كتاب حياتي (انا والرجيم )
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اعرفكم بموضوعي انا كيف نزل وزني واعرض عليكم
تجربتي مع الرجيم وكيف قدرت اوصل لشي (كويس بسبب الرجيم )
اولا انا ببدايت اشتراكي بالمنتدى كان وزني 86 والان صار 68
وما زلت مستمرة حتى اوصل لحلم حياتي 55
قبل ما اقول حكايتي مع الرجيم ابغى اعرفكم انا كيف وصلت للوزن دة
انا حتى ثاني ثانوي وجسمي نحيف او كويس وحلو
بس دخلت ثالث صارت حياتي اكل بطاطس وشكلاته وصواني وحلويات .........
ما كان يدخل بطنى شي صحي ابدآ كنت اكره الفاكهه والخضار واللحوم والحليب
واحب المقالي والحلويات والتسالي بشكل رهيب لحد لمن تخرجت وتزوجت وكنت بهذاك الوقت
وصل وزني 65 مع ان طولي 150 يعني كنت زايده عن المعدل بعدين ابتدت حكايتي مع الرجيم
ابتديت بالرجيم الكميائي كنت مشتريه كتاب جديد له وطبقت الرجيم لمدة شهر نزل وزني 6 كيلو
وكنت فرحانه مرررة ومجرد مر الشهر الثاني مع اني كنت حارمه نفسي من الأكل الدسم الا ان وزني
زاد 5كيلو والشهر الي بعدة زاد 5كيلو تاني رجعت طبقت الرجيم تاني اسبوع وما تحملت اكثر
نزلت 2كيلو وبعد اسبوعين زدة 4كيلو صار وزني يزيد بالتدريج لحد لمن وصلت 75 هذا كله في 5 شهور زواج
ايش الاضرار الي حصلت ليه بسبب الرجيم الكميائي غير زيادة الوزن المهوله
انا كنت حمل بشهرين تاني مررة سويت الرجيم الكميائي
واسلبت (اسقط ) بعد اسبوعين من الاستمرار بالرجيم وطلع عندي انيمياء شديدة
انخفاض بالحديد والكالسيوم بالجسم
وبعدين تركت الرجيم وحملت بولدي الاول بالحمل ما بيزيد وزني كثير 5 كيلو بس وبعد الولادة بينزل منهم 4 بس طوال ما انا
ارضع بفضل انتفخ انتفخ والحمد لله طنشت الرجيم وتركت حالي لحد لمن جبت اربعه تفجاءة او انصدمت بجسمي
86 مع القصر القامه صار شي يخوف المهم ابتديت مع لكي بالبدايه كنت اسوي رجيمات سريعه ما نفع معايه ووزني
ماكان ينزل وبعدين صرت اسوي تخفيف والحمد لله باربعه شهور نزلت 12 كيلو وبعدين حبيت ازيد شويه
بالنزول قررت ارجع للرجيم السريع (ايش اقول غير غباء مني)سويت رجيم اللبن والتمر تعرفو الي يتبطر على
النعمه ايش يصيرلو تزول من وجهه انا جسمي ما ينزل بسرعه طبيعة جسمي كذا بس كمان كيلو بالاسبوع حلوة
استمريت 20 يوم على هذا الرجيم ولا كيلو نزلته تركته واستمر جسمي ثابت لمدة شهرين (بس فادني الثبوت برمضان )
لكن والله رجعت لطريقه اكلي القديمه والجسم مو راضي بعد مرور الشهرين قلت خليني اشوف ايش الي ناقص
برجيمي لقيت اني اكل كل شي صحي طيب ليش ما اسوي صدمه لجسمي (ما انصحكم بالطريقه هذي الا لمن تكونو
جربتو كل الطرق ولا تستمرو اكثر من اسبوع ليش لانها مضرة لجسمكم ) غيرت الاكل اسبوع بس خليت الفطور فيه
بدل الحليب كا بتشينو والسناك حلو بدل الفاكهه يعني كان قريب من رجيم طالب الشمري بس غيرت فيه شوي وما اخذت اي حبوب
ونزلت كيلو
الاضرار الي حصلت ليه من رجيم طالب مثل الدوخه والام الكلى
وانتفاخ البطن وشحوب الوجه وقلت النوم وانخفاض الضغط والخفقان
وبعد كذا رجعت لرجيمي والحمد لله رجع وزني ينزل مرة ثانيه بنسبه لرجيمي
الفطور كوب حليب واحيآ اخليه شاي بالحليب +بيضه او جبن او لبنه +ربع رغيف
السناك فاكهه
الغداء من اكل البيت بس بحدود يعني لو الغداء سمك اخذ وحدة صغيرة مع صحن سلطه مع 4ملاعق ارز
لو كبسه اخذ 4ملاعق ارزاكثر الاحيان بيكون معاه خضار مع صدر دجاج مع سلطه
لو ايدام ربع رغيف وسلطه وايدام (طبيخ )
السناك فاكهه
العشاء فاكهه مع زبادي وربع رغيف وشويت سلطه او خضار مشويه بالفرن
احيآ او مرة بالاسبوع بدل سناك المغرب اخذ قطعه حلو او بسكويت مع شاي
طبعآ الاسلوب دة مو رجيم خاص لا طبيعه حياتي بتفرض عليه الرجيم دة واتعودة عليه
ما بنام وانا جيعانه ابدآ ولمن بيكون عندي دوخه باخد ملعقه عسل او 3تمرات مع كوب حليب
بشرب شاي او شعير (بسويه بدل القهوة )او قشر بن (كمان بدل القهوة ) والطعم قريب جدآ من القهوة وبدل الهيل بحط زنجبيل
طبعآ لو بتقولو ان الاكل كثير وكيف نزل وزنك بقولكم مو كثير صح الاكل متنوع بس انا باخذ من كل نوع شويه والحمد لله
اهم شي ما تنسو الماء والرياضه طبعآ اشرب 8 اكوب باليوم واسوي رياضه البطن وامشي ثلاث مرات بالاسبوع
طيب فين الشي الكويس بالموضوع
اني غيرت كل نظام البيت
يعني الطبخ قللت فيه الزيت جدآ جدآ
السلطه noزيت
مافي كشنه (تخديعه) بالطبخ كله نئ بنئ
كثرة الفاكه وصارت بدل الحلو وكثرة الخضار وصار شي اساسي
قللت الملح من الاكل جدآ
ما حرمت عيالي من الكيكات الي حبوها بس خليتها خفيفه وقلليله دسم وغيرت كثير من الوصفات بما يناسب حياتي
كل الاكل المقلى الى يحبوة حولته مشوي بالفرن او مطهو على البخار
مثال البطاطس المقليه او الخضار كلو صار بالفرن
الحليب زودنا الكميه لانو كان معدوم
السكر قل من الاكل كثير
على فكرة اول ما ابتديت الرجيم كنت اجيب 15 كيلو سكربالشهر لكل الاستخدمات طبعآ البيت فيه 7اشخاص
وكنت اسوي حلويات لمن ازور احد وغير الضيوف
بعد التعديل 3كيو صار يكفي ويزيد
الملح العلبه كانت للشهر
الان عندي علبه لها 4شهور ونصها مليان
الدقيق كنت اجيب 10 كيلو بالشهر لكل الاستخدمات
الان صار 5كيلو لشهر ونص
الفواكه والخضار كنت اشتري بدايت الشهر ولمن يخلص ما عاد اجيب
الان كل اسبوع انزل اشتري الي يكفي الاسبوع كله
هذا الي افتكر بس حبيت اعرفكم ان احسن رجيم الي يكون مناسب لحياتك وما تضطري انك تسوي اكل خاص لكي
لان هذا الشي الي يخليكي تملي من الرجيم وما تستمري اكثر من اسبوع وانصحكم بالتنويع
اتمنى تعجبكم تجربتي الشخصيه واي سؤال انا بالخدمه
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة