النحيفه بس تخش..الجزء الرابع

[جزيرة شوق]

مشكورة على جهودكـ يا اختي

[اسمى خنفر]

تسلمولي يا غاليات على مروركن الطيب..

والله رح تنبسط ام هباش فيكن كتييييييير

[ذوق وطموحي فوق]

كيفكم عزيزاتي
أختي أسمى خنفر معليش...
شفت نظامي ولا لأ؟؟

معليش بس أنا حابة أسأل مجرب

أيه رأيك؟؟

تحياتي

[اسمى خنفر]

أهلاً حبيباتي النحفانات
معليش على التأخير أختي أسمى خنفر هذا النظام اللي بدأت أعملوا من اليوم وقررت أمشي عليه لنهاية رمضان بإذن الله ياااارب
أولاً عند الإفطار تمر ثم كوب عصير زبيب وحبة موسيقور
بعدها طبعاً نصلي ونتعشى أكل عادي بعده حبتين من حبوب الخميرة وحبة زيت كبد الحوت أو القد
بعد التراويح أشرب حليب بالعدس
وأكل أي شيء اللي رغبت فيه
قبل السحور أخذ حبة موسيقور وبعدها أتسحر ( سحورنا بدري شوي يعني قبل الفجر بساعتين )
وبعدها أخذ حبتين حبوب الخميرة
وقبل الفجر بنص ساعة أشرب حليب بالعدس
وبس

هذا النظام اللي حطيته من راسي

خالي جاي عندنا بعد أسبوع وأتمنى أني أتغير قبل كذا لأن البعيدين هم اللي يلاحظون أما القريبين نادراً

اهلين غاليتي,,اعذريني هلا انتبهت..بالنسبه للافطار..فكتير ممتاز انك تبدي بالتمر والعصير..بالنسبه للموسيقور فانا ما عرف عنه اي شي..بعد الافطار كتير كويس خدي حبتين خميره البيره..بتساعدك على تخزين الدهون بالجسم..لكن بالنسبه لحبوب زيت الحوت..فأنا بصراحه بخاف عليكي من كثره الحبوب..هي صحيح انه كلها فيتامين..لكن الزياده اخو النقصان..انا بقول تشربي بعد اللافطار حبتين خميره بيره..وبعد شوي تشربي العدس والحليب..تمام؟؟؟المهم قبل لا تنامي بساعه او اقل..كلي سمسم بمقدار 3 ملاعق كبار..ولا تنسي انك تبدي يومك دايما بملعقه عسل كبيره..وكذلك قبل النوم...ملعقه عسل كبيره..وقبل الفجر اشربي كاسه الحليب مع العدس..واذا بتحبي خدي كمان 2 خميره..انا بصراحه زمان كنت اخذ باليوم 6 حبات خميره.زلكن الخميره تفتح الشهيه..فما بقدر اخدها بعد السحور

[اسمى خنفر]

بالتوفيق غاليتي.

اي استفسار انا جاهزه

[zomorod]

يحميكم ويسعدكم جميعا

[اسمى خنفر]

حبيبتي زمرد..ربنا يسعدك ائما وابدا يا غاليه..

طمنيني عنك؟؟

[ذوق وطموحي فوق]

شكراً أسمى خنفر وكل البنات
لي الأن 3 أيام وان شاء الله أكمل الشهر وبإذن الله ما أقيس وزني الا بعد الشهر هذا

بس ياااااارب أجيب نتيجة

ربنا يوفقكم كلكم يارب
ويسعدك حبيبتي أسمى خنفر

تحياتي

[اسمى خنفر]

غاليتي ذوق وطموحي فوق..

الله يفتحها عليكي يارب..وان شاء الله تشوفي النتائج قريبا..

حبيبتي زمرد كيفك يا عسل؟؟

[zomorod]

عزيزتي سمسم أنابخير
لاجديد عندي
وأنت هل من جديد
سلام