انا وزني 72 وطولي 157 سم مو متاكده مدري زمان ماقست طولي بس ان شاء الله اكتب لكم لمى اقيس طوووووولي
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نادر
انا وزني 72 وطولي 157 سم مو متاكده مدري زمان ماقست طولي بس ان شاء الله اكتب لكم لمى اقيس طوووووولي
عضو نشيط
هلا حبيباتي كيفكم ان شاء الله بخير
اسفه صار لي كم يوم ما شاركت السبب ان ميزاني متعطل
وانا ما جلسه لحد الان اعمل رجيم مححدد بس تخفيف وخاطري اليوم التزم بواحد ان شاء الله
ونازله من يوم السبت كيلو ..
وعلى فكره نهرين حبيبتي انا بدأت بوزن 70 وطولي 163
وطمنوني عنكم شمسويين ؟؟؟
عضو نشيط
انا مررررررررررره حابه اشترك معكم علشان اقدر اوصل الوزن اي اتمناه من زمان 59 وانا الحين وزني 72 وطولي 159 وانشاءالله ربي يساعدنا ويقوي ارادتنا وانا الي اسويه امشي واخفف اكلي واخذ ملعقة اكل من خل التفاح مع مويه بارده بعد كل وجبه والله يوفقنا
عضو جديد
السلام عليكم وانا كمان مره حابه انضم للقروب عشان نفسيتي تصير أحسن واقوى فالتشجيع مهم لي ... انا وزني الأن يمن وصل 75 وطولي 162 سم الوزن الي حابه اوصلو 55 لا امارس رياضه ولا استخدم اي اعشاب استخدم رجيم 19 كيلو ف ثلاث اسابيع من المنتدى اتمنى نتواصل عشان نشجع بعض أختكم في الله سحابه حرة
عضو نشيط
ياااااااااااااااا اهلللللللللللللللللللن بكل اللي انضوا لنا
بس يابنات الشرط في المسابقه انكم تستمرون معنا باليوميات مو تغيبون فتره طويله الا لظروف طارئه مثل بدون نك الله يسهل لها<<واحشتني
وانا اليوم قعدت من الساعه 1 واخذت الشاهي حق التخسيس وبعده بساعه تقريبا مو نصف لاني رحت ادرس اكلت برتقاله وحده
ولمى جت الساعه 4 اخذت زبادي قليل الدسم مع بقدونس وبصل اخضر وطملطم وخيار خلطتهم مع الزبادي طبعا بعد مافرمتهم وحطيت عليهم ليمون وشويه خل تفاح
والى الان ماتعشيت بس يمكن اصلح شوربة خضار مدري شيصير بس ان شاء الله اليوم راح امشي ساعه عالساعه 10 والله يعدي اليوم على خير ..
وعندي لكممممممممممم بشاااااااااااااااااااااره ياللي متابعيني ..
انا مررررررررررره مبسووووووووووطه نزلت من محيط بطني يابنات غير ال6 سم اللي قبل 3 سم يعني المجموع نزلت من محيط بطني 9 سم في 5 ايام ونااااااااااااااااااااسه مو مصدقه انا والله .. ومن محيط خصري نزلت 2 سم بس الله ينحفنا يارب على خير وعافيه
وما خلاني استمر بالدايت الا التشجيع وتشكرووووووون ياحبيباتي ..
وانا خلالالالالالالالالالالالالالالالالاص يابنات قررت وياليت الي توافق معي تقولي انوه يوقف التسجيل ولا شرايكم ..؟؟
لاننا كذا بنلخبط في بعض وماراح نعرف من المشتركين ....
وقبلالالالالالالالاتي ودعوااااااااااااتي الحاره لك من قلبي..
ولي عوده ان شاء الله ....
عضو جديد
مرحباً بنــوتــات
انا كنت 68 كغ واتبعت حمية منذ 5 شهــور فأصبحت 54.3 ولازلت مستمره
أهـــمـ نصائحي لكمـ هــي
الاكثار من شرب السوائـــل
الابتعاد نهائياً عن النشويات والحلويات
استبدال السكــر ببديل السكــر مثال: كاندريل
تناول حبة واحده/ شريحتان فقط من الفاكهة المذكـورة تباعاً فقط يومياً:
(تفاح أخضر - فرولة - شمام - أناناس - بطيخ)
الامتناع التام عن الحليب والكوفي ميت واللبن واستبداله بالجبن خفيف الدسم & البيض
كـســر الحميـــة يوم في الاسبــوع فقــط
التوقف عن الاكــل عند التاسعــة كحــد اقصى
ممارســــة المشي السريع ســاعة يومياً
وتمنياتـــي بالتوفيق للجميـــع
آخر مرة عدل بواسطة !SO : 15-01-2008 في 06:30 PM
عضو نادر
اهلين خلوووووووووووووووووود
كيفك وشو هالاكل مرررررررررره كتير
يعني الى الان انا صاااااااااامده خخخخخخخخخخ
واللهاليوم بريجيم عذااااااااااري صعب وقليل مرررررررررره مع هالبرد الافطار شريحه توست مع جبن والغداء تفاحه والعشاء اظن حليب خالي الدسم وجوعااااااااااااانه
الله يستر خايفه اكل لاني جوووووعانه كتير
وانا رايي من رايك نوقف احد يدخل لاننا صرنا كتيرررررررات
عندي لك نصيحه مو كل يوم توزني نفسك عشاااااااااان ماتنصدمي يوم الوزن ويمكن كل اللي نزل مويه بالجسم
عضو نادر
مشكوووووره سو على النصائح
عضو جديد
اهــــلا دندوشــــة
عضو جديد
مرحبببببببببببببببببببا احلى بنات بالدنياااااااااااااااااا........
كيفكم وشو اخباااار الرجيم معكم ؟؟؟؟؟؟؟
haja وchahr23zed كيف اخبار الدايت معكم حبيباتي؟؟ ...
شدو همتكم بدنا نسمع اخبار حلوة السبت ...
.
.
يسلموووو نهورة ياااا عسل.....انا وزني 75 ....بس الرجيم الي حاطتيه كتيييير صعب
الله يوفئك وان شاء الله بتوصلي للوزن الي بدك اياه حبيبتي...انا بديت اتعود على رجيم البروتين
لانو كميات الاكل فيه مفتوحة......
.
.
يعجبني تفكيري....كيفك يااا قمر ؟؟؟ ان شاء الله بتستمري بهالارادة وبتنحفي..
وبالنسبة للبرد تعي شوفي البرد المزبوط عنا بنابلس .... خصوصا انها منطقة جبلية ....
اشربي سوائل سخنة (بس مووو كابتشينو ... كتييير بسمن )...وحاولي تاخدي اقراص فيتامين سي ...
.
.
خلوووودة يااا عمري ... والله انااا بستمد الهمة والحماااس منك ... الله يوفئلك يااا بطبوطة... ومبروووك النزول ياعمرررري ... ان شاء الله تضلي دايما بهالوناااااسة والحماااااس
.
.
اهلا وسهلا فيكي اسراء من جديد معنا .... ومبرووك النزول يااا عسووولة ...
.
. المهمهية .. اهلين فيكي حبيبتي معنا ... مع انو التسجيل خلص بس اكيد البنات
ما رح يمانعو انك تنضميلنا .....صح بنااات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يوفئك برجيمك وتنحفي .....
.
.
سحابة حرة ...وانتي كمان اهلين فيكي معنا... وما تنسي انو نفسيتك حبيبتي لازم تكون
مرتاحة عشان تنحفي ... واحنا كلنا بنشجعك ........
.
.
بالنسبة الي اليوم ... الصبح افطرت بيضة عملتها مع زيت زيتون وبقدونس واكلت جرجير
والغدا كان نص جاجة مع فجل (كتييير صح ؟؟ بس في رجيمي مسموحة هالكميات )
والعشا حيكوون ان شاء الله جبنة مع خيار ...
وبشرب شاي اخضر بين الوجبات ..وبشرب مية كتييير...
بس بجد انا حاسة انو نحفانة لما لبست اليوم الصبح ...رح اتوزن يوم السبت الصبح واكتبلكم وزني
.
.
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة