عندما يتوقف الوزن عن النزول اتبعى هذا النظام وتنزلى 4 كيلو ب4 ايام

[دايت نت]

لما يتوقف وزنك ممكن تعملى هذا النظام انا جربته 3 مرات وكل مرة بنزل من 3 الى 4 كيلو ب4 ايام طبعا اتحمستو طولت عليكم
اليوم الاول00
الافطار
بيضة مسلوقة+نصف حبة جريب فروت
الغداء00
شريحتين جبنة قليلة الدسم+1خس+1خيار
العشاء00
ربع دجاجة مشوية+5 ملاعق خضار+1طماطم+1تفاحة
اليوم الثانى00
الافطار00
نصف كاس زبادى+1 جريب فروت
الغذاء00
شريحتين جبنة قليلة الدسم+1طماطم+1خيار
العشاء00
شريحة همبورجر كبيرة او لحمة+1 خس+1 تفاح
اليوم الثالث00
الافطار00
1كاس لبن منزوع الدسم+تفاحة او 2 تمر
الغذاء00
نصف دجاجة+خيار+فلفل اخضر
العشاء00
ربع دجاجة+سلطة خضراء بدون طماطم
اليوم الرابع00
الافطار00
بيضة مسلوقة+تفاحة+طماطم
الغذاء00
شريحة جبنة شيدر+ربع رغيف+طماطم
العشاء00
ربع دجاجة+خس+برتقالة+خيار

ارجو ان تستفيدو منه لانه انا جربته بنفسى وعن طريق دكتورة تغذية وشكرا

[diette]

مشكورة حبيبتي
علي ضمنتك يعني الكلام الحلو ده

[CHAHINAZ]

chokran ana rah ajarbo kon mhtajalo.

[CHAHINAZ]

chokran ana rah ajarbo kont mhtajalo.

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى
انتى لم تذكرى وزنك وقت التجربه
وهذا الريجيم يحتاج اضافه خبز او اى كربوهيدرات لان بدونها الجسم يكون فى خطر

[دايت نت]

شكرا الكم جميعا وانا مبسوطة انى انضميت معاكم 00انا وزنى فى الاول يعنى من شهرين 100 اما الان 87 وجربته لما يتوقف الوزن عن النزول وهذا الريجيم مش خطر لانه دكتورة تغذية هى اللى وصفته وخاصة انه مدة بسيطة 00 وشكرا

[diette]

اكيد مفهوش خطر دول كلهم 4 ايام
شكرا علي التوضيح
كل الرجيمات اصلا لا يوجد فيها كربوهيدرات
قليل اوي اللي فيه خبزو رز

[banotaa]

مرسي ليكى
باين عليه حلو اوى
انا متحمسة اجربه

[فتاة خجولة]

شكرا جزيلا

انا صديقتي عطتني مثل هذا الرجيم و انا اتبعه
من شهرين و انا ضاعفه : 12كيلو

و اتمنيى من الكل يتبعوا النصيحة

و شكرا

[سالي ولحالي]

شكرا لك اختي العزيزه