من تعرف ريجيم السبعة أيام مع شوربة الكرنب والبصل تخبرني!!!
ارجوكم الريجيم كان عندي وضاع ارجو المساعدة وما اتذكره انه :
اليوم الأول : فواكه
الثاني : خضروات
الثالث : فواكه وخضروات
ولكم الشكر
-
ارجوكم الريجيم كان عندي وضاع ارجو المساعدة
وما اتذكره انه :
اليوم الأول : فواكه
الثاني : خضروات
الثالث : فواكه وخضروات
ولكم الشكر -
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا هو رجيم الملفوف الذي طلبتيه نقلته من المنتذى الله يوفقك معاه
/
ريجيم شربة الملفـــوف* تعتبر هذه الشربة حارقة للدهون، و بالتالي كلما شربت منها كلما نقصت وزنا أكبر... *هذا الريجيم ينظف الجسم من التوكسين toxines و يجعلك تحسين بحيوية و نشاط.* الشربة مرفقة بمنيوات مختارة لتفادي الوقوع في نقص الفيتامينات و إذابة الدهون مع الحفاض على التونس العضلي بفضل الاستفادة من البروتينات الضرورية.*استهلاك الكثير من الفواكه يعطي الاحساس بالشبع و من تم الصبر على المحاولة
الوصفة4 فصوص ثوم6 حبات كبيرة بصل1كلغ طرية و مقشرةرأس ملفوف كبير3لتر ماء 2 حبات فلفل أخضر5 حبات كبيرة جزرباقة صغيرة كرفسباقة صغيرة بقدونسبهارات: ملح ، فلفل أسود كاري..
...التحضيرتقطع الخضار الى قطع صغيرة و تغلى في الماء مع البهارات لمدة 10دقائق على نار متوسطة ثم نخفف النار و نترك الخضار حتى تنضج
...الريجيم يوما بيوم
شرب صحن كبير من شربة الملفوف في الوجبات الرئيسية الثلاثة امر ضروري!!!!
*الخضار يجب ان تحضر بدون أي مواد دهنية*
الموز و الفواكه الحلوة جدا كالفراولة ممنوعة*
القهوة و الشاي مسموح بهما لكن بدون سكر و لا أسبارتام
* كل المشروبات الغازية و المحلاة ممنوعة*
لا يجب الاستغناء عن اي وجبة من الوجبات الرئيسية
* نشرب أي مقدار من الشربة دون حرمان كلما أحسسنا بالجوع
اليوم الأول>>
شربة+.... +فواكه: جميع الفواكه مسموح بها إلا الموز و البطيخ و الفراولة و الفواكه الحلوة و الفواكه الجافة.+كمشروب،يسمح بالشاي أو القهوة بدون سكر و/أو الماء
اليوم الثاني>>
شربة+ .... + خضار: جميع الخضار مسموح بها إلا البطاطس و الذرة و الفاصوليا و الحمص .تأكل الخضار طرية او مطهية بالبخار أو مسلوقة في ماء الشربة بشرط ألا تضاف اليها أي مادة دهنية كالزيت أو الزبدة!
تنبيه:لا نأكل الفواكه هذا اليوم و نكثر دائما من شرب الماء!!
اليوم الثالث>>
شربة+ ...فواكه و خضار (دون البطاطس و الموز) لكن نركز كثيرا على شرب الشربة
ملاحظة: إذا احترمت الريجيم كما هو الى غاية اليوم الثالث دون أي غش ستكونين قد فقدت بإذن الله 2الى 3 كيلو.
اليوم الرابع>>
شربة+...+موز +حليب خال من الدسم: يمكنك تناول 3 موزات خلال اليوم و شرب 1لتر من الحليب المنزوع الدسم.
اليوم الخامس>>>
شربة+...+150جرام لحم بقر+ 3الى 5 حبات طماطم طريةاليوم السادس>>>
شربة+...+150جرام لحم بقر أو دجاج مشوي بدون جلدة+ خضار حسب رغبتك
اليوم السابع
>>> شربة+...+ صحن أرز كامل+عصير فواكه غير محلى+خضار حسب الرغبة
أختي الحبيبة..هكذا ننهي أسبوعنا مع ريجيم شربة الملفوف و إذا تم احترام التعليمات دون غش فستفقدين حسب النتائج المحصل عليها من 5 الى 7 كيلوجرامات!
!ملاحظة: يمكن تعويض الطماطم بالقرع أو السلطة الخضراء أو الخيار، كما يمكن تعويض اللحم او الدجاج بالسمك الغير دهني
تنبيه:يجب إيقاف الريجيم على الأقل أسبوعا كامل قبل إعادته لكن دون المبالغة في الطعام فنفسد كل شيء!يجب ممارسة المشي السريع بصفة منتظمة(2 كلم يوميا) أو ممارسة الرياضة ساعة على الاقل في كل حصة رياضية.
يجب الاكثار من شرب الماءالتعديل الأخير تم بواسطة om-mohamed; 13-03-2008, 02:09 PM. -
اختي أم محمد
جزاك الله ألف خير
كنت محتاجة الريجيم ضروري
وانت ردتي عليا في الوقت المناسب
دعواتك بنقصان الوزن بصحة وعافية
أأأأأألف شكرتعليق
-
ربنا معاكي يارب
ام محمد طول عمرها بتيجي فى الوقت المناسب ربنا يجازيها خير بجد كلها ذوقتعليق
-
OM MOHAMED MIN FADLIK HAL JARABTI HADA REGIME WKAM MI9AS WAZNIK WA CHOKRAN.تعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي انا جربت هذا الرجيم منذ مدة طويلة ولم يعجبني ولم ينزل وزني بل زاد لا اعرف لماذا ولكن هذا ما حصل لكن هناك اشخاص جربوه ونزلت اوزانهم .
نزول الاوزان يختلف حسب الشخص لا يمكن ان نحدد كمية الوزن المفقود باستعمال اي رجيم بصفة عامة لان كل جسم له خاصياته ويمكنك تجربة هذا الرجيم وقد تفقدي عليه الوزن خصوصا اذا كنت في بداية الرجيم وكانت عندك زيادة كبيرة .
ارجو ان اكون قد افدتكتعليق
-
jazaki llah khayran om mohamed 3ala radتعليق
-
كثير حلو الريجيمتعليق
تعليق