بالصور تمارين شد الصدر
اليوم جابتلكم موضوع يهم كل فتاة لأنه رمز الأنوثة والخصوبة
عليكِ أن تكوني دقيقة الملاحظة على التغيرات التي تطرأ عليه من آن للآخر ، وعليكِ أن تكثفي
عنايتك به قبل أن تفقدي جاذبيتك .
أشارت دراسة أمريكية سابقة أن الولادة والرضاعة المتكررة تؤدي إلى ترهل الثدي ، وللحفاظ على ثديك مشدوداً بعيداً عن الترهل عليكِ بخل التفاح ، فقط أضيفي فنجان من خل التفاح إلى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن .
دلكي جسمك بخل التفاح ثم اغمر الجسم بالماء لمدة 15دقيقة ، ثم اغسلي الجسم بالماء الدافئ المعطر بماء الورد .
اليكي عزيزتي حواء بعض التمارين لشد الترهلات
كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .
في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.
في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .
يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .
اتمنى لكم الاستفاده ولا تنسونا من دعائكم
تعليق