعّضُ ٱلبشَر مجّردَ (أفَوآه نَآطقَہ)
      ... ... ... ... ...
      ينّتقدُونْ ،
      ويذّمونْ . .
      وليتَهمُ يَدرُگونْ أنهَم {فَآشّلونْْ}

        تعليق

        • أم نور الدين1
          عضو نشيط
          • Jan 2009
          • 463
          #3
          تسلم ايدك شكلها يجنن كان نفسى اكون اول رد علشان اخد الطبق

            تعليق

            • gabsoz
              متميزة صيف 1430هـ
              • Aug 2007
              • 4468
              #4
              ماشاء الله لاقوة الابالله

              رووووووووووووووووووووعه

              تسلم الايادي ياعسل الله يعطيكي العافيه





              http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=587734

                تعليق

                • SwEeT BeBa
                  وهج العطاء لركن المعجنات "مُبدعة صيف 1430هـ"
                  • Apr 2008
                  • 3258
                  #5



                  تسلم ايدك حبيبتي ... طبق رااااااائع وشهي ... صحتين وهناء علي قلبك

                    تعليق

                    • عاشقة البهارات
                      متألقة صيف 1432هـ
                      • Nov 2006
                      • 5106
                      #6
                      مشاء الله لاقوة الا بالله تسلم الأيادى اموله
                      يعطيك الف عافيه مشاء الله عليك دائما متميزة
                      ربنا يحميك و يحفظك لاهل بيتك

                        تعليق

                        • المسرة86
                          عضو نشيط
                          • May 2009
                          • 194
                          #7
                          مشاءالله روووووووووووعه تسلم ايدك الله يعطيك العافيه

                            تعليق

                            • whietangel
                              النجم الفضي
                              • Apr 2009
                              • 1756
                              #8

                                تعليق

                                • صاحبة البيت
                                  مُبدعة صيف 1429- 1430- 1431هـ
                                  • Jun 2008
                                  • 7711
                                  #9
                                  إيه يا أمولة
                                  هو أنا أخر من يعلم
                                  كان فين الكيش ده مشوفتوش
                                  حلو اوى يا امولة
                                  تسلم الأيادى يا حبيبتى












                                    تعليق

                                    • meme28
                                      متميزة صيف 1430هـ
                                      • Oct 2005
                                      • 2953
                                      #10
                                      ما شاء الله عليك حبيبتى اموله
                                      ديما مبدعة وسباقة فى كل شى ربى يحفظك ان شاء الله
                                      وصفة حلوة جدا وصحية كمان تسلم ايديك والف صحة وعافية على قلوبكم

                                        تعليق

                                        • moon and stars
                                          كبار الشخصيات
                                          • May 2007
                                          • 14492
                                          #11
                                          رااااااائعة و مميزة يا امول

                                          تسلم يديك حبيبتي

                                          و يعطيك الف صحة و عافية





                                            تعليق

                                            • صديقة
                                              منسقة تسريحات بارعة
                                              • Feb 2003
                                              • 1630
                                              #12
                                              يميييي

                                              شكله لذييييييييييييذ بالمرة...

                                              تسلمي على الوصفة الرائعة

                                                تعليق

                                                • RAWAD
                                                  كبار الشخصيات
                                                  • Aug 2004
                                                  • 14133
                                                  #13
                                                  ما شاء الله عليك يا امولة ..
                                                  تسلم الايادي يا رب
                                                  انا حاعمل زيارة لفرنسا خصيصا علشان تعزمين علي اطباقك الرائعة


                                                  يمممممممممممممممممممممممممي

                                                  ما شاء الله لا قوة الا بالله


                                                  لا إله إلا الله و لا حول و لا قوة إلا بالله


































                                                    تعليق

                                                    • amal250
                                                      الوصيفة الثانية - مُبدعة صيف 1430هـ "زهرة العطاء في ركن المعجنات "
                                                      • Jan 2008
                                                      • 20298
                                                      #14
                                                      المشاركة الأصلية بواسطة أم مــــالــــك


                                                      حماتي الي هي خالتي بتموت علي
                                                      الكيش من نصيبي
                                                      روووووووووعه
                                                      تسلم ايدك يارب
                                                      الاخت الكريمة أم مــــالــــك يسلملى المرور الكريم

                                                      ومشكورة ومنورانى وتسلميلى ياغالية

                                                      وبالهنا والعافيةعلى قلبك وقلب خالتك يارب










                                                      كود:
                                                      [RIGHT][IMG]http://www.lakii.com/img/g1/Jan10/kgvmJB01180127.gif[/IMG][IMG]http://www8.0zz0.com/2009/11/02/10/880681181.gif[/IMG][IMG]http://www.barrq.org/sami/imag/2/Animation.gif[/IMG] [IMG]http://ebadalrhman.net/up/upfiles/UBV02396.gif[/IMG][/RIGHT]
 
 
[RIGHT][IMG]http://images.lakii.com/images/Jun10/sawsan_amal.gif[/IMG][IMG]http://images.lakii.com/images/Jun09/najwa_amal250.gif[/IMG][/RIGHT]
 
[RIGHT][IMG]http://images.lakii.com/images/Apr10/hanan_piclogo.gif[/IMG][IMG]http://images.lakii.com/images/Jul09/najwa_T3h0nK.gif[/IMG][/RIGHT]
 
 
[RIGHT][IMG]http://images.lakii.com/images/Jan10/umleanah_sawsan_amal.gif[/IMG][URL="http://www.lakii.com/vb/member.php?u=358466"][IMG]http://images.lakii.com/images/Oct09/jojo_6L0dAX.jpg[/IMG][/URL][/RIGHT]
 
[RIGHT] [URL="http://images.lakii.com/images/Jan09/imane_gif5.gif"][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][COLOR=darkorchid][IMG]http://images.lakii.com/images/Jan09/imane_gif0.gif[/IMG][/COLOR][/FONT][/SIZE][/URL] [/RIGHT]
[RIGHT][IMG]http://images.lakii.com/images/May09/najwa_amal250.gif[/IMG][URL="http://img5.imageshack.us/img5/1011/nhnhrady.gif"][IMG]http://img19.imageshack.us/img19/5716/nhnhlolo1.gif[/IMG][/URL][/RIGHT]
 
[RIGHT][IMG]http://images.lakii.com/images/May09/najwa_KHhERJ.gif[/IMG][IMG]http://img11.imageshack.us/img11/8597/70496320.gif[/IMG][/RIGHT]

                                                        تعليق

                                                        • ام ليانة
                                                          كبار الشخصيات
                                                          • Nov 2006
                                                          • 23351
                                                          #15
                                                          وصفة رائعة جدا امولة

                                                          ربنا يبارك فيك يا عسل

                                                          وما يحرمنا ابداعتك المتواصلة يا غالية







                                                          ((اللهم انى اسالك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامه من كل اثم والغنيمه من كل بر والفوز بالجنه والنجاه من النار
                                                          اللهم لاتدع لنا ذنبا الا غفرته ولا هما الا فرجته ولا حاجه هى لك الا قضيتها برحمتك))










                                                            تعليق

                                                            السابق 1 2 3 4 template التالي
                                                            يعمل...