.:!:.0.:!:. الصحة والرشاقة معانا اكيد مع أسهل وأصح ريجيم(الجزء الرابع).:!:.0.:!:.

[مريم58]

السلام عليكم بنات انشالله كلكم بخير يارب

انا جديده وياكم مسجله من زمان بس اول مره اشارك
حابه اكون معاكم بتخفيف الوزن ياريت تقبلوني وياكم

وشو اعمل علشان اكون وياكم وانشالله ببتدي من بكره

[العاشقه المعذبه]

اهلا وسهلا فيج اختي مريم

حبيبتي انتي بدأي الرجيم وكتبي كل يوم وش كلتي وشنو سويتي

وكل اسبوع او اسبوعين وزني وكتبي كم كيلو خسرتي

وهلا ومليون مرحبا فيج

[بنت الشرقية2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزااكى الله كل خيراختي الساجدة على الموضوع

انا قرات الموضوع وعجبني الريجيم وان شاء الله ابدا من اليوم....
انا اتعقدت اوى اختى لما وزنت نفسى ونفسى اصل الى الرشاقه
بس مش عرفة وبصراحه حسه باكتئاب وخيفه اوى ماصمدش
على المشوار اللى انا قادمه علية واريد تشجيعكم لى للاننى بجد
نفسى وانا بنت عملت رجيمات كثير ووزنى منزلش ابدا عن85ك
ولكن بعد الزواج ما قل عن100ك وبصراحة تعبت رجيمات
ولكن معكم ان شاء الله ودعواتكم ساصل لما اريد ان شاء الله
بس الرياضة حبيبتى دى مشكلتى الحقيقية لاننى دائما لا استمر
عليها وهذا مايجعل الوزن يتضاعف دائما
وان شاء الله اشارك معكم اذا أمكن دعواتكم

الاسم :ام مى
العمر 29سنة
الطول170سم
الوزن 129ك
الهدف القريب وما بقريب 80ك
الهدف البعيد جدددددددددددددددددا70ك
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته

[مسريده]

حبيبتي مسريده..اكلي كل الي خاطرك فيه بس حاولي يكون مشوي مو مقلي

بالنسبه لي جربت الهمرجر المشوي فالفرن طعمه روووووووووووعه ورائحته ارووووع

الف مبروووووووووك اختي الوحى..وانشاءلله تنقصين اكثر

مشكوره يا حبيبتي ع الرد
طيب انا اسو دجاج بالفرن يطلع يابس كاني اكل حصاة
انتي كيف تسوينه ممكن تعطيني الطريقه الله يوفقك

[مسريده]

مرحبا بنات ....

مسريده عزيزتي ما في يوم محدد للوزن لان احنا ما ابتدينا في نفس الوقت لكن انتي ممكن كل اسبوع تنزلين وزنك واكيد راح انشجعك.....

شكرا ياطيبه والله انك طيبه فعلا اسم على مسمى
ان شاء الله كلنا ننحف ياااااااااااااارب

[lanazn]

مرحبا...

وانا كمان بحب انضملكو...

انا بعد الولادة ب5 اشهر وبعدني برضع... كيف اعمل؟؟؟
اللي فهمته من الريجيم اني لازم اكل 3 وجبات ومع الاحساس بالجوع اكل يا خيار يا خس.. صح؟؟؟

ردو علي عشان ابدا من اسا...

اه.. وشو مع القهوة والشاي والنسكافيه؟؟؟؟؟؟

[bent derty]

السلام عليكم بنات انشالله كلكم بخير يارب

انا جديده وياكم مسجله من زمان بس اول مره اشارك
حابه اكون معاكم بتخفيف الوزن ياريت تقبلوني وياكم

وشو اعمل علشان اكون وياكم وانشالله ببتدي من بكره

اهلا و سهلا فيج حبيبتي معانه
تشرقنا بنعرفتج

[bent derty]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهجزااكى الله كل خيراختي الساجدة على الموضوع

انا قرات الموضوع وعجبني الريجيم وان شاء الله ابدا من اليوم....
انا اتعقدت اوى اختى لما وزنت نفسى ونفسى اصل الى الرشاقه
بس مش عرفة وبصراحه حسه باكتئاب وخيفه اوى ماصمدش
على المشوار اللى انا قادمه علية واريد تشجيعكم لى للاننى بجد
نفسى وانا بنت عملت رجيمات كثير ووزنى منزلش ابدا عن85ك
ولكن بعد الزواج ما قل عن100ك وبصراحة تعبت رجيمات
ولكن معكم ان شاء الله ودعواتكم ساصل لما اريد ان شاء الله
بس الرياضة حبيبتى دى مشكلتى الحقيقية لاننى دائما لا استمر
عليها وهذا مايجعل الوزن يتضاعف دائما
وان شاء الله اشارك معكم اذا أمكن دعواتكم

الاسم :ام مى
العمر 29سنة
الطول170سم
الوزن 129ك
الهدف القريب وما بقريب 80ك
الهدف البعيد جدددددددددددددددددا70ك
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته

شرفتينا حبيبتي
بس ماعليج عليج بالهمه و ان شاء الله وزنج ينزل
بالنسبه للرياضه عالاقل امشي كل عصريه او ركبي و نزلي على الدري
بيساعدج ان شاء الله
بالتوفيق

[bent derty]

مرحبا...

وانا كمان بحب انضملكو...

انا بعد الولادة ب5 اشهر وبعدني برضع... كيف اعمل؟؟؟
اللي فهمته من الريجيم اني لازم اكل 3 وجبات ومع الاحساس بالجوع اكل يا خيار يا خس.. صح؟؟؟

ردو علي عشان ابدا من اسا...

اه.. وشو مع القهوة والشاي والنسكافيه؟؟؟؟؟؟

بالنسبه للرجيم انه اتفطر و واتعشه حليب قليل الدسم و الغده يكون الغده المعتاد بس يكون بكميه معقوله و لالنسبه عنج على اساس انج ترضعين والله مادري
ان شاء الله البنات يفيدونج

[arch-AYA]

مرحبا يا صبايا أنا امبارحة ما حسنت اقاوم الملوخية يا ربي شو أعمل
اليوم بستأنف وهلأ رايحة أعمل رياضة الدرج 10 دقائق