.:!:.0.:!:. الصحة والرشاقة معانا اكيد مع أسهل وأصح ريجيم(الجزء الرابع).:!:.0.:!:.

[kan_9191]

بنات الجدد والبنات القديمات ارجووووووووكم اتبعو النظام مزبوط
بنات ايش رأيكم يكون يوم ميزانا موحد يعني كلنا كلنا نوزن يوم الخميس الموافق 21-02-2008
ايش رأيكم قولولي صبايا ؟؟
وبعدين بقلكم انو الخاسره الكبرى للوزن حتتوج ايش رأيكم يله شدو الهمه

[kan_9191]

ربنا يخليكي اختي لانازان واهلا وسهلا فيكي بس حبيبتي ممكن انتي تفطري متأخر ويكون غذاكي دي الوجبه الي مع جوزك وتتعشي متأخر شوي

[$$$ طيبة $$$]

مرحبا بنات ..

انا لسه صحيت الصبح وشربت كوب حليب بنسكافيه وان شاء الله عندي نيه اني اكمل بدون لخبطه ....

كاااان عزيزتي اقتراحك حلوا عن التوزين في يوم موحد وانا بوافقك في الراي ...

مسريده عزيزتي خجلتيني والله ....انتي الاطيب حبيبتي ......كلك ذوق ...

بنات شو اخباركم مع الرجيم ومع الوزن في حد نزل وزن وله لا ....

يومياتي بكملها باليل ان شاء الله ...

[ام مسرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اني اليوم فطرت لبن خالي الدسم
وتغديت اقل من نصف رغيف خبزمع قطعتين همبركر
وبطاطا واحس اني شبعانة وكاني اكلا رغيف كامل
بس حبيت اتاكد اذا ممكن صحيح انو لازم الفطور يكون مثل العشا
لان اني دائما افطر لبن واتعشا تفاحة او برتقالة

[kan_9191]

حبيبتي ام مسره اي احسن اذا كان نفس الشيئ
او ممكن اذا قستي السعرات الحراريه الموجوده بلبن وبرفاكهه اذا نفس الشيء
كليها بس الافضل نفس النوع

[kan_9191]

طيبه حبيبتي
يله ورينا همتك بس اختي انتي من اي بلد
وين ساكنه ؟

[lanazn]

بنات الجدد والبنات القديمات ارجووووووووكم اتبعو النظام مزبوط
بنات ايش رأيكم يكون يوم ميزانا موحد يعني كلنا كلنا نوزن يوم الخميس الموافق 21-02-2008
ايش رأيكم قولولي صبايا ؟؟
وبعدين بقلكم انو الخاسره الكبرى للوزن حتتوج ايش رأيكم يله شدو الهمه

فكرة بتجنن

بس شو رايك لو نحسب الخسارة بالوزن نسبية ؟؟؟ يعني اللي وزنها 60 وخسرت 2 كيلو مش زي اللي وزنها 90 وخسرت من وزنها نفس الشي .....

انا رح ازين نفسي اليوم عشان اقدر اقارن ....

[kan_9191]

اوكي حبيبتي لانزين وانا معاكي بهاذا الشيء يله شدو حيلكم

[lanazn]

واخيرا زنت حالي...

وزني 65 كيلو وطولي 167 سم................ هدفي 55 كيلو ع الاقل

[kan_9191]

اوكي حبيبتي يوم 21 نتلاقه اوكي