مين تبدأ معى ريجيم عذارى

[ام يااسمين]

[quote=~+huda+~;4877765]واضح عليه الاكل مو كثيييييير

يعني لو اتبعتيه راح ينزل وزنك,,


انا حاليا بالريجيم المركب والله رووووووووووعه

كان وزني لمى بديت فيه 68


صار 65.4
باسبوووع..مع انه كان ثابت وزني..اختى يعنى الرجيم دا كويس وبيجيب نتيجة ولا ايه ووزنك نزل فى كام يوم

[~+huda+~]

نزل وزني الي 65.4 باسبوع,,

انا الحين اكمل الريجيم ثاني اسبوع.. انا وزني موكبير عشان كذا نزل قليل بس اكيد الوزان الكبيره تنزل اكثر

[nona_nono]

اختى ام ياسمين

لو انتى الوزن الزائد عندك اكثر من 20 كيلو ان شاء الله تنزلى فى الاسبوع الاولى حوالى 4 كيلو لو التزمتى عليه بالظبط


عموما خبرينا كم وزنك وطولك

[نايس1]

ام ياسمين لو انتي ماشيه علي نظام المركب وجاب نتيجه معاكي انصك خليكي عليه
ورجيم عذاري ناس فعلا نزلت عليه بس مش عارفه انا منزلتش ليه
وبصي انا ماشيه علي رجيم فلونه الان ولما اخلص اقولكو عالنتيجه ان شاء الله
وعلي فكره كل جسم بيناسبو رجيمات معينه مش شرط تناسب جسم تاني
وتفرق اوي لو كان بقالك فتره معملتيش رجيم ولا بتعملي وعماله تنقلي من واحد للتاني
ونصيحتي الشخصيه مينفعش تقلبي من رجيم للتاني كده فجاه خدي راحه يومين ولا تلاته علشان الجسم يرضي ينزل كويس
والله يوفق

[النوايا الحسنة]

راح اجرب بس بعد كم نظام كذا

ماشيه عليهم

وراح نشوف

جزاك الله الجنه

[nona_nono]

راح اجرب بس بعد كم نظام كذا

ماشيه عليهم

وراح نشوف

جزاك الله الجنه

مشكورة أختى على مرورك و ربنا يوفقك فى النظام اللى بتعمليه

[سمي الظبي]

انا معاك ببدأ أسوية انشالله من بكرا
انا وزني الله العالم اذا كان الميزان اللي عندي صاحي 75وطولي 158
الوعد بعد اسبوعين

[حلوه اوي]

وانا كمان
طولي 160
وزني 82 كيلو
عايزه اوصل لوزن 65 كيلو

[nona_nono]

إخواتى سما الظبى وحلوة اوى

انا الحين وزنى 84
يلانتابع مع بعض وكل واحدة تكتب النتايج

انا اليوم قست وزنى وهو 84 وطولى 165

ملحوظة وزنى يوم الاربعاء كان 86 يوم بديت, النهاردة فطور توست وجبنة شدوا حيلكووا

أهلا بيكوا وربنا يوفقوا فى النظام ده
ان شاء الله على الاقل هاتنزلوا 7 كيلو على النظام ده لو التزمتوا بيه