تجربتي مع الوزن الزائد و عودتي للرشاقة

[القلب الطيب**]

مبروك بلوغج الوزن المثالي عقبال الاخوات وعقبالي
انا معاج بهالنقطه حركه+تخفيف نشويات ودهون+واكل صحي
اانا متابعه هالنظام والحمدلله الوزن ينزل معاي على شوي شوي
وانشاءالله احصل الوزن الي ابيه
والشاااااااهي الاخضر روعه ويساعدوالمااااء

[♥أم عبد الله♥]

مبــــــــــــــــــــروك

[محبة منتدى لك0]

مبروك ألف مبروك وياليت توضحي متى بدأتي الرياضة وكم مدتها؟؟وكم استغرق الوقت لوصولك لهذا الوزن؟؟وجزاك الله خير0

[تسنيمم]

أولا و قبل الإجابة على كل الاستفسارات اشكر كل الأخوات الحبيبات على قلبي على المرور و الله يبارك بعمركن كلكن يا رب.
أختي محبة منتدى لك أنا لا أمارس رياضة بالمعنى الحرفي للرياضة بس بأتحرك كثير لأنك إذا فكرتي إنك تمارسين رياضة حطي في بالك إنك مش لازم تتوقفي بالمرة و هذا طبعا شيء صعب لأن الظروف أحيانا ما تسمح إننا نمارس الرياضة بصفة منتظمة
بالنسبة لمدة نزول وزني كانت مدة طوووويلة و هذا اللي خلاني أثبت على النظام لأنه لم يكن مرهقا أبدا و كنت دائما حاطة في باغلي إني لازم أكمل المشوار و لو خبصت مرة أو أكلت شوكولاتة أعمل حسابي إني لازم ألغي حاجة من أكلي
مثلا لما تكون عزومة ؟أكتفي بشرب الماء و الفاكهة و لما أروح للعزومة آكل عادي بس ما أكثر من الحلا و الخبز و كمان بأعمل كدة لما أكون أنا اللي عازمة عشان آكل مع الضيوف
لازم تغيري نظام حياتك لنظام يناسبك و يناسب عيلتك بحيث إنك تشاركيهم كل شيء و تفضلي محافظة على وزنك مثلا إذا كنا حنرج ناكل برة تكون الوجبة اللي أخذتها معاهم هي الوجبة الرئيسية و لما أدخل البيت أكمل يومي فواكه و ماء و شاي أخضر
النتيجة لا تظهر بين ليلة و ضحاها بس مع الاستمرار بتلاحظين إنك فقدت الكثير من الوزن بدون ريجيم و دون ما تحسي إنك حرمتي نفسك من شيء
ربنا معاكم أخواتي

[العاشقه المعذبه]

رووووووووووووووووووووعه

مشكوووووره

[alneam]

جزاكم الله كل خير

[alneam]

جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده

[تسنيمم]

أختي alneam شكرا على مرورك تسلمي
أختي العاشقة شكرا على المرور

[mama2010]

الف مبروك وفعلا" مافي زي ترك العشاء والتخفيف

[الورده 79]

مششششالله عليك الف مبروك وعقبالنا ياارب بس كنت حابه اسال كم وقت اخد معاك لوصلتي هاد الوزن