كتاب حياتي (انا والرجيم )

[calorie]

والله معاكي حق التحفيف هم احسن شي
وعقبال ماتوصلي55


انا انشالله راح اعمل تخفيف لما يكون وزني 70

واسوي متل ماسويتي

شكرا ليكي

[سارة عكاشة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا متشكرة اوى على اهتمامك وانك بعت ليا الرابط
وطبعا انتى جميله خالص انك علافتى تنزلى الوزن ده
انا دلوقتى برضه بحاول اعمل زيك
بس انا غصب عنى مستعجله ونفسى اخس شويه
عشان انا مش طايقة شكلى كده وارفانه اوى
بس انا بحاول اصبر عشان انا بعمل الرجيم
وبعدين اخس مثلا عشرة كيلو
وبعدين ارجع تانى
وهكذا
فممكن اخد اكتر من تسع شهور وانا بلف فى الدايرة ديه اساسا
هو اهم حاجة الصبر
بس انا عايزة اسالك
طيب انتى لما كنت بتسافروا تصيفوا او حاجة كنتى بتمشى على النظام ده؟
موضع المصيف ده رخم لانى انا بحب التسالى خالص واحبها بالذات فى المصيف

[kan_9191]

ما شاء الله روووعه


وعقبال ال55

وعقبالي وكل البنااااااات قولي امينن

[ام نووور]

جزاكم الله خير على المرور

فممكن اخد اكتر من تسع شهور وانا بلف فى الدايرة ديه اساسا
هو اهم حاجة الصبر
بس انا عايزة اسالك
طيب انتى لما كنت بتسافروا تصيفوا او حاجة كنتى بتمشى على النظام ده؟
موضع المصيف ده رخم لانى انا بحب التسالى خالص واحبها بالذات فى المصيف

شوفي سارة انا معاكي ان كل شي صعب بالبدايه بس لو قلنا خلص راح نمشي على رجيم سريع
بس ننزل 10 او 20 كيلو وبعد كذا راح نخفف ما راح يمشي الموضوع معنا صح ليش راح تستمري
حارمه نفسك لمدة طويله بدون جدوى صح راح تنزلى 10 كيلو بس بتكوني محرومه من كل الاكل
وتشوفي الأكل ما راح تقومي ابدآ وخلأل مدة بسيطه بتزيدي نفس الي نزلتيه وممكن اكثروتلفي بالدايرة
لكن التخفيف صح بينزل بمدة طويله بس الحمد لله ما بيرجع الوزن ولو رجع بيكون زيادة بسيطه ودي
في الوقت الي بيكون اللخبطة فيه جامدة جدآ ام اللخبطه البسيطه مثلا الفطور نواشف
والغداء وجبه سريعه او محشي او مكرونه بشمل >>>>>>دة انا بعتبرة لخبطه بسيطه ولو انتى
نازله بطريقه صحيه وسليمه وزنك ما راح يزيد ام لو نازله بطريقه سريعه وعشوائيه راح تزيدي
2كيلو
ام بالنسبه للمصايف انا بوقف الرجيم وباكل من كل شي بس ذواقه يعني ملعقه من هنا وملعقه من هناك وبمشي كثير اكثر من الايام العاديه والحمد لله وزني ما بيزيد حتى لو الاكل دسم
وعلى فكرة انا عندي مدة النزول كانت طويله مو بسيطه يعني كنت انزل بالشهر 4كيلو واحيآ اقل
والشهر الي الخبط فيه طبعآ دة بيحصل وانا مو ببيتي بيثبت الوزن لاني بمشي كثير
تقريبآ 9شهور
اهم شي تعرفو ان كل شي ببدايته صعب ومع الارادة بيصير سهل بالتوفيق للجميع

[rorofun]

فعلا التخفيف من الاكل
هو صحي اكتر من اي ريجيم تااني
ان شااء الله يوصل وزنك لللوزن المطلووب
وسلامتك من كل الامراض

[om-mohamed]

موضوع رائع وخلاصة تجربتك اروع

[ام نووور]

جزاكم الله خير

[om_jana]

مشكوررره اختي على طرح تجربتك

[zmamfmsh2002]

الف مبروك نزول الوزن وعقبال باقي الوزن

[ام نووور]

امين يارب شكرآ اسعدني مروركم